登陆注册
29034300000029

第29章 健康饮食从厨房做起

事实上,健康的饮食细节,要从厨房做起。生活中很多人,为了保持厨房的整齐美观,平时把碗碟、刀具、砧板等放在橱柜中。有些家庭由于厨房空间狭小,就把这些用具放在角落里,或摞放在一起,这些做法都不利于厨具的干燥和清洁,并且容易滋生细菌。

因为细菌最喜欢温暖潮湿的环境,在密闭的橱柜和阴暗的角落里,繁衍着大量葡萄球菌、沙门氏菌、大肠杆菌等,这样很容易污染食物,引起肠道疾病和其他不适。

因此,各种厨房的用具更应保持良好的卫生状况,这就要求我们除了做好清洁工作外,存放的环境也非常重要,这个最基本的要求就是通风、干燥。

设个碗碟架

很多家庭习惯于把洗过的碗和碟子混杂在一起放在橱柜里,事实上,这样做不利于通风干燥,刚洗过的碗碟朝上叠放在一起很容易积水,加上橱柜密闭、不通风,水分很难蒸发出去,自然就容易滋生细菌。

要保持碗碟的干燥和清洁,其实并不难。可以在洗碗池旁边设一个碗碟架。清洗完毕,顺手把碟子竖放、把碗倒扣在架子上,很快就能使碗自然风干,这样既省事又卫生。

筷筒和刀架要透气

筷子和口腔的接触最直接、最频繁,存放时要保证通风干燥,而有些人把筷子洗完后放在橱柜里,或放在不透气的塑料筷筒里,这些做法都是不卫生的。

最好的做法是:选择不锈钢丝做成的、透气性良好的筷筒,并且把它钉在墙或放在通风处,这样能很快把水沥干。曾有人习惯在筷子上搭一块干净布防灰尘,其实大可不必这样,只要在使用之前用清水冲洗一下就可以,蒙上布以后反而会妨碍水分的散发。

此外,把菜刀放在不通风的抽屉和刀架里也是不可取的,同样应该选择放在透气性良好的刀架上。

最好把厨具挂起来

长柄汤勺、漏勺、锅铲等都是做菜熬汤时的好帮手,然而很多人习惯把这些用具放到抽屉里,或是摆放在锅和炒勺里,并盖上锅盖子,这同样不利于保持干燥。

切菜板容易吸水,表面多有划痕和细缝,这样会经常藏有生鲜食物的残渣。如果清洁不彻底或是存放不当,食物的残渣腐烂之后会使细菌大量繁殖,甚至在切菜板表面形成霉斑,这对食品的污染是可想而知。

要解决这几个问题,只需要在吊柜和橱柜之间,或在墙上方便的地方安装一根结实的横杆,并在横杆上装上挂钩,把清洗后的锅铲、漏勺、打蛋器、洗菜篮等挂在上面,在距离这些用具较远的一端挂擦手毛巾等,在横杆的另一端则可装一些挂钩,把切菜板也悬挂起来。采用这种办法,还能使厨具摆放整齐,各种用具拿起来也很顺手,可谓一举两得。

值得提醒的是,悬挂、放置在橱柜外的物品,被长风干的同时也会沾染尘埃,使用之前需要认真清洗干净。

同类推荐
  • 科学养生笔谈

    科学养生笔谈

    本书分为心、身两个部分,上篇心理养生讲的是维护心理健康的一般原则及不同个体的心理卫生内容和方法。下篇养身之道是讲身体健康的维护和常见疾病的防治方法。最后一章以浙江大学高知体检化验项目为例,向读者介绍如何解读自已体格检查时的化验单。全书内容丰富,杂而不乱,具有一定的系统性。文字朴实、流畅,可读性比较强。
  • 微波炉美味600款

    微波炉美味600款

    本套菜谱共30本,汇集了南北方以及各种风味的菜系,每本600余种做法。本书介绍微波炉美味的做法,简单好学易做,是符合大众口味的家居生活常备书籍。
  • 食物与食物相宜

    食物与食物相宜

    《食物与食物相宜》精选了近百种“最佳搭档”的食物,科学详尽地介绍了它们相互融洽、和谐共处的原因和结果,令你能在短时间内全方位地掌握相关知识,以便在下厨或饮食时不至于“混搭错配”。
  • 打开疾病密码(现代健康丛书)

    打开疾病密码(现代健康丛书)

    随着社会的发展,生活节奏的加快,精神压力的增大。我们更要关注自己的身体,密切注意身体所发出的疾病信号。据科学家们研究,只要你具备了所有长寿条件,洞悉生老病死的“密码”,虽然不能长生不老,却完全可以能够活到120岁!《打开疾病密码》一书从我们最常见的事物入手,洞悉鲜为人知的健康“秘诀”,希望本书能给人们带来幸福、健康、长寿。
  • 我们的器官会说话

    我们的器官会说话

    头会说话?脸会说话?……手会说话?脚会说话?……太不可思议了,我们身体的各个器官都会说话。是的,我们的身体就像一台精密而复杂的机器,时刻不停地运转着,而身体的各个器官就像机器的零件,互相配合,协调运转。这些器官在运行的过程中,会不断地受到磨损,再加上人们生活方式的不科学以及工作压力太大等都会导致这些器官提前衰老,从而导致身体可能出现这样或那样的问题。不过,当异常出现时,身体上的各个器官就会“警示”我们。可是,我们太忙了,也太懒了,这些小症状根本不能引起我们的注意。我们也不会拿这些小症状当回事儿,甚至自信满满地认为自己年轻,得病那是老头、老太太们的事儿,和自己无关,只要稍加休息。
热门推荐
  • 病娇男恋爱实录

    病娇男恋爱实录

    大学女老师的日常生活:做科研?上课?申请课题?不!这个叫和叶的大学女老师活出了不一样的人生。用科学理论帮助刑警破案,用逻辑智慧去谈恋爱,烧脑小甜文,有兴趣就来挑战!主线:五年前,一次突如其来的绑架案,改写了大学女老师和叶的人生走向。在一次次帮助帅气刑警江承泽,解决一件件复杂案件的过程中,和叶渐渐发现了绑架案背后的真相,一场牵连甚深的阴谋浮出水面。一场暗潮涌动的博弈之中,和叶揭开了一段不能为世人知晓的惊天秘密。感情线:霸道女总裁对决天才帅律师,智慧博弈、生死一线;傻甜女老师互动精明酷刑警,轻松幽默、笑料百出。
  • 幸好你不是我妹妹

    幸好你不是我妹妹

    10几岁的孩子面对感情表达或许是幼稚的,但是这不能否定他们对爱情的认真,和执着。18岁的夏初,爱上自己的亲妹妹,在禁忌的感情中无法自拔。在这段注定不被允许的感情中沉沦。如果你不是我妹妹就好了,这样我就能告诉你我有多么爱你,这样我就能站在跟其他人一样对等角度去追求你。当知道我们不是亲兄妹时你不会知道,我有多麽感谢上苍。幸好你不是我妹妹,幸好我可以正大光明的爱你......
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 今宵只一颗星辰

    今宵只一颗星辰

    “我可不是扮猪吃虎。”“你是真的猪。”“我的猪。”上一世,她着红衣,执一把红伞,未曾言语便离开;这一世,他着白衣,带一只奶娃,走遍世界只为寻她一人……“我一定会找到你。”他许下如此承诺,踏上旅程,却没想到她摇身一变,成了一个软妹子;再次见面,素不相识的他们会再次相爱吗?“妈妈,爸爸凶我!”某奶娃吼道。“他不是你爸爸,乖,和妈妈走!”(喜剧宠文1V1,男女主身心干净)
  • 鬼风有声

    鬼风有声

    追随我的脚步,一起探索奇艺鬼怪、极限亡命的冒险旅程!
  • 人鱼世界

    人鱼世界

    身为生物学家的主角为了给母亲争取一个重新调查死因的机会,偶遇之中破解了生物链,进入到人鱼的世界。与人鱼公主相爱的他能否帮助人鱼一族逃脱人类的捕捉、重获自由?面对重重困难和恶势力的纠缠,他能否顺利渡过难关、为爱与正义而战?神秘莫测的海洋世界,充满了无数的可能。
  • 极品神补刀

    极品神补刀

    空间通道降临,魔兽来袭,法师兴起。人类与异世界激烈碰撞!重返青春岁月的云凡,却意外绑定了补刀系统。“叮!无形一刀插进沈锋的心窝,扎心值+666!”“叮!击杀濒死噬鼠,成功补刀,补刀值+21!”……云凡幽幽叹气:“刚猛正直的我,怎么可能会躲在女人背后偷偷补刀呢?”系统(怀疑脸):“???”
  • 佛系也疯狂

    佛系也疯狂

    一觉醒来自己竟变成了游戏中的NPC?还是只有一条命的那种?读作游戏写作人生。且看佛系玩家周小强化身浑身都是肝的业界大佬横扫诸界。PS:周小强的对手们:他怎么这么肝?他为什么这么肝?永远不要惹恼一个肝帝,永远…
  • 杀戮真君

    杀戮真君

    天玄界,自太古以来,便有一传说“修炼极致,便可崩山峦,逆河流,碎星辰,掌生死,亘古永存”。于是所有生灵无不向往,寻找各种机缘。一少年自北荒出,迎来不平凡的人生。
  • 那年夏天我们遇见

    那年夏天我们遇见

    在这里,你们可以看到自己的原型,这同样也是每个人都会经历的。但每个人的青春又是不同的,你们可以看到狂放不羁的叛逆少年,娇小可爱的邻家妹妹,严厉无比的麻辣教师。。。。。。一切的一切我们都经历过,可又完全吗?回答是不。看看这本书吧,或许你能找回那年的自己!