社会交往能力的提高，则有助于内向者完善自己的性格，改变自己独处的困境。朋友多了，你就可以大胆地走出去，从而体会生活的快乐，同时，你将更有信心追求梦想和事业。因此，内向者即使害怕交际，也应努力提高自己的交往能力。你应尽可能与更多的人和谐相处，不要把自己孤立起来。
内向者在培养交际能力方面。可以做如下的尝试：
（1）积极融入集体生活中，使自己成为受欢迎的人。
（2）在交往中要持友善态度，胸怀要宽广。
（3）接纳他人的性格和缺点，不要过分要求别人如何。
（4）经常向朋友叙说你的感觉和想法同，但要注意彼此相交的深浅程度，要有所保留的倾诉，以免出现尴尬局面。
（5）要明白真正的朋友有这样一些特点：不会贬低你来抬高自己；会保守你的秘密；不会恶言中伤你；不会介意你的衣着如何；不会突然断交。所以，在交往中并不是什么人都要去接触，都让他们成为自己的朋友，而一定要有选择性。
（6）要有乐于变化的心态，时时准备性格上的变化。告别内向走向开朗的时候，心理上一定会有些不适，所以，你要让自己适应这些变化。
（7）性格内向的人在遇到烦恼时，不妨假设正处在快乐逍遥的状态，久而久之，就可以养成乐天的性格。心里开朗了，你才可以大胆交往。
（8）将自己在交往中的感受写在一本“秘密日记”里，这不仅有助于观察自己的变化，还有助于学习如何表达内心感受。
（9）对自己不奢求十全十美。改变自己内向的性格，提高交往能力，并非一定要变得十分开朗、拥有一流的口才，只要自己能大胆交往就是一种进步。
（10）清楚地知道自己对交往对象所持的态度，并将自己的态度传递给对方。
心理学家认为孤僻内向的性格是可以改变的。只要心里有改变的愿望和希求，并借助合适的方法引导，就一定能开启自我尘封的人生天窗，走出闭门索居的心灵王国，从而更好地融入社会，融入人群，融入到如火如荼的现实生活之中。
要消除孤僻，使自己轻松融入集体生活并成为受欢迎的人，就要积极主动地增加自己与人交际的机会，人际交往中态度要和善，胸怀要宽广，善于接纳他人的缺点与不足，不能过分要求他人，对自己也不要奢求十全十美。可以经常向家人、朋友、同事倾诉自己的近况，以便改善自己内向的性格，提高交往能力。但要注意在人际交往中也要适度有所保留，以免出现尴尬局面，也免得自己上当受骗。
虚荣心是现代社会人们普遍存在的一种不健康心理。它是以虚假方式来保护自己自尊心的一种心理状态，是为了取得荣誉或引起普遍注意而表现出来的一种不正常的社会情感，简单地说，所谓虚荣心就是扭曲了的自尊心。
人为什么会产生虚荣心呢？这与人的欲望有关。人类的欲望有很多种，包括生理欲望、安全欲望、归属和爱的欲望、尊重的欲望、自我价值实现的欲望等等。当人们的欲望值达到一定高度的时候，虚荣心就产生了。在虚荣心的驱使下，人们往往只追求面子上的好看，而不顾现实条件是否允许，最后对自己或他人造成危害，有时甚至还会使人产生犯罪动机，带来非常严重的后果。虚荣者的内心其实是空虚的，他们表面的虚荣与内心的空虚总是不断地斗争：没有满足虚荣心之前，因为自己的现状不如他人而痛苦；满足虚荣心之后，又唯恐自己真相败露而受折磨。虚荣者的心灵总会是痛苦的，几乎完全不会有幸福可言。
总之，虚荣心这种坏毛病是要不得的，必须加以克服。克服虚荣心可以从以下几个方面入手：
（1）提高自我认识
提高自我认识，按自己的实际能力设计欲望目标，分清自尊心和虚荣心的界限，不做非分之想。
（2）做到自尊自重
诚实、正直是做人最起码的行为准则。我们绝不能为了一时的心理满足而做出丧失人格的事情。只有做到自尊自重，才不至于在外界的干扰下失去人格。我们要珍爱自己的人格，推崇高尚的人格，使误己害人的虚荣心没有抬头机会。
（3）确立正确的价值观
人应该追求内心真实的美，不图虚名。一个人追求真善美就不会使用不正当的手段来炫耀自己，就不会徒有虚名。很多人能在平凡的岗位上做出不平凡的成绩，就是因为有自己的理想。同时，能够正确评价自己，既看到自身长处，又看到自身不足，时刻把实现理想作为主要的努力方向。
（4）正确对待别人的评价
要正确对待舆论，正确看待他人的优越条件，不要让外界的人或事物影响自己的进步，而应将其作为自己前进的动力，通过自己的努力来满足自己的需要。只有这样的自信和自强，才能不被虚荣心所驱使，成为一个高尚的人。
（5）培养平常心
横向地去跟他人比较，心理永远都无法平衡。所谓“人比人气死人”，越比较越会促发虚荣心变得强烈，而时刻保持一颗平常心，就会知足常乐。应该说，这也是调整和克服一个人爱好虚荣的最好方法。
总之，爱好虚荣有悖于人们脚踏实地的务实精神，虚荣心容易让人变得爱攀比、轻浮、不切实际，是一种自我欲求过于膨胀的人性弱点，是需要努力加以调整和节制的不良心理疾病。
要戒除误己伤人的虚荣心，就必须做到正确认识自己，了解自身的长处与不足，处处以自身实际能力做衡量欲望的标杆，切莫有非分之想。其次要树立正确价值观，做到诚实守信、自尊自爱，绝不能为了满足一时的虚荣而做出有损人格之事。另外，要理智对待别人的评价，正确看待他人的优越条件，不做无谓的攀比。我们可以将一切外界压力转化为自身前进的动力，时刻保持平常心态，学会知足，不为虚荣心所驱使，使自己变得淡薄、高尚。
什么是嫉妒？嫉妒就是与他人比较之后，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由头——羡慕、羞愧、愤怒、怨恨、烦恼和痛苦等组成的复杂情绪状态。
在人类所具有的弱点中，也许没有比嫉妒更恼人的了。一方面，它几乎是人所共有的一种心理情绪。另一方面，它极不光彩，人人都把它当作一桩不可告人的罪行隐藏起来。因此它便转入潜意识中，犹如一团暗火灼烫着嫉妒者的心，这种酷烈的折磨可以使人发疯、伤人乃至走向犯罪的道路。
战国时期的庞涓嫉妒成疾，不择手段陷害师兄孙膑致残；同师于荀况的李斯因嫉妒韩非的才学而下毒手；秦太医令李酰因为扁鹊非凡的医术，就借故杀害了扁鹊，隋炀帝因司隶大夫薛道衡写了句比自己高明的诗句，因而妒火中烧杀了他，周瑜竟然因为时时处处嫉妒诸葛亮，结果气得吐血而亡；科学巨匠牛顿功成名就之后，深恐晚辈超出自己，千方百计阻挠别人的论文发表；电影大师卓别林，利用职权焚烧了《海的女儿》的拷贝，目的是想埋没超过他的导演。戴维教授一向爱才惜才，将法拉第招至麾下，但当法拉第大有超越他的趋势的时候，他就受不了了，想方设法阻止法拉第加入英国皇家学会。
古往今来，无论是平民百姓还是帝王将相，嫉贤妒能者比比皆是，因嫉妒而伤人害己、骨肉相残、家破人亡甚至亡国丧权的悲剧也数不胜数。所以基督教将嫉妒与傲慢、暴怒、懒惰、贪婪、贪吃、欲望一起视为七宗罪之一。嫉妒之心是纷扰的种子、丑陋的秉性、邪恶的开始，其杀伤力之大、破坏力之强，是永远超出我们的想像的。
英国大哲学家培根说：“嫉妒这恶魔总是在暗地里悄悄地毁掉人间的好东西。”嫉妒还可导致生理上的疾病。
《黄帝内经·素问》就明确指出：“妒火中烧，可令人神不守舍，精力耗损，神气涣失，贤气闭塞，郁滞凝结、外邪入侵，精血不足，肾衰阳失、疾病滋生。”周瑜为什么会因嫉妒而死，在病理上也是能够找到依据的。因为在人的下丘脑边缘，有着快乐和痛苦两个情绪中枢。嫉妒的发生会直接刺激痛苦中枢，引起肾上腺分泌增加、外周血管收缩、肌肉松弛、消化腺活动下降、呼吸次数减少，并由此导致肠胃功能失调，脾气暴躁古怪，性格多疑善变。周瑜就是因为一而再、再而三地嫉妒诸葛亮，从而导致生理紊乱，最终吐血而亡。
而现代医学也观察到，嫉妒会影响人的消化系统、神经系统、免疫系统甚至生殖系统，引起许多病症，如头晕头痛、失眠多梦、烦躁易怒、性格多疑、情绪低落、行动不自制、食欲减退、胃脘不好、恶心呕吐、腰背酸痛等。久而久之，高血压、冠心病、神经衰弱、抑郁症、胃及十二指肠溃疡等身心疾病就会跟随嫉妒者了。
概括起来说，嫉妒心理有以下几个具体特征：
（1）进攻性。古希腊斯葛多派的哲学家认为：“嫉妒是对别人幸运的一种烦恼。”嫉妒心理的攻击目的在于颠倒被攻击者的形象。
（2）指向性。嫉妒心理的指向性往往产生于同一时代、同一部门的同一水平的人中间，因为曾经“平起平坐”或“不如自己”，如今却超过了自己，于是产生抵触和对抗。
（3）发泄性。大多数嫉妒者都伴随着发泄性行为。如言语上的冷嘲热讽，行为上的冷淡、身体攻击等。
（4）伪装性。嫉妒心理被大多数人所不齿，使嫉妒者千方百计的伪装，企图使人不易察觉。
既然嫉妒如此臭名昭著，怎样才能克服它呢？避免让自己染上好嫉妒的心病，办法是很多的。
（1）充分认识嫉妒心理的危害性
嫉妒是社会生活的腐蚀剂，腐蚀人的品质，损害人的事业、形象和身心健康。要克服偏激，增强自信，待人力求不受个人心境、情绪的干扰。
（2）调整自我价值的确认方式
简单地与别人比较往往会导致片面的看法。研究表明，自我价值确认越是倾向于社会标准（通过周围人、社会流行观念等），就越容易引发嫉妒；越是以自己的思考、内在的准则为参照，就越会减少嫉妒。
能够体现出个人价值的方面很多，而每个人的优势和劣势又不尽相同，所以，用统一的标准衡量人的价值是不准确的。人生更重要的事是不断超越自己，而不是超过别人。
（3）凡事想开些
人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，客观地面对现实，可以达到克服嫉妒的目标。
（4）自我控制
嫉妒是一种心理意识，最后可能会表现为具体的行动。无论什么事，都以自己为中心，奢望大家都围着自己转，只顾及自身的利益得失，而不顾他人的心理感受，这种偏执一端的狭隘心态必然会引起一系列不良后果。这些不良后果最终也会以不同的形式反馈到自己的头上。
所以，要想在社会上很好地立足，就必须努力克服嫉妒心理，无论面对任何人和任何事，都要以健康成熟的心态待之。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，努力抑制嫉妒心理，可能就会终止自己对人不利的行为表现了。
（5）避免或制止做出易引发别人嫉妒之事
在与人交往时，尤其在不如意者和不如自己的人面前，应采取谦虚谨慎的态度，不要经常去谈自己的成绩；应有意识地暴露自己的一些不足和苦恼，避免激起他人心理失衡，以赢得更多的朋友。
总之，性格是可以改变的，对于一些招人厌恶的坏脾气、坏习性必须学会自我反思，自我警策和自我修炼。
要彻底消除嫉妒心理，增强自信，维系自身形象与身心健康，就必须树立正确的价值观。人生在世，任谁都有自己天生的优点与缺点，然而，能够体现个人价值的方面有很多，我们不能以统一的标准来衡量所有人。人生的价值在于不断超越自我，而非超越他人。平日里应加强自我情绪管理，对任何事物都要理智处之，与人交往，应以谦逊为本，尽量避免做出易引发别人嫉妒之事，这样才能为自己少树敌，多交友。
