6分以上：你的怒气失去了控制。发怒对你来说已成了问题，你可以通过学习专门的制怒办法来改善目前的情况。
最后，请记住一句话：我们是在生活的过程中学会发怒的，所以，也可以慢慢地学会不发怒，用更有利于健康的方式来代替它。
冲动型人格障碍是一种比较常见的人格障碍，具有这种性格特征的人，其行为和情绪具有明显冲动性，对事物往往作出爆发性反应，因此又称为爆发型或攻击型人格障碍。由于发作过程中其有突发型，类似癫痫，故它又叫癫痫型人格。这种人格障碍往往在童年时就有所表现，往往因微小的事或者因为稍不如意就火冒三丈，甚至是突然爆发强烈的暴力行为，自己控制不住自己，从而造成破坏和伤害他人。其行为特点有不可预测和不考虑后果的倾向。他们做事杂乱无章，不能在行动之前事先计划，有不可预测和反复无常的心境，行为爆发时不可遏制，易与他人冲突和争吵，特别在行动受阻或被批评时。
依据这种人的行为特点，诊断人格障碍者是冲动型，必须符合下述项目中的三项：
①情绪急躁易怒，有肯定的不可预测和不考虑后果的行为倾向。
②行为爆发不能控制，存在无法自控的冲动和驱动力。
③不能控制或不适当的发怒，易与他人发生争吵或冲突，特别是行为受阻或受批评时，性格上常表现出向外攻击、鲁莽和盲动性。
④情绪变化反复无常，不可预测，尤其易爆发愤怒和暴力行为。
⑤生活无目的，做事无计划，行动反复无常，不能预见将会发生的事件或情况，做事缺乏坚持性，行动之前有强烈的紧张感，行动之后体验到愉快、满足或放松感，无真正的悔恨或罪恶感。
⑥强烈而不稳定的人际关系，心理发育不健全和不成熟，经常导致心理不平衡，要么与人关系极好，要么极坏，几乎没有持久的朋友。
⑦有自伤行为，容易产生不良行为和犯罪的倾向。
冲动型人格障碍者在我们的生活中还是较多的，且男性多于女性，患者起病早，发病原因多与人的生理因素或童年创伤体验有关，其人格障碍产生的原因主要有以下几个方面：
第一，生理原因。科学研究表明，小脑成熟延迟，传递快感的神经道路发育受阻，因而难于感受和体验愉快与安全，可能是攻击行为发生的因素。另外，这种人格障碍的人其攻击行为还与人体雄性激素分泌过多有关。
第二，心理原因。角色的认同与攻击性。这主要表现在男孩子身上，是由于进入青春期的男孩，自以为已经长大成人了，而且在自己的内心深处特别热衷于对男子汉角色的认同和片面理解，由于其心智还不成熟，所以表现为过分强调男子汉的刚毅、果敢、义气、力量、善攻击等特征，因此，他们会在同龄人面前，特别是有异性在场时表现出较强的攻击性，以证明自己是一个男子汉。这是青春期男孩子共有的特点，但是如果不加以正确的引导，在其成年之后，仍保持这样的心理，那就容易出现心理障碍。
自卑与补偿。在人的成长过程中，家的作用不可低估。每个人都可因自己身体状况、家庭出身、生活条件、工作性质等产生自卑心理，有自卑心理的人常寻求自卑的补偿方式和发泄方式。
当以冲动、好斗来作为补偿的方式时，其行为就表现出较强的攻击性，也有可能在工作中压力过大，心情烦躁，就会很容易发脾气，这也是这种人格障碍形成的心理因素。
自尊心受挫。每个人在生活中都维持着自己的自尊，特别是青年男子的自尊心尤其强，如果经受挫折，往往反应特别敏感、强烈。挫折是导致攻击行为的一个重要原因，“挫折攻击”理论提醒我们：生活中每个人或多或少都会有挫折，因而每个人都有攻击性；挫折越大，越可能出现攻击行为，甚至使用暴力，走向犯罪的道路。我们应该学会缓解内心的挫伤。
家庭原因。有时父母的教育决定了孩子的心理成长。一般说来，攻击性与家庭教育有较大关系。被父母溺爱的孩子往往个人意识太强，受到限制就容易采取“还击”；专制型的家庭中，儿。
童常遭父母的打骂，心理受到压抑，长期郁结于内心的不满情绪一旦爆发出来，往往会选择较为激烈的行为来发泄积怨。如果孩子常看到父母怒气冲冲地去做事，他们使用同样方式的可能性增加了，等他们长大后还会模仿家长的攻击行为，在潜移默化中他们也学会了发怒。这些都造成了冲动性人格的形成。
同样，当我们感到累的时候，内心里总感觉有一团怒火，但却说不清为什么很容易发火；再者，如果我们把怒气憋在心里，而不倾吐出来，很可能会使怒火发生“爆炸”，其结果也有可能造成严重的后果。
对攻击型人格障碍的治疗，可以从以下几个方面着手：
一是教育方法。对于那些正处于青春期，但这种行为特征已经开始暴露出来的人，开展青春期有关生理、心理方面的教育，使其能正确认识自己，认识自己外部的变化和心理的变化。进入青春期的男孩，不能仅仅停留在对自己身体的某些外部特征和外部行为表现的认识上，还要鼓励他们经常反复自问和独立反省，完善自我，把精力用到学习上去，以这种途径将他们内心的冲动、义气等引导到合理的发泄上来。
二是活动疏导。早早地开展心理健康教育，从根源上切断冲动的心理基础。开展多种形式的业余文艺、体育活动，让青春期男孩体内的内在能量寻找一个正常的释放渠道。另外，培养各种爱好和兴趣，使其情操得到陶冶，从而健康成长，远离冲动的行为。
三是心理调节。学会正确对待挫折的态度，建立正确的价值观。我们应该告诉自己，人生在世会有这样或那样的挫折。遇到挫折要正视，从中总结经验，找到受挫折的原因并加以分析，而不是一遇挫折就采取攻击行为。通过各种手段培养自己的心理承受能力，并能对挫折采取积极的富有建设性的措施。
提高个人素质，培养必要的涵养。要有“大事化小，小事化了”的宽容和大度；将心比心、互相尊重；适度容忍、宽以待人，避免产生攻击行为，造成不必要的伤害。
将冲动升华成动力。即使受挫，也要尽量转移到较高的需要与目的上去，把攻击的能量转移到学习、工作上来，进行合理的宣泄和疏导。
转移目标，补偿心理。受挫后，尽量用另一种可能成功的目标来补偿代替，以获得集体、他人对自己的承认，充分表现自己的能力，获得心理上的快慰感，而减少冲动心理的影响。
对于我们一些人来说，适度的发怒也是一种宣泄内心压抑的方式，只要他在合理的范围内，没有对他人和自己造成不必要的伤害，我们还是提倡人们在生活中合理地发发脾气。在你发怒时最好也是要讲究一下“风格”的。我们每个人都有自己发怒的方式，对照下面的描述，看看你属于下面哪种发怒的“风格”。
“暴躁的司机”型。我们都有遇到交通堵塞的时候，也见过那些暴躁的司机。如果你在忙碌当中遇到不顺心的事时，会喊叫、咒骂，那么你无疑同他们是一样的。
愠怒型。这种风格的人比较沉闷，生气时一屁股坐到椅子上，不再出声，也不再看别的人。
“破坏家庭”型。这种人总是向最近的人发动攻势，将不满发泄在爱人或亲人身上。
注意转移型。他们很理智，当有什么事情引起他们的不快时，他们就不去理会引起不快的事物，而是转而去看报，或者将收音机的声音开得很大。当有人问这是怎么回事时，他会回答“我不知道”、“我忘记了”或“我累了”。
指责型。这种风格的人多不自觉，处处说别人的不是，很少为自己的缺点承担责任。
报复型。这种人相信，他有权利用任何手段报复他人，借口是：“他们活该。”
除了“注意转移型”之外，其他的类型都不能说是“聪明”
的做法，不但不能缓解自己的愤怒，还可能招致更多的烦恼。所以，如果你属于这些类型的话，就应该留点儿心，根据自己的特点，做些“防患于未然”的工作。
测试你的冲动人格古人说“祸从口出”，我们也常常会在盛怒或是不经意之中，就说出一些伤害朋友的话，造成了朋友间的感情的疏离。只是你知道自己是怎样冲动的人吗？这个测验，可以发觉你一些容易冲动的盲点。铡验开始：请从第一题开始回答，选出你较喜欢的选项，再依指示继续回答。
①你是否喜欢游泳呢？
不喜欢，其实我有一点怕水。→②喜欢，游泳是唯一让全身都得到锻炼的运动。→③②如果你必须找人问路，你会选择？
同性或是老一辈子的人来问路。→④不会特定，或是找长相好的异性来问路。→⑤③如果你正要出门，碰巧遇到大风雨，你会？
还是出门，难得老天爷掉眼泪。→④算了，干脆等雨停了再出去好了。→⑦④夏天天气实在太热了，这时一瓶清凉的饮料出现在你面前，你会？
当然是一口气把它喝完、喝干。→⑧还是慢慢喝，总有喝完的时候。→⑥⑤如果让你看到一场血淋淋的车祸，你可能？
会有点不舒服，可是还是会继续看。→⑥会感觉恶心，转头就走，不会看下去。→⑦⑥如果经济能力许可，你会选择怎样的穿着？
会买好一点儿的衣服，但不会刻意追求名牌。→⑨应该会买名牌，那毕竟质感好且较有保障。→⑩⑦你是否有常常忘记钥匙放在哪儿或忘了拿的习惯？
有，感觉次数还不少。→⑨几乎很少，平时多会特别留意。→11⑧你曾经有没有为了偶像出现恋情而难过不已？
心真的很痛，没想到他竟然就这么被“抢”走了。→⑨还好，一开始就知道彼此不可能，影响应该不会太大。→⑩⑨你自己本身是否有美术天分呢？
没有，不是美术白痴就不错了。→A型有，虽然没受过训练，但总觉得有那样一份天赋。→⑩⑩你看电视时，是否很容易就跟着入戏？
是啊，明知道是假的却还是哭得一塌糊涂的。→C型还好，要感动我的戏剧其实并不多。→1111你在家里独自一个人时会穿什么样的衣服呢？
反正没人知道，什么样的衣服都无所谓。→B型不会太随便，还是会维持一下形象。→D型测试结果：
A型：你是一个很小心的人，事事谨慎的你在做决定的时候会细细评估，结果就是因为想太多了，连该做的事都没去做，这样子的你冲动指数不高，受人影响的指数却不低，所以极有可能会在旁人怂恿下做出意想不到的事。
B型：你是一个外冷内热的人，当你与不认识的人相识之初，会让人有一种严肃感，一旦认为对方可以信任的时候，你甚至会将家中私事告诉对方，小心喔，这种熟悉就会让你变得冲动。
C型：你是一个活泼开朗的阳光型人物，拥有着乐于助人的个性，由于你常常会在不知不觉中将一些不该说的话脱口而出，久而久之，朋友们会认为你蛮冲动的，其实你也蛮无辜，只不过还是守口如瓶比较好喔！
D型：你是一个很善于思考的人，你的言行举止都是经过思考的，即使有人想要陷害你也很难，这样的你，冲动指数非常低，是个值得信赖的朋友，只不过，防御心强的你看起来朋友虽然很多，却缺少谈心的对象。
