做一个快乐的人很简单，做一个简单的人很快乐。
曾经有一个名词流行于台湾的大街小巷，叫做“体内环保”。这本是一种治疗便秘的药品的广告词，人体自身的循环系统如果出现问题，就容易淤积下大量垃圾，对身体造成伤害。后来，很多注重养生的人开始关注起体内环保。他们告诫别人，警示自己：不要吃太多东西，也不要毫无选择地去吃东西，重要的是要注意食物的质量，减少毒素在体内积累的机会。
接着，“心灵环保”的说法出现了。人们渐渐发现人的内心和身体一样需要被保护，如果不讲究环保，不定时清理垃圾，内心也会积攒下很多毒素，让人疲惫不堪，远离快乐。
人的内心如果储存了太多东西，容易让心灵超载。
有科学家专门对各类人进行过观察记录，他们发现那些婴儿以及几岁大的孩童，只要在闲散的时候，就会自己高兴起来。而几乎所有的人，在轻松散步的时候，脸上都会自然地浮现出笑容，嘴角上翘。
并不是说一个人成就越大，得到越多，他就越能体会生命的快乐。我们的身体里有一种叫不上名字的物质，这种物质滋润着我们的心灵，让我们在一些细微的事情发生之时，会感到全身舒畅。这种物质不只是某种激素那么简单，它散布于全身，控制着各种感觉，它让我们的内心充满幸福感。
但是这种美好的物质，却可能因为内心的垃圾太多而被埋没，无法发挥应有的作用。因此，定时清理心灵垃圾就显得很重要了。清理生活垃圾大家都知道怎么做，那么应该如何做才能清理心灵垃圾呢？比如给自己半小时的休息时间，这个时候什么也不要想；给自己一个星期的假期，只用来阅读和爬山；甚至给自己一年的时间，毫无目的地去流浪。学会放空心灵，才能让快乐住进你的心。
