缓解视疲劳最根本的是要在使用眼睛的同时能够按照下面的建议爱护眼睛：
1.注意光线：使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
2.中断一下工作：如果连续使用电脑6～8小时，应每2～3小时休息一次，让眼睛离开电脑10～15分钟。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
3.减弱荧屏的光线：电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你的眼睛。因此，要调降萤幕的亮度和调整反差（明暗对比），使字体清晰。屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。
4.闭眼休息：缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。
5.坐姿：眼睛与电脑屏幕保持20～24厘米为最佳距离，屏幕的上端稍低于视线10～15度，调节座椅让视角达到舒适为宜；键盘应调整至打字时，前臂与地面平行。
6.放大：将屏幕上所显示的字体大小及行间距离放大，以便于阅读，减少眼睛负担；将需要录入的材料置于屏幕旁，越近越好，以减少颈部及眼睛的转动；眼睛与文稿的距离应至少保持在20厘米，最好采用下视20°的视角。
7.眨眼按摩：每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
