挫折对一些脆弱的人来说是“人生危机”，而那些真正懂得生活的人，他会给自己提出这样的任务：战胜挫折，把自己锻炼得更加成熟和坚强。
从生活自身的逻辑出发，要求人们增强生活的勇气，来战胜挫折；要求人们增强挫折容忍力，这种能力很重要的一点是取决于对挫折的知觉判断，知觉判断愈符合客观情况，愈能增强自信心，不易为一时的挫折所折服，也就愈能提高挫折容忍力；要求人们从挫折中不断总结经验，产生创造性的变迁。成功的生活经验告诉人们，补偿是一种有用的变通进取方式：在此受到挫折，到彼取得补偿，如爱情受到挫折就到事业上补取；自身有缺陷就到创造中补取。试想，生活中可供翱翔的天空是那么广阔，可供回旋的余地是那么广大，可供变通的途径是那么众多，这就像俗话说的：东方不亮西方亮，旱路不通水路通。
四、去除自卑的枷锁，做自己人生的舵手
1.别让自卑的包袱压垮自己
自卑的人就是自贱的人，也就是自己瞧不起自己。因为自卑，他们办事缩手缩脚，一无气魄，二无胆略，“口将言而嗫嚅，足将趋百趔趄”，一副很猥琐无能的样子。这样的人容易被人瞧不起，而别人瞧不起又加剧了他的自卑。如此恶性循环，自卑的包袱就会越背越重，自卑的程度也会越来越深。
生活中，人们对自己常有消极评价：
①罪恶感。
②说不出称赞别人的话。
③无法接受别人的赞美。
④不重视自己的需求。
⑤内心想要的事物却说不出口。
⑥没有必要地限制自己享用任何奢侈品。
⑦不能对人表示亲切。
⑧无法接受别人亲切的表示或因而感到不愉快。
⑨苛责别人。
⑩总是拿自己跟别人比较。
人为什么会对自己有这么消极的评价呢？其实，这就是人的自卑感在作怪。
不利的客观现实加上不良的心理素质，两者结合就必定会形成人的自卑感。而自卑感一经形成以后，如果不能及时克服，还会不断加重。人们常说“自轻自贱”，把自卑从来就是和自贱联在一起的。
你觉得自己差劲吗？那你就会容忍所有的人践踏你、贬视你。你心里只有诸如此类的念头：“我根本不算什么”、“都怪我”或“我老是受这种待遇，说不定是我罪有应得。”
你也许要问：“我能忍受这样多久？”
答案应是，看你会轻视自己多久。
其实，自尊比自卑更符合人的自然本性。在正常情况下，人们都有着比较强的自尊心。因此，如果一个人发展顺利，他是不会轻易地怀疑自己的能力而认为“不行”的。自卑，是在发展受挫下，自尊被扭曲、变形产生的。
自身出现了某种不如他人的因素，如工作有错误、工作水平低、工作岗位不如别人理想等等，这些都可以使人感受到失败感的精神重负，背上自卑的思想包袱。
好胜心受到挫折易生自卑感。凡青年都有争胜好强的特点，他们不管从事什么活动，都有一种竞争感，喜欢暗暗地同别人比着干。如果屡次在这种暗暗的比赛中落后，心理上就受到挫折，因而感到自卑。
自尊心得不到应有的尊重也易使人生自卑感。自尊心是激励人们奋发向上的一股动力，但是一个人的自尊心如果得不到应有的尊重，也容易去向它的反面，导致自卑。如一个人经常受到上司的责备和感到周围人们的疏远冷淡，他就容易产生“领导和同事都瞧不起自己”的自卑感，处处感到自惭形秽。如果一个人经常被批评得一无是处，他就会感到“自己什么事情都做不好”，行为会变得更加拘谨。
在一般情况下，人们都有强烈的上进心，都希望能得到一个有利于上进的环境和条件。但当这种上进心受到压抑，自己的努力得不到别人承认时，都容易使人心烦意懒，放弃进取的雄心。
当然，并不是所有的人碰到上述情况时都会感到自卑。除了上述客观原因外，自卑的产生还有其内在的心理根据。
意志薄弱和性格软弱，这是自卑的一种重要的心理病源。坚强的人在其自尊心、上进心受到压抑时，不是变得自卑，而是会激发起更强烈的自尊，激励他以更大干劲冲破压抑他的因素。意志薄弱和性格软弱的人则正相反，他们常常被逆境、障碍所吓倒，不敢与之抗争而祈求找到一个风平浪静的“港湾”躲避起来。不想，也不敢与命运抗争。
不能全面地看问题，对自己的长短和现实环境的利弊缺乏正确的、全面的认识，这也会助长自卑的产生。有的人只看到眼前的困难、挫折和障碍，看不到有利因素和光明前途，常常因为眼前的一点小困难而盲目地自卑起来。也有的人只看到自己的短处，看不到自己的长处。缺乏冷静、耐心和恒心，这常常会加速自卑的形成。有的人老是幻想一步登天，事业早成，经过一阵子的“冲刺”取得成功。在经过一番短期努力后，倘无效果，便会认为“我不行”，开始自卑起来。
自卑既然对一个人的成长有如此多的坏处，我们就要想方设法的消除自卑，下面是帮助你消除自卑的几个招式——
1接受赞美——永远记得说谢谢你。
2称赞别人——要对自己感到满意，最简单的一个法子就是承认别人的好。
3谈到自己一定要说好话——如果你真的觉得自己没什以好处那就闭上尊口。
4称赞自己——每当做对一件事，就给自己一个鼓励，要清楚自己的优点！
5把你的行为跟你本人区分开来——要知道，你的行为和你这个人的价值没有直接关系。如果不小心撞烂了别人的车，并不代表你是个坏人，你不过是犯了错而已。
6善待自己的身体——你只有一个身体。身体各部分息息相关，要常运动，注意饮食。
7让别人知道你希望受到什么待遇——尤其应该用你对待自己和旁人的方式，立下一个榜样。任何人都没有必要忍受别人的虐待！
8多跟好人接近。
9设法让自己在享受快乐时不产生罪恶感。
10多说肯定的话。
11多读能带给你新观念、新启示的书。
12在心中刻画你想要的样子而不是你现在的样子。
掌握了以上原则，你也就掌握了打开自卑枷锁的钥匙。如此这样，你也就离你真实的自我、不凡的人生越来越近了。
2.拔起自卑的重锚
自卑感是每个人在不同程度上都有的。因为人们都发现现在所处的地位是自己希望加以改进的。人们一直保持着勇气，用实际的方法改进身边所处的环境，使自己摆脱这种感觉。没有人能长期地忍受自卑感，人类正是通过思维采取某种活动来解除自己的紧张状态。假如一个人已经气馁了，假如他不再认为脚踏实地地努力能够改进他所处的环境，他虽然无法忍受他的自卑感，虽然设法要摆脱它们，但他所采用的方法都不能使他有所收获。这样，他的自卑感会愈积愈多，如果在自卑情境一成不变，问题也依旧存在，他所采取每一个步骤也逐渐将他导入自欺之中。
这可称之为“自卑情结”。
所谓自卑情结，是指一个人在面对问题无所适从的表现。愤怒、眼泪或道歉都可能是自卑情结的表现。由于自卑感总是造成紧张，所以争取优越感的补偿动作必然会同时出现。然而，争取优越感的补偿动作总是朝向生活中无用的一面，真正的问题却被遮掩起来避而不谈。假如一个人限制了自己的活动范围，一味地避免失败，而不是追求成功，他在困难面前便会表现出犹豫、彷徨甚至是退却。
这种态度可以在恐惧中体现出来。在恐惧所控制的地方，是不可能达成任何有价值的成就的。拿破仑·希尔曾指出：“恐惧是意志的地牢，它跑进里面，躲藏起来，企图在里面隐居。恐惧带来迷信，而迷信是一把短剑，伪善者用它来扼杀灵魂。”恐惧是压力的表现，你若能逼迫自己战胜贫穷、悲哀与失败，就能引导自己攀向成功的最高峰。这完全取决于你是哪一种想法。自卑感束缚了人的手脚，使自己受到别人的控制，因为恐惧塑造了他们的命运。
成功的经验是影响自信心建立的重要因素，失败的体验则是导致自卑感形成的首要因素。
心理学的研究证明，人的需要、期望是不断发展、永无止境的，但新的目标都要以已有的目标为基础。譬如登山，登上了1000米的高度就要向2000米进发，如果一千米尚未达到，甚至几经挫折，那么他首先想到的高度就只能是1000米。
这说明，一个人的成功经验愈多，他的期望值也就越高，自信心也就越强。反之，一个人几次努力都失败了，他就会怀疑自己的能力，在挫折中只盯住眼前的得失，难以自拔，形成自卑感。因此，对于自卑的人来说，最重要的就是建立起符合自身实际情况的“抱负水平”。
导致自卑感的第二个重要因素是缺乏客观的期望评价，尤其是权威人士对自己的期望和评价。大量调查研究证明，男女智力并无明显差异，影响他们成败的因素倒是许多其他非智力因素，自信心的强弱就是重要的一项。许多人为自己的长相、身高和出身而自卑，这也是世俗偏见和社会舆论的产物。这些都是先天形成的无法改变的事实，无论你怎么努力都不能改变。因此，有自卑感的人要冷静地分析一下，周围人对自己的期望和评价是否客观，是否有根据。要有一点“我行我素”的精神，人本身就是有多种性格的，想法和观点也很多，别人的意见固然要听，但要先经过自己大脑的思考，不能人云亦云，为无根据的舆论所左右，消极地、主观地否定自己。
自我估价的偏颇是导致自卑感形成的第三个重要因素。有些人毫无根据地凭空臆造出自己的许多弱点，有些人过分夸大了自己的缺陷，总爱拿自己的短处与别人的长处相比，不能冷静地分析所受的挫折，正确地对待自己的过失，结果总是自怨自艾，失去了自信心，形成自卑感。有上述情况的人，要看到成绩，看到自己的长处，相信自己有一得之见，一专之长，“别人能做到的，我也能做到，而且会比别人做得更出色。”“日复一日，我在各方面都将获得更大的成功。”不断地进行自我激励，逐步延伸自信的护梯。
一个期望人生成功的人，请记住拿破仑·希尔的告诫：如果没有自信心的话，就永远不会有快乐。若想永保乐观的态度和拥有成功的人生，那就请拔起自卑的重锚，扬起自信的风帆！
3.相信自己能行，就一定能行
成功学大师拿破仑·希尔指出：一个人会成就什么样的事业，是因为他相信自己能够成就什么样的事业。只要他相信自己能行，就一定行。坚定自信，才会促使潜能发挥，想方设法。
拿破仑·希尔说得好：“没有任何东西可以阻挡思维方式（心态）正确的人达到他的目的，也没有任何东西可以帮助思维方式（心态）错误的人。”
“相信你自己能行，就一定行”，还有另外一层意思，就是要一步进入角色。
从下决心做一个成功的人那一刻起，就要马上从状态（心理状态、生理状态、行为状态）上把自己当成已经成功的那一个人。
比如说一个人想当一个企业家，从今天开始就要以一个企业家的心态、思维模式和眼光来学习、来观察、来分析、来处理身边的事情和关系，而不是等奋斗到快当企业家了才来这样做。那样不行。要一步到位。这正是“要”当企业家与“想”当企业家的分水岭。
在人的一生中，生命的蓝图已不是“我未来要如何如何”的将来进行式，而是“我未来如此，现在应该如何”的正在进行式。未来不是名词，未来是动词。从现在起，你就把自己当成是成功者，其中所有的过程都是正确执行成功的程序而已。因此，无论你的目标是什么，如果已经很清晰了后，就要认为已经拥有（心态），这样，你就会进入能最有效地帮助你实现愿望的状态。机会永远只青睐有准备的人。
自信，是人生成功的第一秘诀。自信的魔力简直能让人自己也吃惊不已。自信心可以点燃人的进取之火！自信心愈强，人的进取之火就愈旺。
没有成功，人生便失去意义；没有自信，人们便失去成功的可能，自信是人生价值的自我发现，是对自我能力的坚定信赖。
一个人只要拥有自信，那么他就能成为他希望成为的那样的人。
自信与骄傲仅仅一步之遥，骄傲是盲目的，自信是清醒的；骄傲更多的是留恋于已有的，自信则主要关注未来。
拿破仑·希尔曾说过：“只有满怀自信的人，才能在任何地方都把自信沉浸在生活中，并实现自己的意志。”一个人若想获得事业的成功，那么，请要及早培养起应有的自信心。只要心中充满着坚忍不拔的自信，成功之路就会展现在你的足下。
4.只有你自己才能拯救自己
拿破仑·希尔说，智慧和能力总是潜藏在我们生命之中，只有当我们自信地去奋斗，自己救自己，它们才会聚集起来，发挥作用。
不要把自己的命运交给任何人，要做一个成功者，首先应该对自己负责。
某人在屋檐下躲雨，看见一个和尚正撑伞走过。
这人说：“大师，普度一下众生吧，带我一段如何？”
和尚说：“我在雨里，你在檐下，而檐下无雨，你不需要我度。”
这人立刻跳出檐下，站在雨中：“现在我也在雨中了，该度我了吧？”
和尚说：“我也在雨中，你也在雨中，我不被淋，因为有伞；你被雨淋，因为无伞。所以不是我度自己，而是伞度我，你要被度，不必找我，请自找伞！”说完便走了。
自助而后天助。自己的命运惟有自己去把握，别人是帮不上忙的。不要依赖，不要借口，跌倒了再爬起来，勤劳不懈的人，自然会得到应有的回报。成功没有什么秘诀而言，真理都是平凡的，就看我们肯不肯努力。
下面这个故事，也许更能说明这个道理：
露皮塔27岁那年，出现了她一生中的转折点。她去了一趟两个儿子一起上学的学校，校长的话让她的心都碎了。“你这两个儿子反应太迟钝了。”校长对她说。
她自己从小智力就很差，以至于不得不退学，到了16岁就出嫁，婚后生了两男一女。如今两个孩子又被列为低能者，让她难以忍受。她决心自己来死啃孩子们的教科书，自己先上学，再教孩子们。
就这样，她上学了，还要兼顾家务。到第一学年末，露皮塔发现了一个激动人心的世界——知识和技术的世界。她惊奇地意识到，自己的能力并不比别人差。于是，她开始更加勤奋地学习。
1974年，露皮塔被授予文学硕士学位。1977年，她又取得了博士学位，成为颇具声望的美国教育委员会的会员。而她的孩子们也在母亲榜样的鼓励下，顺利而出色地完成了学业。
如果人生交给我们一道难题要求解答，那么它也会同时交给我们解决这道难题的智慧和能力。
但这种智慧和能力总是潜藏在我们生命之中，只有当我们自信地去奋斗，自己救自己，它们才会聚集起来，发挥作用。
