你的心情沮丧吗？或许应该看一看蓝色的东西。国外的一项研究显示，蓝色可增强自信心，减轻压力和使人感到更愉快。
蓝色是一种使人心理放松的最佳色彩。蓝色疗法可改善心理状态不佳，心理困扰、偏执、歇斯底里、过分敏感等症。
蓝色是天空的颜色，是海洋的颜色。它宁静又不缺乏生气，可以用来创造多种多样的效果。人们通常把蓝色看做是透着凉意的宁静的颜色，因此对于光线充足的居室极为合适，它具有镇静的效果，让人更容易入睡，还会为一间起居室增添安宁与轻松。
蓝色能降低脉搏的跳动频率，调节体内平衡。所以，在卧室使用蓝色，可消除紧张情绪，有助于减轻头痛、发热、失眠症状，是老年人及心脑血管病人的最佳选择。
靛蓝色会影响视觉、听觉和嗅觉，可减轻身体对疼痛的敏感度。术后伤口正在恢复的患者可以选择一些靛蓝色的定居饰品，或者干脆将房间刷成靛蓝色。
研究表明，蓝色属于冷色调，有静止的味道，使人感到幽静、平缓。人的肌肉状态最松弛时的正常值是23，蓝色最接近正常值，为24，相对而言，绿色为28，黄色为30.蓝色可净化心灵和血液，使人们摆脱恐惧和焦虑，从而能够听到自己内心的声音，了解自己的真正需求。
蓝色是夜晚天空的色彩；深沉、天鹅绒的深蓝色神秘而深不可测。当注视蓝色时，人们会变得沉思默想，会思考生活更深层次的意义。就像光谱中所有蓝端的色彩那样，蓝色有助于人们远离世俗，向精神世界升华。
如果想开发自己的心灵能量，最好采用蓝色，现介绍在日常生活中妙用蓝色五法：
（1）选择穿蓝色衣服 蓝色有平衡心境的作用，可使人的情绪平稳，避免大起大落。尤其是在夏季，气温比较高，湿度比较大，很多老人会出现情绪烦躁、爱发脾气，最适于穿上蓝色的衣服，可帮助放松心情，稳定情绪。
（2）采用蓝色灯具 一直以来，照明设备的设计，都是为了达到能使我们更清晰地看到东西的目的，现在市场上出售的灯具，已经考虑到调节人情绪的作用。采用带有蓝色色调的灯具，通过灯光作用于人最新发现的一种感受器，可达到增进人体健康，调节情绪的目的，解决诸如抑郁症、睡眠失调等问题。
（3）蓝色睡眠环境 蓝色可以作为精神镇静剂，可缓解紧张不安或神经过敏的现象。经常失眠的人，不妨将被单改为蓝色系的，室内装饰也尽量采用蓝色为基调，包括窗帘也采用蓝色的。这样，也有助于抑制血压上升。
（4）观想蓝色 闭目观想自己置身在蓝色的大海边，或置身在充满蓝色的环境里，想象蓝色或静思蓝色；也可把蓝色气球悬挂在床头上方，每天睡前或起床后凝视3分钟，都能收到莫名其妙的效果。
（5）瑜伽蓝色练习 瑜伽理论中，把人体前额的中心称为额轮（七轮中之一），额轮与蓝色有关，其涉及的身体器官：下视丘、小脑、神经系统、眼、耳鼻、松果体。
练习步骤：
（1）体位 站立合掌，左腿弯曲，左脚落实踩地，吸气时胯部向右，上身向左，中指尖指向左侧太阳穴，脸转向右上方，保持5个呼吸的时间向左右交换。
（2）冥想 想像额轮即眉心部位有一个饱满的蓝莓果。
训练效果：额轮训练能够恢复和保持身体的平衡力，恢复肌体健康状况，改善压抑低落的情绪。
