中医排毒让你的身体健健康康
刮痧，中国传统的排毒法
刮痧是一种古老的民间疗法。经过对刮痧疗法的临床实践后，证实这种疗法不仅对各种病症有很好的辅疗作用，尤其对美容养颜、祛斑除皱、治疗暗疮、通络减肥、身体保健有特殊的效果。
中医认为，面部肤色的光泽是内脏、气血活动盛衰的表现。而刮痧则属物理疗法，以中医经络学说为理论基础，通过刮拭体表，可透泄病毒于外，又可通过经络和神经传导及反射作用调理于内，使失调的脏腑生理功能恢复正常，即“通则不痛，痛则不通”。
刮痧的原理近似于足疗，不同穴位与经络是不同的反射区，即对应身体的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就会有不同的效果。一般的刮痧，都是通过对肩颈部位的刮拭，让紧绷、毒素过多的身体得到缓释。古籍上就有“肩颈一松，全身松”之说。
刮痧时，须对以下方面加以注意。
刮痧前要做好准备工作，即取舒适体位，充分暴露施治部位，并用温水洗净。
然后用边缘光滑的汤匙（或调羹、铜币或其他专门的刮痧器具等），蘸上麻油（菜籽油、花生油、豆油或清水均可），在患处单向重复地刮。刮痧顺序由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次都由内向外，不得来回刮动，每次每处大约需刮20下左右，直到皮肤出现深红色斑条为止。
每一部位可刮2～4条或4～8条“血痕”。按部位不同，“血痕”可刮成直条或弧形。刮痧之后，应用手蘸淡盐水在所刮部位轻拍几下。
需要注意的是，刮痧时要选好刮痧的部位。刮痧部位通常只在背部或颈部两侧，根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。而且，在穴位处刮痧，除了具有刮痧本身的治疗效果外，还可以疏通经络，行气活血。
小贴士：出痧能促进气血运行
刮痧后，皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，称为“出痧”。出痧的性质、多少，可根据刮痧的手法、力度、频率和患者的体质、病情的不同而有所区别。出痧是刮痧后出现的正常反应，是一种血管扩张至毛细血管破裂，血流外溢，皮肤局部形成淤血斑的过程。这种血凝块不久即会溃散消失，不用做特殊处理。
“出痧”的皮肤红得发黑，看上去有点儿可怕。其实，不管怎么红，都不必担心，因为这对皮肤是没有损害的。红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。病越重，“痧”就出得越多，颜色也深。如果病情轻，“痧”就出得少，颜色也较浅。
皮肤上的淤血通常会在3～5天内逐渐消退，迟一些也不会超过1周。“出痧”能够促进气血运行，加强局部的血液循环，增加细胞的营养和氧的供给，使细胞活化，从而达到延缓衰老，促进健康的功效。
反射排毒简单有效
反射排毒法主要基于以下原理：人体手部和足部所分布的反射穴位或反射区域，和其他部位的穴位以及身体的各个器官是相通的。理疗师对手部或足部反射穴位或反射域进行按摩，就能对疾病产生一定的疗效。
下面简单介绍两个基本的手部反射穴位，可以每天对其进行按摩，使你的身体保持健康。
一是位于拇指和食指之间肉比较多的那个部位。可以用左手的拇指和食指轻柔地挤压右手这个肉多的部位。捏的时候用力要缓，因为这个部位本来就比较柔弱，捏紧之后要停一会儿，然后再慢慢地松开。
这样不断地重复，直到紧张的情绪或头疼的感觉完全消退。如果需要的话，再换一只手来做按摩。
二是手掌的中心部位。
这个部位与太阳神经丛的中心部位（位于胸部）以及脚掌的中心部位是相通的。很明显，人们最容易接触到的就是手上的中心部位，所以可以对这个一般人都很容易找到的部位进行按摩。
把左手的拇指放在右手的掌心，其余手指置于右手掌背，以承托住右手。然后把位于掌心的拇指慢慢往上移动，接触到指关节的底侧就停下来，用力同样要缓。就这样不断重复，直到压力消除为止，最后再换右手来做。
神秘的热石排毒法
崇拜太阳的印第安人早已发现，将吸取了太阳能量的石材放在人体关键部位，有神奇的功效。热石按摩可强有力地转换能量，有促进身体和谐与净化的功能，更能减少不同的身心困扰，增强免疫力。如今，中医也经常运用热石法进行排毒治疗。
那么，怎样进行热石排毒呢？
首先，根据个人体质调配芳香精油，在轻曼的音乐和自然的香气中，借听觉、嗅觉来达到舒缓放松的目的，并开启身体的能量源。
趴在松软的美容床上，可以什么都不用想，闭上眼睛美美地睡一觉。美疗师将沸煮温度达60℃的热石裹上一层意大利复方精油，排成两排。客人平躺在热石上时，热石刚好位于脊椎的两侧，还可根据身体的能量点放上热石，在颈椎、腹腔、双掌等部位放上热石，这些沉甸甸的石头慢慢地散发着热量，可以促进血液循环，改善肌肤的弹性。
随后，美疗师搭配手技和石头来做深层肌肉按摩。温润的石头刺激穴位，迅速帮助精油进入体内，温暖酥麻感唤醒了紧绷的身体，感觉有一股暖流深入皮下，疏通被堵塞的体内气流，促进淋巴和血液循环，加速新陈代谢。
热石按摩可以深入手掌无法到达的部位，净化肝与肾，排除掉身体中残留的毒素，放松紧绷酸痛的筋骨肌肉，释放压力，恢复活力。
值得注意的是，并不是每种石头都可作为能量石，必须是保温佳、温度稳定、材质温润、有均匀的毛细孔可以吸收精油的石头。夏威夷热石有着丰富的矿物能量与神秘的磁场能量，是一种质感细致的独特矿物质。岩浆与金属类物质的长久结合，造就了它神秘的色彩与恒温的特质，因此让它成为该疗法中能量转换的最佳选择。
选好石头后，接下来就是养石。以精油和阳光每日精心喂养，费时3～6个月，每100块石头中，大约只能成功养成40块可用的能量石，养好的石头外表黑亮饱满，颜色越深效果越好，且散发自然的芳香。
一套疗程总共会使用到不同形状及功能的52块热石，包含6块脸部能量石、8块小型能量石、5块大型能量石、21块中型能量石、1块锥型按摩能量石、1块尖型开穴能量石。印第安人相信，具有灵性的石头会吸附体内的负面能量。因此，疗程结束后，需将石头摆开使其相互净化。
做完热石疗程之后，一定要记得比平时多喝1.5倍的水，帮助排除因新陈代谢所释放的废物。
清洗排毒
奇妙的洗肠排毒
人们身体中的毒素要不断地排出，那么，人体中的毒素到底藏在哪里呢？专家发现，80%的毒素存在于肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保持肠道的清洁，毒素的侵扰也就解决了大半。
要想解决肠道的污染问题，就得将肠道予以清洗。洗肠方法如下文所述。
来到医院时，医生首先会对你进行健康检查。检查分两步，第一步检查心电图，第二步量血压，医生会详细询问过往病史，记录下来的数据与信息将用做洗肠时的参考。
接下来，换上由医疗中心提供的一次性宽松衣服，到卫生间排便，然后进入指定的房间中，舒服地躺在特制的治疗床上。医生会将一条经过润滑、可灵活转动、兼具出水进水两个端口的细管，轻轻插入直肠。开始时会有一种异物感，习惯之后就好了。
在仪器的低压控制下，将经过过滤消毒的温水缓缓注入体内，你会渐渐感到腹部压力，略有胀感。医生会认真询问你的感觉，如果你稍有痛感，医生会停止注水。痛的感觉，说明你结肠内的堵塞废物在兴风作浪了。
到了这个时候，医生会以轻柔的手法对腹部进行有规律的推拿和按摩。此时，附结在结肠壁上的顽固脏物，将在水的浸泡压力下逐步分解，从出水管流出。只要稍稍抬起头，你就能从放置在斜对面的仪器里，清清楚楚地看见自己体内浑浊的脏物源源不断流出的过程。
当第一次所注的水全部排空后，医生将进行第二次注水。如此反复3遍，体内的脏物会越排越多，而你丝毫不需费力。这一过程从头至尾约需45分钟，整个过程是在清洁、封闭、卫生和隐私的环境中进行的，人格和尊严会获得最大保障。
洗肠完毕后，你可以到盥洗室淋浴。但这并没有结束，因为洗肠，不但会把毒质清除掉，也会把一些起正常作用的菌群给冲刷出去，所以为保障大肠的健康，你必须适当补充一部分有用菌群，用以协调大肠机能。医生在当场为你服药之后，会给你配好以后几天的用药。
凡是有下列症状的人，都可以进行洗肠排毒：不明原因的酸痛、风湿、口臭、体臭、皮肤干燥灰黄、色斑暗疮、尿酸高、血脂肪高、便秘、痔疮，肝肾功能差等。
进行洗肠排毒时，接受洗肠排毒疗法的人在洗肠过程中绝不会有不适感，也许会有轻微腹胀及排便的感觉，但洗后就会感觉全身舒畅，有如释重负的感觉。同时，腹部也会变得柔软平坦。
洗肠是否安全呢？
洗肠的水本身需经过三层过滤、活性炭除味、紫外线杀菌3个程序。洗肠时用的机器，是经过检验合格的洗肠机，安全而且保证符合卫生标准。
有以下情况的人，不适合运用洗肠排毒：严重心脏病、动脉瘤、严重贫血、严重痔疮、肝硬化、肠癌、怀孕前期（前四个月）、肾脏机能不佳等。
清洗肝脏可促进解毒
肝脏是消化器官，同时也是血液循环器官、新陈代谢器官。人体内碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水及激素的代谢，都与肝功能有着密切的关系。由于肝脏具有解毒功能，才使人体的内环境保持某一恒定状态，保证正常的生命活动。
可是，如果不遵循科学的饮食规则，就会使新陈代谢紊乱，肝脏就会成为废物堆积场，能够解毒的肝脏就会承担过多任务，直至不堪重负。
应该毫不犹豫地去清洗肝脏。通过清洗肝脏，恢复肝的正常功能，这样可使许多病患自然消退。任何人无论采用哪种保健法，无论进补哪种营养品，如果肝脏得不到清洗，效果都会大打折扣。
久巴日清肝胆排结石法
“久巴日”清肝法是苏联医院广泛采用的清理肝脏和胆管的方法，下面对它作一个完整的介绍。
先准备好400～500毫升矿泉水，将矿泉水瓶盖打开，使其中可能存在的气体逸出。温度为室温，不必加热。往矿泉水中加入5克硫酸镁或者山梨醇，目的在于促使胆囊排空胆汁。
早晨，空腹饮用200～250毫升矿泉水，然后取右侧卧姿倒在床上休息，同时用热水袋敷在肝区部位。过15～20分钟后，再喝200～250毫升矿泉水，然后，继续右侧卧于床上并用热水袋热敷肝区。
这样在床上休息1.5～2小时，有排泄要求就去排泄。
玛依亚·高古兰女士的《告别疾病》一书中介绍了另一种“久巴日”清肝法：用3汤匙的野蔷薇果实制作0.5升浸汁，晚上煮沸后灌入暖瓶备用。
第二天早晨，取一玻璃杯，加入3汤匙山梨醇，再用暖瓶中的热野蔷薇果实浸汁加满。小口喝下去。过20分钟后，再把暖瓶中剩余的野蔷薇果实浸汁全部喝完。
过45分钟后可以吃如下早餐：多汁的蔬菜和水果、坚果、一小块面包片，喝树莓叶和醋栗（即黑加仑）及野蔷薇的浸汁。注意多做些活动，但不可远离厕所。
上述做法，每隔2天进行一次，一共进行6次。以后每周可进行一次。
尼娜清肝胆排结石法
这种排毒方法是俄罗斯人体清理专家尼娜·谢瓦斯琪扬诺娃推荐的，可简称尼娜清肝法。它是根据欧洲古时民间医生使用的清肝法加以再创造得出的，并经过她本人和其亲友的多次实践。
具体做法如下：
将3玻璃杯燕麦粒（不能用燕麦片）用温水洗净，放入能容5升水的煮锅中，再放入2汤匙越橘叶子碎末、2汤匙白桦树叶子或其树芽碎末（干鲜均可），倒入4升水，放在低温处浸泡一昼夜。
另取一煮锅，放入一玻璃杯粉碎的蔷薇果实，倒入一杯水，煮开达10分钟，然后也放置一昼夜。
一昼夜过后，首先将第一煮锅放在火上烧开，再放入2汤匙玉米须碎末和2汤匙扁蓄草碎末，再煮15分钟，然后再浸泡45分钟。然后，进行过滤，将滤液倒入另一容器中，将第二煮锅中的蔷薇浸液过滤，滤液也倒入该容器中。
最后，将混合液分别倒入若干深色瓶子中，放入冰箱冷藏。这样，清肝液就准备好了。
服法如下：每天饭前半小时温服，第一天服用50克，第二天服用100克，第三天至第十天每天服150克，一个疗程为10天。上述混合液刚好用10天，过2周后重复做一次。
此种清肝法每年最好春季、秋季各做一次，治疗期间忌食动物性食品。
伊琳娜清肝胆排结石法
这是俄罗斯人体清理专家伊琳娜·瓦西里那娃推荐使用的清肝法。做法如下：
在清肝的当天，从早晨起到下午3点不吃任何食品，只喝1升苹果汁，分5～6次服完。如果没有苹果汁，可用酸果蔓、醋栗、沙棘制成果汁代替。使用这类酸性果汁可以刺激肝脏，促使胆汁排放。
清肝过程分两阶段进行。
第一阶段是在下午3点服下缓泻剂，5片番泻叶或鼠李皮，也可以服用6～7个胶囊的蓖麻油。一定要等缓泻剂发挥作用即产生排便要求时，再进入第二阶段。如果上述剂量小，还可再次服用。
第二阶段，当缓泻剂发挥作用后，立即备好以下3杯液体：一是加少许酸果汁的酸化水，二是150克植物油，三是煮好的无糖蔷薇浓汁。先用酸化水漱口，将其吐掉，然后喝光植物油，然后用酸化水漱口再吐掉，再服一次缓泻剂，接着再将蔷薇浓汁服尽。此后，在右肋下肝区部位，放置一块盐水浸过的毛织物，在其上放置热水袋，向右侧卧床休息。有便意要立刻上厕所。
第二天早晨，做灌肠，碎石就会排泄出来。
值得注意的是，在出现微疼时，以右手握拳放在腹腔丛（太阳神经丛）处，用力压下并往旁边推赶，身体稍向右倾斜，反复做这种动作至疼痛消失。这种手法能防止结石过早外排，有助于更好地溶解结石。
蔬菜汁清肾排石法
新鲜蔬菜汁对人体有着广泛的保健作用，因为它含有丰富的维生素和酵素，特别是有机钾含量高，能够很好地清理肾脏。
美国医学博士、现代蔬菜果汁疗法创始人翁科尔认为，无机物主要是含在面包及其他经高温加工的高淀粉食品中的钙（由有机钙变成的无机钙），会在肾脏中形成颗粒状物。为了清除这种碎砂石状沉淀物，并进行肾保健，他创造了蔬菜汁清肾排石法。
此方法的配方如下：胡萝卜汁300毫升，甜菜汁90毫升，黄瓜汁90毫升。如果买不到甜菜（我国只有北方才种甜菜），可换用胡萝卜汁270毫升，西芹（洋芹菜）汁150毫升，香菜（芫荽）汁60毫升。
上述蔬菜汁必须在空腹时服用，可在早餐前空腹服用，服后，至少过15分钟才能吃别的食品。如果在晚餐后2小时服用，效果更佳。
西瓜清肾排石法
苏联出版的《高加索的药食同源植物》一书说，用西瓜瓤和西瓜皮煮汁服用，可以利尿，能使尿液碱化，溶解尿中的盐类物质，能防止肾形成泥沙状结石，同时又不会对肾和尿道进行刺激。
