我们常常会听到这样的叹息声——为情所困啊！在现实生活中，被情感“绑架”的事情时有发生，而且一旦被情感“绑架”了，人们就会显得很无力，有的甚至丧失行动能力。为何情感会产生这么大的杀伤力呢？很简单，它抓住了人类的弱点。在这种情况下，我们需要改变，从容不迫方能掌控自己。
控制情绪，做自己的主人
情绪，是人类特有的一种心理反应。它既是人类的优点，也是人类的缺点。优点是：情绪让我们有了个性，敢于面对真实，情绪让我们的积极去行动等。缺点是：情感用事，不按实际需求去处理事情。如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”据此，情绪要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。为了做到这一点，我们要学会控制自己的情绪，做自己的主人，不被外界干扰。
我们都知道，行为方式是人是否能处理好事情的关键所在，既然情绪可以引导一个人的行为，那么我们可以通过控制情绪来控制行为。所以，我们可以这么说，一个人是否能处理好一件事情，关键在于他是否有好的情绪控制力。积极心理学的研究证实，和一般人相比，那些具有积极观念的人具有更良好的社会道德和更佳的社会适应能力，他们能更轻松地面对压力、逆境和损失，即使面临最不利的社会环境，他们也能应付自如。所以，学会控制情绪，是人类生存的首要任务。
下面我们来举个例子，看看情绪对人的影响有多大。
某IT公司有位程序员，叫林凡。林凡长得可爱，编程能力好。所以，在公司里备受老板的器重。
但是，林凡有个缺点，就是脾气比较暴躁，情绪不稳定。虽然编程能力高，一遇到需要团队合作的工作任务，她往往喜欢以自我为中心，还容易冲动，一有什么不顺心的事情，就会大发雷霆，经常赌气，不理睬别人，甚至把自己的责任推卸给他人，与同事的关系时常有些紧张。
就这样，林凡常常一到公司就会觉得沉闷，不快乐。没多久，林凡因为与同事间的关系不和，逼于无奈，只要自行离开了公司。
一个月后，林凡再次找到了一家公司，当然还是做程序员。在新公司待了三个月，林凡还是跟同事相处得不好。每次有团队编程任务时，都会在最关键的时候把程序编得一塌糊涂。林凡为此感到无奈，心想：“我的程序编程能力不说第一也是顶尖的，为何同事们都不喜欢我呢？为何我没法跟人配合写程序呢？”
公司老板固然看好林凡的编程能力，但是也发现了林凡的一些性格上的弱点。于是他找到了林凡，给他分析易怒的心理原因，并教他如何控制好情绪。老板说：“其实，很多时候，一个人的能力所在并非只看他的实际技能，而更多的是在于他的情绪控制能力。因为人类社会是一个群体生活的社会，你的情绪直接可以引导你的行为，哪怕你的实际技能很好，但是不好的行为也会把你的实际技能抹杀掉。所以，你差的是情绪控制力，如果你愿意，到销售部去磨炼一年的情绪控制力再回到程序编程岗位，相信你会是我们公司的编程高手。”
林凡认真思考了老板的话，觉得有道理，于是答应老板到销售部工作。在销售部，林凡一天发几次脾气是常有的事情，但是挫折与失败总能把一个人的脾气消磨掉，经过半年的销售部锻炼，林凡懂得了如何控制情绪，整个人的性情变得温和了很多。不久，老板叫林凡回到了研发部，继续做编程。这回，林凡做起来果然顺手了很多，跟同事间的配合也很默契。
通过林凡的故事，我们了解到，如果一个人的情绪控制能力弱，即便天资聪颖也会处处受到阻碍，但是只要通过正确的引导，情绪控制能力就会有所提升。
当然了，这里所说的科学控制情绪，并非指一点情绪都不应该有，只是告诉我们应该用适合的情绪去应对事情，脾气该爆发的时候就爆发，该控制的时候要及时控制，这才是科学的情绪控制。
心灵法典
情绪，就像是一个人的油门，油门控制得好，车开着就平稳；控制不好，就会翻车。我们应该掌握一些控制情绪的方法。
1．正面联想
我们可以运用正面联想来控制自己坏的情绪。人们之所以无法控制自己的情绪，很多时候是因为觉得自己受到了“不公”的待遇，于是爆发。如果一个人能事事往积极的方面联想，自己的坏情绪会得到缓解，从而有效地控制了不好的情绪。
2．接纳自己的负面情绪
很多时候，人们喜欢抑制自己的负面情绪，认为这样就可以完全抑制自己的情绪，其实并不尽然。如果一个人过于压制自己的情绪，势必会在内心越埋越深，成为一个永远无法摆脱的结。总有一天你抑制不住的时候，突然爆发，形成比最初大几倍的负面情绪。
所以，有时候我们要适当地接纳自己，注意负面情绪的发泄。
3．正视自己
情绪，是一种极度主观的心理行为。就是因为有了主观的心理，所以情绪才一味地被主观放大。如果想要抑制情绪，就要客观认识自己，正视自己。人一旦认清自己后，自然会理智起来，不会跟随情绪去行事。
从容不迫，做控制全场的高手
人们把世界想象得太危险了，于是脑袋里不断这么紧绷着：“要小心生活。”其实，世界并不是这样的，只是人们把生活过得太严肃了，直接导致了他们对待生活畏畏缩缩，事情得不到进展。如果一个人能做到从容不迫，烦恼会少一点，因为烦恼总是从犹豫的思维中产生的。当然，人类社会发展至今，从容不迫已发展成一种态度。
面对生活从容不迫有很多好处。一个人有了从容不迫的态度，自然会保持一种积极进取的心态，不会对事情采取逃避，或者不负责的态度。
生活是真实存在的东西，如不从容不迫，你将处于生活的被动一方。一旦坦然对待自己，自己就能成为生活的主人，而在具体的事情上，就能顺势掌控全场。
生活充满了不定数，有时候你会被幸福冲昏头脑，有时候会被困苦弄得头昏脑涨，不管怎么样，只要你保持一颗从容不迫的心，就能够平和地面对一切。
应付自如，将事情掌控好，解决得很好，这就是从容不迫的魅力所在。我们不应该在一见事不顺心的时候，就火急火燎地，或者犹犹豫豫地一步步退缩，我们用一颗平和的心，从容不迫地去掌控事情本身，然后一一解决事情的难点。
李娜自从出名了后，她被这种光环照晕了头。有一段时间，她在赛场上的战绩一塌糊涂，在赛场外，也动不动就发火，冲球迷发火、跟媒体交火。
名气就像一堵无形的墙，因为有了社会火热的期待，还有公众膨胀的欲望，同时也有赞助商无尽的诉求，所以媒体会把当事人当成穷追猛打的对象。李娜面对这些汹涌而来的挑战，一开始采取了对立的方式应对，结果，后果很严重，李娜感到很无助。
李娜心想，我要做球星还是做明星呢？这两者是有区别的。把球打好了就能当球星，当明星就没那么简单了，把球打好了之后，还要把赛场外的功课做出彩儿来，比如赛事推广、媒体访问、赞助商的代言、社会公益活动等。
慢慢的，李娜也学会了一些技巧，她学会了从容不迫面对一切。李娜在接受记者采访时感慨道：“我很佩服莎拉波娃和小威廉姆斯，她们应对那么多的社会活动，还能保持对网球的专注。”
之后，李娜改变了许多，烟熏妆、豹纹装参加赞助商的社交活动，李娜变得从容不迫；应对各国媒体的访问；赛前训练，球迷和记者的要求最大限度地满足……这一切，都证明了李娜认清了赛场外，真正做到了应对自如。在球打好的同时，也得到广大赞助商的支持，她的事业由此节节升高。
坦然面对生活，敢于面对，就会有一种从容不迫的态度，事情会在从容不迫的态度下被当事人所掌控，处理起来也就变得容易多了。
生活对于我们每个人来说都是公平的，只要你学会坦然面对，有一颗从容不迫的心态，你就会拥有精彩快乐的每一天。
根据心理学家分析，从容不迫的人，能在逆境中战胜战战兢兢的人。这是因为从容不迫的人把大部分内心活动放在了进攻事情本身，而战战兢兢的人把大部分精力放在了防卫方面，所以在遇到实际问题时，战战兢兢的人往往没法正常去攻克，失去战斗力。
心灵法典
从容不迫有助于你对事情的掌控。那么，到底要如何才能做到从容不迫呢？
1．自信，别让事情吓倒你
自信，是一个人不惧怕困难的表现，当你具备了自信的人格之后，你就会在困难面前做到从容不迫。当然，为了信心更足，我们必须先全面了解困难的性质，做到心中有数，这样才能真正做到从容不迫，掌握大局。
2．把节奏调慢点
人们遇到事情的时候之所以慌张，是因为内心极度要求自己能快点完成或者走过这件事情。速度快了，导致思维和行为不协调，于是开始出现了慌张的表现。
假如我们能在事情来临后，把行为节奏调节得慢一点，那么我们就能有足够的时间去想清楚，处理好事情。
3．先思考在行动
从容不迫，是因为心中有了十足的把握，才在内心不惧怕困难。要有心中从容，就要在事情之前多思考，把事情全面想清楚，做到心中有个大概的把握，掌控全场。
淡定，事情自然顺畅
人的一生就好比一堆乱麻，而人的工作就是在这堆乱麻中缓慢爬行，途中必定会被线头缠住。面对挫折，如果急躁行事，一定会被缠得分不清东南西北，全身疲惫。面对这种情况，唯一的也最行之有效的办法就是淡定。
淡定，然后理智地解决问题很关键。淡定是一种智慧，因为这个繁杂喧嚣、物欲横流的世界，如果你没有足够的智慧，你势必会慌张，不知所措。如果你遇事能淡定，以客观的态度去对待，行为也就会随之客观、科学起来。另外，淡定能让一个人的内心平静下来。
中国人一贯受儒家思想的影响，在儒学里有提倡淡定的思想，讲究凡是不慌不惊，自然达成。姜太公钓鱼，愿者上钩，这是古代人对淡定的理解，凡事不可强求，如果操之过急，鱼反而钓不到。还有心急吃不了热豆腐，也是讲淡定的。如此看来，早在几千年前，人们就开始懂得淡定的重要性。作为现在人，我们更应该沉下心来，冷静对待一切，做一个淡定的人。这样会有助于你的发展，有助于事业的提升。凡操之过急的，往往一事无成。
人生就是这样，不管你曾经是如何辉煌，最后，终究会发现人生真正需要的是平淡，需要的是淡定的人生，因为平淡能让你静下心来享受一些你狂躁时没法享受到的快乐。人生也是这样，不管你经历何种艰辛，淡定对待，一切困难都可以化解。
从前，有位皇帝叫亚历山大，他当上皇帝后，他突然有了一个想法，亲自打了一个结，并预言：“只要是谁解开了这个结，他就会成为新一任的皇帝。”他把这则预言昭告天下。
千百年过去了，无数人想出了无数种办法，做了无数次尝试，依然没有人解开那个结。但是跃跃欲试的人还是这么多，每个人见到这个结，第一反应就是，这个结太烦琐了，看着就让人无法平静下来。所有人一看到那个结，首先想到的就是拼命地去解那个结，但是这个结越解越烦琐，越紧。
直到有一天，拿破仑经过了这个地方，并听闻了这个传说。当时，拿破仑底下的将领纷纷给拿破仑出谋划策，但是各种方法都打不开那个结。拿破仑站在那结的跟前时，思考了一下，说：“事情并没有那么复杂，是人们故意把这个结打得复杂而已，面对困难我们需要淡定，只要你淡定了，它就什么都不是了。它不能成为你是否是皇帝的唯一判断。”
于是，拿破仑站定，抽出宝剑，一剑就砍断了那个绳结，之后，他果然成就了帝王之业。事后，有人问起拿破仑，为什么觉得一剑砍下去就能当皇帝？
拿破仑说：“淡定，不要在困难面前被困难迷惑，所以当我淡定地想了想后，决定不相信这个结的咒语，于是我就一剑砍下去了。”
是的，所有的困难都是一个吓唬人的东西，只要你淡定，认清其本质，你就不用害怕它。最重要的是，要看淡一切诱惑，这样你才有自主把控全局的魄力。
是的，我们这个时代很需要“淡定”，只有淡定才会使你泰然处之，不会太过兴奋而忘乎所以，也不会太过悲伤而痛不欲生……
心灵法典
淡定是一种心态，当你面对任何事情都能淡定下来，你就有更多的力量去看清事情的本质。
1．不要着急，先看看再说
淡定的前提是要把实际操作的行为向后推迟，留点时间让自己思考清楚，看清事情的本质。遇到事情时，要先思考，这样处理事情的时间和方法就会有更多的选择，不会慌张。
2．多一份防范心理，别对事物的诱惑所动容
人很多的时候没法自已，很大的原因是因为事物对其的诱惑。我们遇到事情时，需要把一些利益诱惑看淡，防止陷阱。
3．先了解情况，再去判断该不该怕
惧怕是导致人不淡定的其中一个因素，因为当人遇到危险的时候，首先想到的是如何逃过危险，找到安全的地方。其实，这一过程会让人失去了分析危险程度的能力，而这一能力的失去，就是因为不淡定。
所以，当你遇到紧急情况时，首先不要慌张，认清事情本质，这样就不会害怕了。
哭泣是无奈，抛弃它才有能量
哭泣是人内心的一种控诉，这种控诉形式是因为找不到其他更好的办法，从而只能用哭泣来发泄的行为。哭泣的行为意味着两个可能：一是当事人已到了没法控制内心情绪的边缘，二是当事人没法找到适合的途径进行发泄。
哭泣对于一个人的发展是没有积极作用的。爱哭泣的人往往会习惯用哭泣来安慰自己，释怀自己，从而把继续前进的动力给抹杀掉。当然了，适当的哭泣是可以的，因为哭泣本身是可以释放压力，把一些不好的情绪排除掉。
