西方盛行着这样一句俗话：“工作可以使一个人高贵，但也可能把他变成禽兽。”其实，这就是现代人生活的真实写照。意气风发的时候，每个人都觉得自己仿佛可以征服全天下；沮丧疲惫的时候，每个人都会认为自己可能连一只小壁虎都不如。
著名企业管理家安丘林曾对媒体这样说：“有时候，我能清楚地听到心里面有不同的两种声音，在不停地吵架。一种声音说：好累啊，别干了，歇会儿吧！另一种声音却说：不行，我努力打拼了这么久，我一定要让全天下的人都知道我究竟做了什么！”安丘林一生最大的苦恼，就是“工作”和“生活”永远誓不两立。他一生结过三次婚，但都因忙于工作，最终不得不离婚，年老时伟大的安丘林，一个人守候着空荡荡的房子，孤独地死去。
其实，一切都很简单，工作就是工作，生活就是生活，工作和生活本来就是完全不同的两码事。人们对待它们就应该采用两种截然不同的态度。不管你是医生、律师、会计、出纳、司机，在你的办公室里，你扮演的只是一个“职务”的角色，而回到真实生活里，你才是你“自己”。
在生活节奏日益加快的今天，很多管理者将自己比做一只停不下来的陀螺。他们对今天是否能按时下班，不敢做出明确的答案。对他们而言，日复一日的工作是家常便饭。
加班有时就像是恶性循环，经常是愈加愈多，事情愈做愈多。这样做的结果，往往是弄得人们心力交瘁、精神萎靡，工作效率和生活质量大大降低。
心理学专家最近有个新的发现：加班会像毒品一样，时间久了，超过了一定的量后，就会成为一种“瘾”，使人不知不觉地掉入工作的泥淖中无法自拔。因此，健康专家建议：除非真的到了万不得已的地步，最好不要轻易加班。
从大量的事实来看，很多人之所以会选择加班，最主要的原因就是他不能将时间合理分配，到头来把本来合理的工作量愈积愈多。加班有一个致命的缺点：一个惯常加班的人，通常会在正常的工作时间里，无意识地将原本可以完成的工作持续延后，在潜意识里故意让自己深陷重围。
习惯于加班的人，大致表现出以下几种性格：第一种是不分轻重缓急的人。这种人在工作中喜欢胡子眉毛一把抓，喜欢显示他们自己的重要性，他们总认为自己能力超群，完全有能力把所有的事情一起干完。结果可想而知，他们不但疲于奔命，而且经常被迫超时工作。第二种人是过度追求完美的人。因为老是喜欢用不合理的高标准来要求自己，迫使自己必须在每一个细节上都做到完美无缺，结果使工作跟不上要求的进度，最后不得不依靠加班来完成任务。第三种人是典型的“大好人”。由于他们不好意思拒绝别人的要求而使自己狼狈不堪。他们不管自己多忙、多累，只要上级或是其他同事一开口“帮个忙吧”，他们就会一次又一次地上演“加班进行曲”。时间久了，这种现象一旦变成常态，别人就会以为他们很愿意加班。久而久之，如果他们偶尔不加班，人们反而会感到奇怪。
据有关专家分析，尽管很多“加班族”工作十分卖力，但从某种意义上讲，是他们工作缺乏计划性、条理性。事实上，用工作时间的长短来衡量一个人真正的工作能力是完全错误的，工作效率，才是真正有效的衡量指标。效率高的工作者会尽量争取在有限的时间内完成任务，实现目标。
经常加班不但会使人身心俱疲，甚至会疏远与家人之间的感情。琳娜是外企的一名部门经理，由于长期不能按时下班，常常没有时间顾及丈夫和孩子的日常生活。渐渐地，丈夫的冷漠，孩子的疏远，使她痛苦万分。营造高品质的家庭生活，对她来说，简直成了一个白日梦。
最近，有的管理专家指出，国际上最新流行的工作趋势是：工作时间长的人不再被视为模范员工，反而会被看成是不懂生命价值的人。
因此，经常加班并不会被视为好习惯，而是一种糟糕的习惯。
的确，我们的生活是丰富多彩的，生活中除了工作之外，还有其他很多美好、重要的事情。避免加班的最好做法就是，在开始工作之前事先确定做事的优先顺序，因为工作永远没有做完的时候，每个人都是“用有限的时间做无限的事情”。
我们提倡敬业，但也提倡热爱生活，提倡珍惜亲情，友情和生命。因此，加快速度、提高效率，争取在上班时间里把规定的工作干完吧，下班时间到了就按时离开，这个习惯将使你的生命质量更高，你的家庭更和谐！
