人是有感情的动物，七情六欲，人皆有之，属于正常的情态活动，是对外界刺激和体内刺激的保护性反应，有益于身心健康，但过激的情态活动，则可使内脏发生疾病。《黄帝内经》中就有“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”的说法。
现代医学认为，中年人所患的疾病，50%～80%起于精神创伤。长期情绪忧郁、恐惧悲伤、紧张烦恼等，比精神稳定的人易患一些不治之症。恶劣的情绪引起的疾病，并不像细菌、病毒那样，直接侵犯人体，导致某种疾病。任何内外环境的刺激，超过一定限度时，就有可能引起中枢神经系统功能的紊乱，从而引起体内神经对所支配的器官的调节障碍，出现一系列的机体变化和功能失调及代谢的改变，包括心脑血管系统、呼吸系统、内分泌系统、植物神经系统和其他方面异常现象的发生。正如巴甫洛夫指出的：“一切顽固、沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”故中年人尤应重视情态致病，努力避免各种不良精神因素的刺激，其中特别要注意：
（一）紧迫感
所谓紧迫感，实质上是一种无形的压力，即随时随地都存在的精神压力。中年人总感到有做不完的事，有干不完的活儿，因此，在日程安排上满打满算，争分夺秒，一切都是快节奏，他们的神经细胞高度兴奋，得不到充分的休息。久而久之，大脑中枢神经系统的兴奋与抑制功能失调，表现为神经官能症、失眠、多梦、记忆力下降、工作效率降低，进而食欲下降、腹胀、浑身无力，若再加上生活条件艰苦、工作条件困难，时间一长身体就会过早衰老，甚至早逝。
（二）过早衰老感
中年以后，身体慢慢衰老，这是自然规律，花有开谢、月有圆缺，人的青春不能永驻，但一些中年人，不能正确认识人生的这一发展历程，在心理上过早地产生了衰老感，经常“高堂明镜悲白发”，感叹不已，总觉得“大不如前”，这是一种心理衰退的反映，对人非常有害。祖国医学认为，“愁忧者，气闭塞而不行”，意思是，经常忧愁伤感的人，可使人的气血运行发生障碍，而“血气不和百病乃变化而生”，这说明心理上的衰老可加速生理上的衰老。
【三）烦躁
不少中年人，自觉日已过午，因而迫切想在事业上有所建树，但却事与愿违，故无名火时常发作。在家里，若遇到老人病多，子女不争气，夫妻关系不协调等，就更感到烦恼、急躁，总之，中年是许多矛盾的焦点，处理不好，不但心情烦躁，严重影响工作，而且会给家庭带来痛苦。因此，中年人一定要心胸坦荡，遇事想得开，关键是要积极正确地解决矛盾。任何矛盾都不会因你的急躁而解决，相反，越急越会把事办糟。
（四）疑病、恐病感
许多慢性疾病在中年是高发期，因此，人到中年要定期检查身体，及早发现疾病，以便早期治疗，取得较好疗效，但不少人疑病、恐病现象十分严重，总将自己身心衰退的某些征象看成大难临头，怀疑是否得了某种绝症，忧心忡忡，草木皆兵。这种心理上的疑病、恐病感，是一种精神上的无形压力，时间长了，必然影响生理机能，消除机体的抗病力，给疾病侵袭大开方便之门。
此外，疑病、恐病的后果是神经高度紧张，尤其是怀疑自己得了癌症之类的病，就会紧张得不得了，总认为“死已临近”，惶惶不可终E1，吃不下饭，睡不好觉，即使没有病，也会折腾出病来。总之，中年人要正确对待疾病，即不要满不在乎，掉以轻心，又不要把病看得过重，疑病、恐病。
