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第11章 如何把烟草的危害性降到最低(5)

要消除异味,你最好给爱车进行一次彻底的“桑拿浴”,就是用高温水蒸气将车辆的内饰蒸一遍,这样就可以将附着在表面的污垢擦去。反复一次以后,再用加入除菌剂的净水擦拭,将真菌和细菌除去,最后再完全用净水擦。这套程序做完之后还需要晾晒,必须等水汽在阳光下完全散净才能完成。这套程序做下来,一般需要两个多小时。

吸烟者不宜蓄胡须

国外专家研究发现,胡须具有吸附有害物质的特性。除了人呼吸时排出的有害气体、大气中的重金属颗粒、汽车尾气排放出的化学物质外,烟雾中的苯并芘等致癌物质也会在胡须上停留。

11.吸烟男士的护肤方法健康、阳光的“面子”不仅会为自身的魅力增光不少,而且会给别人留下一个干练、精神充沛的良好印象。

可惜,男吸烟者若想要一张好“面子”,工夫可就得多下了。

一说到皮肤的保养与护理,人们都认为这是女性的事。其实,男性的皮脂腺和汗腺都比女性丰富,皮肤酸度也比女性高,分泌的皮脂和汗液多,脸上和身上的毛发也粗而浓。男性吸烟者的皮肤会比不吸烟的男士更粗糙、松弛。因为吸烟会使皮肤里的某些基因过于活跃,从而导致产生过多的MMP—l蛋白质,该蛋白质能降解真皮里的胶原质。胶原质是真皮的主要结构蛋白,正是它使皮肤富有弹性。如果胶原质大量降解,皮肤就会松弛并起皱。

同时,香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等也会损害你的皮肤,令皮肤灰暗无光。烟瘾越大的男士,面容越易灰暗干燥、皱纹也多,皮肤易带一种病态的灰白色。吸烟也会使你的嘴角和眼角产生皱纹的速度加快。

男吸烟者除了如普通男士一样进行肌肤护理外,还应注意:

(1)仔细清洁。

在剃须之前,要先净面。用热的毛巾敷在脸上使毛孔张开,再用香皂在手中搓出泡沫,仔细而轻柔地按摩脸部,除去毛孔中的污垢。

最好使用润肤洗面奶,因为它含有具有滋润作用的水解动物蛋白、水杨酸,保持皮肤水分的同时可以消除皱纹,能清除皮肤深层的污垢,保持皮肤光滑、柔软。

此外,每周应使用一次磨砂膏,着重清洁T字区(额头至鼻子问的部位)。

(2)给予更多的滋润。

对吸烟的男士而言,这一点很重要。因为吸烟会减少皮肤的氧气供应,影响皮肤的主要组成部分胶原质的形成并导致皮肤干燥。另外,男人活动量比女人大,皮肤的油脂比女性分泌旺盛,男性会误以为皮肤够油了,无需护理。实际上,皮肤处于缺水状态,皱纹便乘虚而入,所以保湿不只是干性皮肤的专利,也是油性皮肤不可或缺的。

每次清洁完皮肤后应立即拍上爽肤水,可有效地防止肌肤干燥,恢复表皮脂质层,滋润肌肤,保持水分平衡,舒缓面部压力,使皮肤清爽舒适。

沐浴后应涂抹润肤露以形成保护膜防止水分流失,补充皮肤深层水分和养分,防止皮肤松弛及皱纹出现,改善暗沉的肤色,使皮肤光泽有弹性。

(3)长胡须的地儿是护肤重点。

长胡须的表皮上油脂分泌较多,平时用清水洗脸时又往往较难洗去,而油脂有粘积灰尘和微生物的特性。

刮胡子应选择在早晨,因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好,刺激性小的剃须膏或皂性温和的剃须水。

剃须前先净面,待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后,用温水洗脸,再用凉水冲一遍,以利于张开的毛孔收缩复原。之后,涂些滋润液、霜等,以安抚皮肤,减少刺痛。

另外,平时不要用手或镊子乱拔胡须,以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病,从而损伤皮肤。剃须后很容易在皮肤上留下不起眼的细小伤口,所以,剃须后一定要涂上须后水和须后乳,调理、镇静紧张的肌肤,使其恢复生机、充满活力。

(4)眼睛和嘴巴要予以特殊关照。

由于剃须和吸烟等原因,皮肤的天然保湿膜易受损伤而失去润泽,即使是油性皮肤,对易生细小皱纹的眼角和嘴角给予特殊的护理也是十分必要的。

眼角皱纹的增多易显老念,所以应用眼部的专用产品——眼霜来仔细地护理,沾黄豆大小的眼霜涂在眼的州围,用双手轻轻地按摩吸收。

唇部的保养也不容忽视,在冬天坐你的嘴唇会因天气的缘故而十燥翘皮,此时应选用专用的唇部营养霜或唇膏轻轻地涂在嘴唇上,使嘴唇更加滋润、富有弹性。

(5)坚持按摩。

按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落,促进面部血液循环,改善皮肤的呼吸,利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养,可提高皮肤深层细胞的活力,从而使皮肤光泽而有弹性。

按摩的方法是:先在脸上涂一些按摩膏,然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩,每天早、晚洗脸时进行,每次按摩10分钟左右。按摩后,用清水洗净擦干,涂上收敛水即可。

12.吸烟减肥不可取

吸烟的人往往瘦一些。这个现象引起了肥胖研究者的注意。

在美国,有人统计过17836名年龄在40岁以上的志愿者,发现其中不吸烟者体重较吸烟者平均重5.4公斤,过去曾吸过烟现在又戒了烟的,体重与不吸烟者几乎相同。

有人对吸烟能减肥的现象做了实验研究,认为烟草中的尼古丁可促进生长激素的分泌,增加脂肪的消耗利用,所以使体重下降。也有的研究者认为,吸烟能使食欲下降,食量减少,故能防胖减肥。现在西方国家用吸烟来减肥的人越来越多,特别是女性,许多人吸烟的目的,是求得身材的苗条。

据巴西卫生部门近日公布的一项调查结果显示,该国90%以上的吸烟女性因为害怕自己戒烟后会“体型变丑”而拒绝放弃吸烟这个难以割舍的习惯。通过圣保罗心脏医院对100名吸烟者进行的研究发现,许多巴西妇女通过吸烟来压制自己的食欲。

上述研究虽然发牛在遥远的巴西,但是在我国女性中,和巴西女性拥有相同想法的吸烟者不在少数。但专业人士认为,即使是吸烟能防胖减肥,在保证健康的前提下也不能提倡推广。因为不能只看到吸烟有防胖减肥的一面,而不顾吸烟对人体健康的极大的负面影响。

所以,一位健美行业人上呼吁:女性要想维持正常体重,就要持续运动、多吃水果,大体可分为以下三个原则:

(1)多做些有益健康的运动。跳有氧舞蹈、打打高尔犬球、骑自行车、玩滑板,都是很不错的运动方式。

(2)选择一些有益健康的食物。多吃水果、多吃蔬菜、多吃谷类可对身体的线条起到食疗的作用。

当你觉得自己更健康、更轻松、更自在时,你的气色就是你的美丽所在。

避免在空气污秽处逗留

意大利《共和日报》引用赛斯托·圣·乔瓦尼医院职业健康科的一项研究结果,称在米兰散步一天,吸进的空气对肺部的伤害,等同于吸15支香烟。城市空气污染对人们的健康的伤害越来越严重,它使得人们面临着“损寿”的风险,这也是世界大都市共同关注的最突出的社会问题之一。

13.吸烟女士的美容处方

美容专家指出,如果拿爱吸烟的女性和不爱吸烟的女性相比,9年以后,前者眼部的皱纹会比后者深大约5倍左右。

看着镜予里自己那张日渐失去光泽的脸,看着眼角、唇部渐渐加深的皱纹,你怎么能不着急?但吸烟既然无法舍弃,那么你就需要在肌肤清洁上下点工夫了。曾有美容专家专门为女吸烟者提供了几条建议:

(1)深层、彻底地清洁肌肤。

吸烟时,皮肤表面会形成一层有毒的薄层,严重损害肌肤健康。因此,日常清洁时最好选用清洁力好的洁而霜;一般性的皮肤,则可以选择渗透力较强的清洁面膜,以溶解香烟尘粒在表皮形成的油脂。

清洁之后,可以在面部敷上一层保养面膜,例如具有促进血液循环功能的含维生素、果酸的产品,或是能够增加海绵组织弹性的保养产品,或是一些保湿物质。

有条件时,可以定期到美容院做深层清洁、深层保养。在美容院中,美容师会选择含有化学合成物质或是酵素、海盐等的产品来为你去除额头、脸颊、下巴部位硬化的角质层,同时也可辅以10分钟的桑拿蒸汽来加强作用

如果皮肤存在毛细血管破裂的情况,你要事先告诉美容师让对方选择温和的手法和产品。

(2)进行自我按摩。

按摩局部皮肤,可促进皮肤进行良好的血液循环,促进新陈代谢,提高皮肤的供氧率,从而使皮肤恢复原有的弹性,面色红润。

方法是先把手掌擦热,从额头沿眼眶到面颊,最后至下巴,往返轻轻按摩,至颜面微微发热时为止,每口早起和入睡前各按摩一次,最好长期坚持才有比较明显的效果。

(3)DIY涂抹除皱法。

方法一:熟鸡蛋黄炼成油,在皮肤上搽抹,每日1次,早晨搽抹较好。

方法二:猪蹄数只,洗净后煮成膏,晚上睡觉时搽脸,第二天早晨洗去,连续搽半个月有明显的去皱效果。

方法一:蛋白和乳酪各等份,混合均匀,涂在皮肤上,20分钟后用温水洗去,隔日1次。

方法四:将栗予的内果皮捣为末,以蜂蜜调匀涂面,能使而部光洁,皱纹舒展。

方法五:中药黄芪、门茯苓、淮山药、熟地等研磨成粉末,水调涂面,每周2~3次。条件者可选用市场上出售的具有美白抗皱功能的中药面膜更好。

方法入:取蜂蜜加2倍水稀释后每天涂敷面部,然后用手轻轻按摩,可使皮肤光洁细嫩,减少皱纹,保持自然红润,还能防止新的皱纹出现。或者将蜂蜜50克和一个鸡蛋清搅拌后放瓶中密封备用,可使用一周左右。夏季放在冰箱内保存,用时倒少许在手掌中,均匀涂于而部,保留半小时后用清水洗净,能紧缩而部皮肤,消除皱纹,增加营养,洁净、增白皮肤。早晚各一次,持续一个月后,面部皮肤光滑、细腻、白净,长期使用效果更佳。

14.皱纹伸展操

除了自制各种面膜去除皱纹,有兴趣者也可以试一试皱纹伸展操。这款伸展操简单易行,只要每天早晚洗脸后坚持做一次,必有效果。如果你的皮肤很干,在做操前,最好涂上少量橄榄油。

每天洗脸后,先将双手放在下颌处,沿下颌边缘轻轻用力将皮肤向上拉,直拉至太阳穴处。然后再由下向上重复这一动作,进行3次。然后用双手大鱼际肌(大拇指下面隆起的那块肌肉是大鱼际肌,小指下面小的那块是小鱼际肌)夹住鼻子,然后外移,双手心遮住双颊,朝太阳穴斜上方滑动。复原,进行3次。

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