4.小测试
你是不是一个懒人？
现在请大家来做个这样的小测试：
（1）不能愉快地同他人交谈，尽管你很希望这样做。
A经常B一般C很少D从不
（2）不能从事自己喜爱做的事，不爱从事体育活动，心情也总是不愉快。
A经常B一般C很少D从不
（3）整天苦思冥想而对周围漠不关心
A经常B一般C很少D从不
（4）由于焦虑而不能入睡，睡眠不好。
A经常B一般C很少D从不
（5）日常起居极无秩序，无要求，不讲卫生。
A经常B一般C很少D从不
（6）常常迟到、逃学且不以为然。
A经常B一般C很少D从不
（7）不能专心听讲、按要求完成作业，文具常不配齐。
A经常B一般C很少D从不
（8）不知道学习的目的，不能主动地思考问题。
A经常B一般C很少D从不
（9）不停地看手机，就算没有新信息亦或来电。
A经常B一般C很少D从不
（10）在电脑面前不能克制自己，本来打算看书却忍不住去玩游戏。
A经常B一般C很少D从不
结果分析：
如果在10个问题里选择了3个及以上B或A的答案，可以说你已有“懒人”的“基因”了。那么在接下来的日子里，你有必要去努力克服它。
四心灵的“绿眼妖魔”——虚荣与嫉妒人格缺陷
案例
为什么大家都喜欢她？
一天，心理咨询室收到一封学生来信：“老师，您好！请您帮帮我，我觉得自己的灵魂在被恶魔吞噬，我很难接受现在的自己，甚至是讨厌自己。但是我真的不知道怎样走出来，怎样才能回到以前……进入大学的第一天，突然发现班里有一个同乡，很快我们就成了好朋友。我俩各个方面都比较出众，很快就成为大家共同关注的对象。可是我不知道她使了什么法，大家似乎更喜欢她，一些对我冷淡的同学跟她亲密有加。这让我有点不舒服，我觉得她比我更会讨人喜欢。所以我就暗自较劲买了很多漂亮的衣服，也开始学着化妆，甚至为了突出我的优越感，我总会买些新出的手机、电脑等等。为了满足我这异常的虚荣心，我一次次跟父母伸手要钱。从上学期起她就特别走运，春风得意，先是获得了国家奖学金，优秀学生干部，而且还主持全院晚会……我觉得自己就是为了衬托她的优秀和美丽而存在的。那天我和她同台在院晚会上唱歌，趁她不备，我弄坏了她演出服的拉链，等着看她出丑，结果她临时用丝带套上，大家都夸她聪明，服装别具一格，我气愤极了。期末考试快来了，她拿一本教材让我帮她去图书馆占座位，我把教材丢在垃圾筒里，谎称不知道怎么被偷了，虽然她没有说什么，但我知道她一定有所觉察。在寝室我接到找她去打工的电话，我假装她的声音，帮她推掉了，事后我被揭发了，她伤心极了，哭着问我为什么这样做。我们彻底决裂了。看着她哭，我也很难受，可我就是看不惯她什么都走运，我看不惯她什么都比我好。有时想想自己怎么变成这样了，自己到底做了些什么，越想越害怕，我是不是成了坏人了？我到底应该怎样做？”
点评
“绿眼妖魔”是形容虚荣与嫉妒的人。莎士比亚有句名言：“嫉妒是绿眼妖魔，谁做了它的俘虏，谁要受到愚弄。”这类人在面对原本与自己地位和能力差不多、甚至不如自己的人，取得较大成就或得到升迁时，内心会产生强烈不满、愤恨、恼怒等不良情绪。但他并不是通过自己的努力去弥补已经存在的差距，而是借助贬低、诽谤、中伤等手段攻击对方，给对方拉后腿，以求心理上的满足，似乎这样就可以缩短自己与对方的差距。有虚荣心的人为了夸大自己实际能力水平，往往用夸张、隐匿、攀比、嫉妒、犯罪等反社会的手段，来满足虚荣心。在本案例中，这名学生在感知同乡好友更受同学们喜欢后，倍感自尊受挫，为了能够引起同学们的注意而盲目的展现自己，以满足自己受追捧的虚荣。当好友一再获得肯定后，开始嫉恨好友，再三攻击加害好友。这名同学显然是被“绿眼妖魔”俘虏。
知识窗
心理学上认为，虚荣心是一种被扭曲了的自尊心，是自尊心的过分表现，是一种追求虚表的性格缺陷，是人们为了取得荣誉和引起普遍注意而表现出来的一种不正常的社会情感。好虚荣的人往往把自己摆在不恰当的位置上，盲目地自高自大，为了显示自己或引起的他人的注意，常常会做出一些与自己的实际情况不相符合的事情。
嫉妒是指抱怨、憎恨某一方面超过自己的人，它常与狭隘联系在一起。嫉妒的人遇事斤斤计较，心胸狭窄，容不得比自己强的人，对他们总是耿耿于怀，甚至产生诋毁、伤害的念头。嫉妒不仅使精神受到折磨，对身体也是一种摧残。美国一些专家长达25年的跟踪调查发现，嫉妒程度低的人，只有2.3％的人患心脏病，死亡率仅2.2％；嫉妒程度强的人，9％以上的人得过心脏病，死亡率高达13.4％。目前，德国等国家已把嫉妒列为疾病的一种。
金点子
如何消除虚荣和嫉妒心理，英国学者培根给我们开了一剂灵丹妙药，他说：“每一个埋头沉入自己事业的人是没有功夫去嫉妒别人的，能拥有它的只能是闲人。”所以只有努力地学习和工作，才能摆脱“绿眼妖魔”的俘虏——自我反省法：
?第一步，正确认识自我。首先学会正确评价自己，不要妄自菲薄，也不要骄傲自大；其次要不断剖析、反思自己的行为和心理活动，寻找自己对他人、对某事的评价与处理是否具有不公正、不客观的成分；
?第二步，减少虚荣心。虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，要面子、以贬低别人来抬高自己正是一种虚荣和空虚心理的表现。单纯的虚荣心比嫉妒心理容易克服，但从形成的心理机制来看二者又紧密相连。所以，克服一份虚荣心就会减少一分嫉妒。
?第三步，不要以自我为中心。具有嫉妒心理的人往往以自我为中心，不甘别人之下，往往把别人的成绩看成是对自己的威胁，能跳出自我为中心的圈子，才能摆脱痛苦。
?第四步，学会接纳他人，理解他人。孔子曰：“三人行，必有我师焉”，这是劝戒人们要谦虚谨慎，要善于发现他人的优点，并向他人学习，而这样做首先要悦纳他人。悦纳他人需要的是客观、公正的眼光以及与人为善的准则。
?第五步，学会公平竞争。敢于承认自己在某些方面与他人的差距，积极参与竞争，努力实现自己潜在的价值的同时，与他人的竞争应该有所选择和侧重。有所选择是指要注意发挥个人拥有的优势方面；有所侧重是指在竞争中应该把主要精力放在对自己有较大意义的方面，避免分散精力，去做无谓的竞争。要明白有竞争就有输赢，不要把目光只放在输赢上，而是要注重竞争的过程，从中发现自己输或赢的道理，体会竞争的乐趣，形成健康的心理。
反思与训练
1.如果你是案例中的小田，你会怎么做呢？
小田为在班里向同学显示自己的家庭如何有钱，经常穿名牌、戴名牌。该生的所作所为也的确引起一些人的羡慕。可突然有一段时间这个学生没上学。原来这个学生的家里并不富裕。他常常在课余时间为一位个体户看服装摊，还经常背着老板穿戴摊上的所谓“名牌”。前不久，这个学生因违反交通规则而被车撞伤，偷穿的“名牌”服装弄破了，被老板发现后，他不得不加倍赔偿老板的损失。
2.小测试
嫉妒心理测试表
如果你与一个自己不喜欢的同伴在森林里被一个巫婆抓住了，巫婆施展魔法将你变成了一只狗，这时你最希望巫婆将你的同伴变成什么动物？
A.老虎B.猫C.老鼠
答案：
选A表明你是一个自信心很强的人，不会因为别人超过你而产生嫉妒。
选B表明你是一个理智的人，虽然对别人有不满但是还能正确对待。
选C表明你是一个嫉妒心很强的人，你的内心会因为嫉妒而产生怨恨。
五难解的“杯弓蛇影”——多疑与抑郁人格缺陷
案例人心隔肚皮
一天，心理咨询室接到一位情绪极其低落的女生的电话：“老师，您好。我现在特别不愿意在寝室里呆着，我不相信她们任何一个人。我在寝室里随口说的评价某同学的玩笑话很快就转到了她的耳朵里。就连我和高中同学打电话说的悄悄话也迅速传开了，肯定是下铺偷听了我打电话。我知道她们背地里常议论我，好几次我刚进寝室，她们就马上停止讨论，迅速散开。肯定也有人故意说我不是，因为以前对我友善的几个同学现在有时看我的眼神也怪怪的……老师，我怀疑下铺总是在偷听我讲电话，在我不在寝室的时候翻过我的日记本、动过我的东西，我感觉她对我的事情了如指掌。这让我浑身不自在。一天到晚除了睡觉什么都不想做，可是翻来覆去总也睡不着。越来越感到和别人没有共同语言，感到自己无法与别人交流。一句话要想很长时间，怕自己被骗，怕自己一不小心又得罪了同学，久而久之，觉得人活着很累，特别没意思。”
点评
“杯弓蛇影”是形容多疑与抑郁的人。这类人通常是心理处于不安全、痛苦的状态。不是怀疑老师对自己有偏见，就是怀疑同学议论自己，要么怀疑自己患了严重的疾病甚至是不治之症。不仅造成人际关系的紧张，而且使自身也处于紧张状态。久而久之在与他人的交往过程中，阻碍了真诚的表达和流露，时常觉得情绪低落，甚至觉得生活没意思。在本案例中，该同学因为在人际交往中受到伤害，不敢再相信他人，于是处处提防，主观猜测他人窥探其个人隐私，使自己常常处于戒备状态，终日郁郁寡欢闷闷不乐，干什么也提不起劲儿来，对任何事情也不感兴趣，深感无力应付而处于消极情绪当中。
知识窗
多疑是人对客观事物(包括事件和人物)的怀疑缺乏根据的心理反映，是一种由主观推测而产生的不信任心理。具有多疑心态的人往往带着固有的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件拼凑在一起，或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见，于是就把别人无意的行为表现，误解为对自己怀有敌意，没有足够根据就怀疑别人对自己进行欺骗、伤害、暗算、耍弄阴谋诡计，甚至把别人的善意曲解为恶意，以致与人隔阂，在人际交往中自筑鸿沟，严重时还有可能反目成仇。
抑郁是大学生常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，以情绪低落为主要特征，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。抑郁的大学生的主要表现是：情绪低落、郁郁寡欢、闷闷不乐、思维迟缓、兴趣丧失、缺乏活力、反应迟钝，干什么打不起精神。抑郁在低年级大学生中更为普遍。
金点子
英国学者培根说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”认识了多疑的危害，就要果断地克服多疑，要用高度的理智、宽阔的胸怀，友善的态度对待他人，只要我们心广大如天地，虚旷如日月，就不会为这些小事而斤斤计较，无端猜疑，自然能摆脱困扰的低落情绪——自我暗示法：
?第一步，自我暗示，厌恶猜疑。当你猜疑别人看不起你，在背后说你坏话，对你撒谎的时候，你心里可以不断地反复地默念“我和他是好朋友”，“他不会看不起我”，“他不会说我坏话”，“他不会对我撒谎”，“我不该猜疑他”，“猜疑人是有害的”，“我讨厌猜疑”等等。这样反复多次地默念，就能克服多疑的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。
?第二步，开诚布公的沟通。坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来，心平气和地谈一谈，只要你以诚相见，襟怀坦白，相信疑团是会解开的。
?第三步，广交良友。友谊是在分享共同经验，特别是共同活动和分享快乐中发展起来的。因此你要考虑你可以和新朋友共同做些什么事情，如何和老朋友保持联络，以此来建立、保持和巩固友谊，形成良好而可靠的人际交往链。
反思与训练
1.你是否经常觉得别人并不喜欢你？你是否经常认为别人在你的背后说你的坏话？
2.你的舍友相约去吃饭，但是没有邀请你，你会如何反应？
3.你能帮助她克服多疑心理吗？
宿舍卫生大检查的时候，上铺将蒙上灰尘的一摞书都放在下铺小朱的床上，小朱很生气狠狠地瞪了上铺一眼，上铺并没有看到。但她瞪完后，立刻后悔，怕其他同学看见，赶紧环顾一下其他舍友，正好有一位女生抬头看她，她不好意思地笑了笑，之后心里有点担心，怕同学说她小心眼儿。心里一直嘀咕：她俩关系那么好，如果让上铺知道了一定会不理我的。就这么点小事，我干嘛要这样对她呢？小朱心里越想越难过，一整天她都在暗暗观察其他人的反应，也不出去学习，恰好看她一眼的那位同学又问她：“你今天下午怎么不出去学习呢？”小朱心想这是故意让她走，好跟上铺说刚才瞪眼的事儿。吃完晚饭，小朱回到宿舍，其他人正说笑着，也就没在意她，她想大家真的不理她了。果然，上铺晚上又早早地睡觉去了，小朱心想她一定是知道了，一定是生气了。第二天到教室，她又发觉班里其他人也用异样的眼光看她，坏了，她们一定对全班同学说了，这下全班同学都知道了，一定会觉得她心眼儿小。以后到教室的时候，听到同学们在笑，小朱总认为是在笑她；坐在教室的前面她担心别人在背后说她坏话；坐在教室的后面她又认为前面的人回头就是看她，是在讲她的笑话……小朱整天坐立不安，觉也睡不踏实，怕睡觉后别人讲她的坏话，心情低落极了，整日无精打采。
六“断不了奶”的大学生——依赖型人格障碍
案例
我离不开爸爸妈妈
晶晶是大学一年级英语专业新生，家系外地，父母均为银行中层管理人员。因为是独生子女，入校前一切事宜均由父母料理，甚至连衣服鞋袜也不用自己洗。进入大学后，对大学生活极不适应。郁郁寡欢中由老乡陪同前来心理咨询中心。晶晶进门张口就问：“老师，您一定知道怎样转学，怎么办理手续吧？”“转到哪里？”“转回我老家的大学。”“为什么要转学呢？”晶晶没有答话，却呜呜地哭了起来……
“在校园，在街上，到处听见的都是本地人的口音，我就是被抛弃在异地的游子。我在这个地方一天也呆不下去了，我日日夜夜都在想家，想念爸爸妈妈。什么事情都不会做，什么事情也做不了。天天给爸爸妈妈打电话，请求父母他们来看望我……梦中梦到的经常都是爸爸妈妈，自己中学时候的同学和朋友。我感到孤独，我真的后悔读大学。我想转学，转到家乡的大学……”
点评
美国心理学家卡伦·霍妮在《我们时代的病态人格》中提到：“一个过分关爱的母亲可能会相信，她为了孩子的幸福献出了一切，但是她恰恰忽视了孩子独立发展的需求。”
