唾液一直被我国中医美称为“金津玉液”。古医书关于长寿人的延年益寿的方法都有长咽唾液一项。我国古代有一些养生学家总结出了许多有益的养生经验“赤龙搅华池，天河水逆流或赤龙搅海”，说的是在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅拌，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再咽下，从而达到健身祛病、延年益寿的目的。
唾液是十分宝贵的营养物质，能滋养五脏六腑，一个人每天可分泌出1000～1500毫升，唾液不仅能湿润和稀释溶解食物，还有助于胃的消化吸收，还能杀灭进入口腔内的细菌。常咽唾液利于健康，古代的一些养生者认为，只要简单地将舌下产生的津液有意识地一口口咽下，并持之以恒，常年不懈，便能延年益寿。中医对唾液也是非常重视的，认为唾液充足的人体质较强，并根据唾液盛衰状况来判断疾病状况。还可以让面部一直润泽，精力充沛，体格强壮。
常咽唾液利于健康
1．养生延寿。东晋名医葛洪晚年隐居广东罗浮山中养生，他常以咽津代食，而被时人尊为“葛仙”。唐代名医孙思邈极力推崇咽唾术，并称咽唾术为尽享天年的妙法之一；他还在《养生铭》中提到“晨兴漱玉津，可祛病益寿”。
2．补虚劳，益精血。存得一分津液，则保得一分命。《摄生咏》中写道：“饥饿欲死，便闭口，以舌搅上下齿，取津液而咽之，一日得三而六十咽，便佳。”《诸病源候论》云：“舐唇，嗽口，舌聊上齿表，咽之三过，杀虫，补虚劳，令人强壮。”又津血同源，唾液是人体津液的重要组成部分，故咽唾可以养血。《养性延命录》中写道：“每餐前后嗽玉泉，满口咽下，可治发血之穷，齿骨之穷，爪筋之穷。”
3．灌溉五脏，调畅百脉。“咽气津者，名天池之水，资精气血，荡涤五脏，生溉元海，一名离宫之水，一名玉池，一名神水，不可唾之，但可饵之，以补精血，可益元海也。”《医心方》则更深刻地指出：“口为华池，中有醴泉，漱而咽之，既润脏身，活利百脉，化养万神。”
4．消肿解毒。在古籍书中对唾液具有消肿解毒功效的认识已经很多见了，如《幻真先生服内元气诀？调气液诀》曰：“喉中痛，不能食，是热极状也……以舌搅华池而咽津，复呵，复呵，令热气退，止。但喉口中清水甘泉生，即是热退五脏凉也。”又如《诸病源候论》说：“清静，以鸡鸣，漱口，三咽之。可调和五脏，杀蛊虫，令人长生、治心腹病。”
咽唾液常用的方法
1．鼓腮咽唾液：紧闭口唇，用力向外吹气，两腮部便鼓起来，用舌尖在两腮来回舐动，唾液会很快分泌。等口中唾液多了慢慢咽下，每天2～3次。
2．嚼口香糖咽唾液，嘴里不停的咀嚼口香糖，唾液便会大量分泌出来，将分泌的唾液咽下，每天2～3次。这个方法除了养生的作用外，还能锻炼咀嚼肌，使腮部的肌肉发达有力，防止腮部的肌肉萎缩形成上宽下窄的“猴尖脸”，有利于面容的健美。
3．嘬吸咽唾液：紧闭嘴唇，用力嘬吸两腮部的唾液腺，使唾液大量分泌，然后咽下唾液，连续嘬吸5～6次。
4．叩齿咽唾液，闭上口唇，上下牙齿轻轻叩打，唾液腺受到振动便会分泌大量唾液，然后慢慢咽下，每天2～3次。
子女奉孝箴言：
唾液是人体的精华，与健康长寿息息相关，请一定要珍惜。上述的几种方法，中老年人可以全练，也可以选几项轮流练习。长期坚持一定能取得良好效果。
