祖国医学，对于“怒”有着精辟的论述。它认为，怒皆是由气而生，气和怒是两个孪生的兄弟。由怒忿不平，而怒火勃发。怒气会使“血气耗，肝火旺，怒伤肝”这些常识早已被人们所熟知。
都说生气是拿别人的错误来惩罚自己。所以，姐妹们生气之前花上3秒钟想一下，这气值得生吗？生这气是好处多还是坏处多？这是个不错的习惯哦！久而久之就能淡定从容地面对让我们郁闷的人和事了。那除此之外还有没有好的方法来对付生气呢？
气大伤肝伤容颜
怒伤肝，肝伤了，就更易怒。因为肝这个器官主情志，喜疏泄，不能有郁积之气。肝郁气滞必然血行不畅，也就容易引发女性常见的血淤症，使人面无光泽，生粉刺及黄褐斑，所以黄褐斑也叫做肝斑；同时还引起乳房胀痛、痛经及生殖系统的囊肿。肝郁又直接影响脾胃的功能，脾胃差则气血不能滋养面部。
惹不起还躲不起
有意躲开让你生气的人和事，有意识地撤火。人在愤怒时，大脑皮层中往往出现强烈的兴奋点，并且它还会向四周蔓延。为此，要在“怒发”尚未“冲冠”之际，善于运用理智有意识地去转移兴奋的中心。 比如，有意躲开一触即发的“触媒”——争吵的对象、发怒的现场，到其他的地方干点别的事情。
学会自我暗示
自我暗示、激励，就是给自己提出任务，自己做自己的司令官，坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人也不妨搞个座右铭，如：“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性”、“仁爱产生十二爱”、“野蛮产生野蛮”、“发怒是没文化教养的表现”、“发怒是无能的软弱的表现”等等，通过这样积极的自我暗示，便可以组织自身的心理活动获得战胜怒气的精神力量。
学会发泄自己的怒气
摔打一些无关紧要的物品能够有效地宣泄或是对天空大喊缓解一下自己的冲动。最好是跑到楼下，再爬上楼，每步登两个台阶，跑步上楼更好。还可以与别人聊聊。
怒气会使颈部和肩部内的肌肉紧张引起头痛，自我按摩头部或太阳穴10秒钟左右，有助于减少努气，缓解肌肉紧张。
用冷水洗脸。冷水会降低皮肤的温度，消除怒气。
闭目深呼吸。把眼睛闭上几秒钟，再用力伸展身体，使心神慢慢安定下来。
大声呼喊。 必须是从腹部深处发出声音或高声唱歌，或大声朗诵。
喝一杯热茶或热咖啡。方法虽很多，但环境不同，不一定全都适用，但是认识发怒的危害，避开“触媒”和自我暗示激励是最重要的。
