第152章 毛豆甜椒牛奶饮

材料 毛豆角20个，甜椒1个，菠萝果肉50克，牛奶150毫升。

制作步骤

1.毛豆角煮熟，剥去豆荚；甜椒去蒂去籽，切成2厘米大的块。

2.菠萝去皮，切成2厘米大的块。

3.将以上所有材料放入搅拌机内，加入牛奶一起搅拌。

汁言片语

★毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。

营养功效

补充蛋白质、维生素B和维生素C，清热去火，消除毒素。

适用人群

一般人群均可饮用。