办公室预防胆囊炎，除了午餐少吃油腻外，还可利用休息间隙做做运动，主要是缓解压力和防止肥胖，从而达到减少胆囊炎发病因素的目的：
1.坐在椅子上，伸直身体，做一次深呼吸，收腹紧腰，保持2～3秒，重复4～8次。
2.坐在椅子上，伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，保持4～6秒，重复4～8次。
3.坐在椅子上，两手用力撑住椅面，尽量把身体抬起。保持姿势3～4秒，重复4～8次。
4.坐在椅子上，身体紧缩收腹，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起。保持4～6秒，重复4～8次。
5.坐在椅子上，两脚踩地，伸直身体，脚跟尽量提起，保持6秒，重复8～12次。
6.坐在椅子上，两脚踩地，双手叉腰，最大限度左右转动腰部，重复8～12次。
7.坐在椅子上，双腿轮流屈膝向上提起，双臂屈肘于体侧，交替前后摆动，模仿跑步动作，重复20～30次。
这套“座椅操”不仅可以使紧张的大脑得到放松，还可以促进全身血液循环，防止肥胖，对于预防胆囊炎的发生有一定的作用。
