中医认为，“肝藏血”。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要不断产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。《黄帝内经》指出：“卧则血归于肝”。所以丑时应该进入熟睡状态。
对于丑时依然未入睡者，其血液就要继续不停地“运于诸经”，无法归于肝并进而养肝，这就好像银行的存款，如果你一直不存，天天支出去花费，早晚有一天会变成空头。我们的肝脏就是人体的血液银行，需要随时存入，如果天天透支，还要接受一大堆的垃圾（因为所有的污染到了人体内，第一个要应付它的就是肝脏）。那么，我们的肝脏在超负荷下运转就难免会有闪失。到那时，你就会面色青灰，情志倦怠而烦躁，肝病当然也就找上了你。
其实，养肝十分简单。只要大家能够每天找时间躺着，那就是对肝脏的最好养护。即使一定要熬夜，那么其后一定要卧床休息，这样才有利于强化保护肝脏功能。
专家问答
问：我最近经常加班，脸色有些发青，朋友说可能是肝受损导致，请问平时应该如何养护肝脏呢？
答：要养护肝脏，除了多加休息外，还要戒酒、不滥服药。此外，还可以通过按摩太冲穴、太溪穴来进行防护。如果有条件的话，可以在酉时安神片刻，然后按摩涌泉穴、太溪穴，或者做十趾抓地动作。当然，如果身体十分不舒服，应该及时到医院进行治疗。
