适当地减少饮食，尤其是减少糖类的摄取，是有效控制糖尿病的重要措施。然而，这种限制应该建立在保证基本能量需求的基础上。糖尿病是由于体内糖代谢过程出现异常，但并不意味着体内的糖真正过量。如果不能提供获得基本热量的膳食，必然会导致营养不良，会出现头昏、眼花、无力等症状，严重的还会因肝脏、胰腺功能障碍而加重病情。那么，糖尿病人如何正确地控制自己的饮食呢？
一般来说，每天所需总热量中的50%~55%应由糖类提供，即主要由粮食来提供，15%~20%的热量应来自蛋白质和脂肪。病情稳定、无严重并发症的患者可以参照以下方法进行计算：
主食根据自己的劳动强度确定：休息者200~250克；轻体力劳动者250~300克；中等体力劳动者300~400克；重体力劳动者大于400克。上述各类患者中，肥胖者应严格一些，而瘦弱者可适当放宽。
副食一般为：鸡蛋一枚，瘦肉15~25克，烹调油15~25克，牛奶250毫升，盐6~8克，豆制品80~120克，新鲜蔬菜和水果500克。为了避免饮食单调，患者可以运用食物交换法，如：一枚鸡蛋等于豆腐100克，或等于瘦肉100克，或等于虾80~120克，或等于鱼80~120克。
有些患者听说南瓜、苦瓜可治疗糖尿病，因而大量进食以替代主食。尽管我国民间确有用南瓜治疗糖尿病的做法，但若长期以南瓜为主食，由于食物的单一，反而有可能会引起其他健康问题。
由上可见，糖尿病患者只要合理调配好自己的饮食，并且治疗得法，就可以像正常人一样工作和生活，不必像苦行僧似的有意缩减饮食。
4.治骨质疏松症忌只补钙
骨质疏松症是因为缺钙引起的，需要补充钙剂。可是有的老年人连服了好几年的钙剂，检查后还是骨质疏松，这是为什么呢？
（1）补钙剂量太小
药店售的钙制剂，大多按照钙盐量标明剂量，而钙盐量与含钙量相差很大。例如，乳酸钙每8克只含钙量1毫克。补钙的剂量必须按钙含量多少来补，一般每天为600毫克。如量小则收不到补钙效果。
（2）钙磷比例失调
在正常情况下，磷与钙在骨中的比例为1∶0.6。钙磷比例不合，就会影响钙的吸收和利用，特别是磷的缺乏，会导致骨量减少。老年人对摄入鱼、肝、肉、蛋等含磷丰富的食物有恐惧心理，怕血脂升高，因此磷摄入不足，尽管补充了足够的钙剂，但由于没有足够的磷，钙沉积并未明显增加。
（3）食物成分不当
如果在补钙的同时，摄入过多含植酸、草酸、鞣酸的食物（如菠菜等）和含脂肪酸的食物（主要是猪油和肥肉），这些食物会和钙相结合而减少钙的吸收。此外，一些优质蛋白质，在肠道释放出来的氨基酸，可使肠道酸度降低，并与钙形成不易消化的钙盐，这也会减少钙的吸收。
（4）激素缺乏
有多种激素可促进钙的吸收，最主要的是活性维生素D3。老年人体内该种维生素普遍较低，所以补钙的同时需予补充。其他可促进钙吸收的激素有：雌激素、雄激素、生长激素等。
（5）运动少
在补钙的同时坚持运动才能获得和维持较多的骨组织量。老年人如果运动少，可加快骨的退行性改变。
（6）疾病的影响
某些疾病如糖尿病、肺结核、慢性萎缩性胃炎、肝硬化、慢性肾功能不全等，可影响骨代谢，加速骨质疏松。因此，在补钙的同时，应积极治疗这些疾病，补钙才会理想。
5.高血压忌单靠吃药降压
高血压是严重危害人们健康的常见病、多发病，是引起冠心病、脑卒中和肾衰竭最重要的危险因素，有“人类第一无声杀手”之称。我国原发性高血压患者已达1.3亿，较10年前的调查患病人数上升近30%。高血压是终身性疾病，具有遗传性。得了高血压后如果不治疗、不吃药，任其发展，3~5年就会出现部分心、脑、肾的损害。因此，得了原发性高血压后一定要治疗、服药，且须终身服药。
高血压的病因较多，需要采取综合性的措施进行治疗。有些病人在治疗原发性高血压时，单纯依赖降压药，是不可能取得理想的治疗效果的。正确的做法是除选择适当的药物外，还要保证充足睡眠，肥胖者应减轻体重。其他还应注意的有：
（1）忽视食疗是某些原发性高血压病人的通病。原发性高血压病人的饮食以清淡、易消化、低热量、低脂肪、低胆固醇饮食为主，多吃蔬菜和水果，饮食不宜太咸，禁烟酒。由于钠盐和高血压是一对相辅相成的“好朋友”，多吃咸菜、成鱼、咸肉等食物，会使高血压难以下降。
（2）有些原发性高血压病人体胖发懒，或者有顾虑，怕运动会使血压升高，其实适度运动可使血压下降，如散步、慢跑、打拳等，都可除脂减肥，刺激副交感神经，抑制交感神经活动，协助药物发挥降压疗效。
（3）一些原发性高血压病人心胸不够开阔，多愁善感，遇到困难与挫折便忧伤、愤怒、过度紧张，从而使血压升高。此时，降压药也会失灵。因此高血压病人应特别讲究心理健康。心胸开阔，遇事不急不躁不怒，再加上降压药物合理治疗，便可使血压下降，维持在一个理想水平。
6.孩子体弱忌补人参
现在的孩子可说是在蜜罐里长大的。但即使如此，有些孩子身体素质还是很差，隔三差五的不是感冒就是发热。医生说孩子体质差，抵抗力低，有些家长着急了，就想到给孩子服用人参，不是说人参能提高人体免疫功能吗？殊不知，这犯了一个很大的错误。
人参可大补元气、强心固脱、安神生津，适宜于某些身体衰弱的人和老年人，但用量要适宜，不可过量，否则会出现人参中毒。孩子本身对人参就特别敏感，即使是常规人参也是不适合的，非但不受补，还会产生一系列全身症状。如果服用过量，会增强中枢神经系统的兴奋，使血压下降，呼吸异常兴奋，甚至有致命危险。所以，小儿千万不可乱补人参。适当服用一些“太子参”倒是可以的，因为此“参”非那“参”，人参属于五加科植物，太子参属于石竹科植物，两者的功用不同。太子参药性平和，对小儿体虚多汗、消瘦无力较为适合，可以每日10~15克煎服，这样的剂量是不会中毒的。但即便是小儿需要服中药滋补，家长也不要自行配制，应请中医师根据孩子的具体情况辨证施治。
孩子体质不好，不要指望靠一种灵丹妙药可以“药到病除”，要增强抵抗力，必须采取综合措施，并坚持不懈，才能取得效果。
在所有的措施中，首要的是“食补”。我国自古就有“药补不如食补”的说法。对体质不好的孩子来说，日常的食补更为重要。就是从营养入手，平衡膳食，尤其是富含蛋白质的食物，如肉类（禽）、蛋、鱼、牛奶、豆制品等，应多吃深色的蔬菜（含有胡萝卜素，吸收人体内后转化为维生素A，可提高机体的免疫能力），不挑食。
其次，要进行体育锻炼，增强体质。不要把孩子当成暖室里的花朵，否则更加弱不禁风。从夏天开始每天早晨让孩子洗冷水脸，一直持续到冬天，一年四季天天如此，使呼吸道逐渐适应冷刺激。此外，带孩子到户外活动，晒晒太阳，吹吹风，让孩子做做体操等，都有助于使孩子提高身体素质。
再次，平时不要让孩子穿得太多，家庭中如果与祖辈同住，孙辈衣服穿着多数是跟着祖辈，而不是跟着气温。孩子活泼好动，一动就出汗，穿得多，出汗就多，如果不及时更换湿透的内衣，必然伤风感冒。因此千万不要以为穿得多才能避免着凉。
7.药物忌用饮料服
有些病人在服药时比较随便，手边正好有什么饮料就用什么饮料服药。这种服药方法是会影响药效的，一些饮料对某些药物还会产生影响，导致不良反应，危及人体健康。
（1）茶
茶叶中含鞣质10%左右，鞣质分解成鞣酸，鞣酸与铁盐易生成鞣酸铁沉淀。这样不但会使体内铁质减少，而且鞣酸铁沉淀还会导致腹痛、腹泻等胃肠道副作用。所以茶不宜与硫酸亚铁、枸橼酸铁和葡萄糖酸亚铁等治疗缺铁性贫血的铁剂同服。此外，许多含生物碱的药品，如阿托品、麻黄碱、可待因、利血平、胃舒平及黄连素等，也忌与茶同服，因为其中生物碱可使鞣酸产生沉淀，使药效大大降低。
（2）果汁
果汁（尤其是新鲜果汁）富含果酸，果酸主要成分为维生素C和枸橼酸等，它们可导致许多药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内的吸收，以致药效下降。红霉素、氯霉素等抗生素及磺胺类抗菌药，遇到酸性液体容易迅速分解，不仅降低药效，而且也会产生有害中间体，从而增加毒性。更有甚者，一些胃肠道副作用较大的药物（如阿司匹林、消炎痛和氯灭酸等），本身对胃黏膜有较强的刺激作用，果酸则可加剧其对胃壁的刺激，严重的甚至可导致胃黏膜出血乃至胃壁穿孔。
（3）可乐和咖啡
可乐中含古柯碱（即可卡因），咖啡中含咖啡因，两者都有兴奋神经中枢和刺激胃酸分泌的作用，故可乐和咖啡不宜与镇静药、抗组胺药及对胃肠道有刺激作用的药物同服，否则会加剧上述这些药物对胃肠道的毒副作用，诱发胃出血。
（4）酒类
酒类不宜与安眠药同服，否则会昏睡不醒，甚至昏睡数天而死亡。这是因为酒中的乙醇会提高细胞的通透性，使安眠药的吸收量大大增加；酒精本身在量大时对神经系统的作用，也会由兴奋性转为抑制性，这样双方“协同”作用，使大脑皮质细胞受到强烈抑制，使人长时间昏睡不醒。此外，酒也不可与痢特灵、头孢菌素、阿司匹林等药同服。
以上只是列举了一部分不宜与各种饮料同服的药物，限于篇幅不能一一列举。总而言之，服药的正确途径应是用新鲜温开水送服。新鲜开水不但不会与药物发生任何副作用，且因其极易透过细胞膜，可促进人体新陈代谢，有去疲劳、增免疫、补体液和利排泄等作用。
8.药酒忌乱喝
药酒是老年人乐于选择的主要进补形式之一，不少人认为它可以“有病治病，无病强身”。但所谓药酒，其实就是含有药效成分的酒，不能把它作为补品而不分情况地服用。
药酒一般分为两类，一类是用于治疗筋骨酸痛的，如五加皮酒、木瓜酒、国公酒等；另一类是滋补酒，用于滋补健身的，如人参酒、蛤蚧酒、参杞酒等。将药物浸泡于酒中制成药酒，是因为酒本身也是一种药物，有畅通血脉、散淤活血、祛风散寒、健脾胃、提精神等功效，并利用酒的辛温行散之性，以活络通经。
选用药酒前，必须明确是治疗还是滋补，先请教中医，按中医辨证用药。用于治疗的，先辨清饮用者寒、热、虚、实的不同体质，选购时寒者宜温，热者宜清，虚者宜补，实者宜泻；用于滋补的，则有补气、补血、补阴、补阳之区别。但是，并非每个人都可服用药酒，患肝炎、肝硬化、食管炎、胃炎、胃溃疡、胰腺炎的人，均不宜服用药酒。
另外，药酒的饮用方法也颇有讲究。不习惯饮酒者，饮用应从小剂量开始；酒量大的人，也不可过量，因超量不但可以醉酒，且药酒中所含药量严重超标，会引起毒性反应。药酒还需注意季节时令。温阳的药酒，适用于冬季，而清热的药酒，应于炎夏使用。否则适得其反，不但达不到进补强身的目的，反而有损于身体健康。
