对于女人来说，冷是一切麻烦的根源。中医称此为宫寒。宫寒会让女人血行不畅，手脚冰凉乃至痛经。更可怕的是我们的生殖系统最怕寒冷，要不怎么都长在身体里面呢。宫寒还导致肥胖，因为我们的脂肪不足以提供身体所需热量时，就会长更多的肥肉来补充热量。一旦身体变暖，气血充足，就不会因为这个原因而发胖了。有的美眉会说：“保暖嘛，不就是别喝凉水，天冷多穿衣吗？这谁不知道。”其实，对于我们来说，保暖还不只这些。
慎吃六味地黄丸
许多美眉听说六味地黄丸有美容保健的功效，就经常服用以延缓衰老。但专家指出六味地黄丸虽然是一味好药，但也不宜不加区分地长年服用。
明代名医薛己最善补肾，他主张，肾阴用六味地黄丸，肾阳用八味地黄丸。薛己的实践为许多后世医家认可，六味地黄丸以滋补肾阴为主；此外，从药方的组成来看，它可以达到三阴同补（补肾阴、补肝阴、补脾阴）的效果。
如何判断是阴虚还是阳虚呢？肾阴虚的典型症状是潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干。肾阳虚的典型症状是腰膝酸软、不耐疲劳，经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷等。很多美眉怕冷，认为是肾虚的缘故，就找来六味地黄丸胡吃一通，其实，并不是所有人都适合吃六味地黄丸的。
对于正常人群，如果没有明显肾阴虚的症状，不适宜自行长期服用六味地黄丸，明显是阳虚（包括肾阳虚、脾阳虚）的人更不宜服用。
肾阳虚的人面色偏白，体质虚弱，喜夏不喜冬，这样的人不适于吃六味地黄丸，而应该选择治疗肾阳虚的药物，比如金匮肾气丸。
而且肾阴虚但脾胃功能不好的人也不适合服用六味地黄丸。六味地黄丸是偏于补阴的药，配方中阴柔的药多一些，吃了后会妨碍消化功能。中老年人一般脾胃功能不强，服用更要谨慎。间断吃，影响不大；长期连续服用的话，就不可取了。
总之，服药之前应该先去咨询医生：有没有肾虚，是肾阴虚还是肾阳虚；该不该服用六味地黄丸，服多长时间，尽量避免由于盲目用药而造成的身体不适。
偶尔感冒可以排除寒气
从小到大，感冒是我们最常见的疾病之一，每逢季节变换时节，很多美眉都会出现咳嗽、流鼻涕、头痛等感冒症状。这时，很多人会羡慕那些一年四季都不患感冒的人，心想：我要是能像他（她）一样多好！其实，一年四季从不感冒并不是健康的标志。中医认为，偶尔感冒可以排除积蓄在体内的寒气。与男性相比，女性的身体更容易受凉，感冒也是身体排除寒气的途径之一。
很多人都有这样的经历，感冒症状没表现出来的时候，感觉更不舒服，这种时候，正是身体内的寒气积郁在体肤下。病症暴发出来后没几天，人就舒服了。寒气排出体外，人的血气能量才能有所提升。
姜茶是抵御寒气的良方
中国的药草文献很早就有关于生姜的记载，民间有“姜佐百味”、“姜避百邪”之说。据李时珍《本草纲目》载：生姜具有发表散寒、温中止呕、益脾健胃的功能。现代医学科学分析表明，生姜中所含有的姜辣素，对心脏和血管都有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，促进血液循环，使身体产生温热的感觉；同时，还有促使汗毛张开、排出汗液、驱除邪寒的作用。因此，中医常用生姜汤作为治疗受风寒引起的伤风感冒的药方。日常生活中，淋雨受寒，不要不当一回事，也不用马上吃感冒药提前预防，这个时候，喝碗姜茶，最能抵御寒气。
经期不调要避寒
现代女性因工作紧张、压力过大，作息时间没有规律，常受到经期不调的困扰，又因月经没有规律，要承受更多的压力。其实，职业女性无须为此伤神，只要平时从心态和生活习惯两个方面调理，生理问题一般都能恢复规律。
首先，自己一定要注意起居饮食有规律，改变不良的生活习惯。在饮食方面应注意：不要贪吃生冷类的食物，比如梨、香蕉；尤其在炎夏，应避免喝冷饮。
同时不要吃辛辣类的东西，像辣椒等，不然会引起痛经。在经期，应补充含铁、蛋白质和维生素C的食物，多饮白开水。对于女人来讲，特别是在经期，要尽量避免着凉，也要少喝酒。
从中医的角度来讲，一般的女性都是宫寒。所以女性的生殖系统都长在里面，一受凉，就容易肚子疼，造成痛经。长时间吹空调，就会导致这种情况。特别是现在的办公室，更要注重保暖。在办公室工作，空调的温度不要太低；最好要穿袜子；避免坐卧石凳；同时不要久吹空调、风扇。
还有一点非常重要，就是慎用凉席。因为月经期间，女人身体处于轻度的失血状态，凉席容易使盆腔、子宫部位的血管收缩，阻碍血液循环，造成痛经或经量减少。此外，不要久坐，休息时间适当去户外做一些热身运动。一旦出现了痛经，可喝点糖水，或在腹上放个热水袋。
其次，调整好自己的情绪，保持开朗、平和的心态，学会给自己卸去不必要的压力，摆脱经期紧张、郁闷、烦躁情绪。
血气充足不怕冷
女人怕冷的现象，北方比南方更加明显。中医认为：“阳虚则外寒”。人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。
究其原因，一部分是先天体质的原因。清代医学家在《医理辑要》一书中指出：“要知易风为病者，表气素虚；易寒为病者，阳气素弱；易热为病者，阴气素衰……”说明女性阳气一向虚弱，容易出现怕冷畏寒或感受寒邪。
还有一部分是因为大病久病所致，如长期月经过多，或宫外孕失血，或胃肠疾病导致脾胃虚弱，气血生化不足。中医认为，气血是相辅相成的，气为血之帅，血为气之母，失血必导致气的虚弱。而气属阳，因此，气虚也会出现怕冷畏寒，常伴面色苍白，气短乏力，懒于说话。
无论是先天还是后天都源于阳虚，应该及时进补或治疗，尤其是发育过程中的女孩子，冬天手脚冰凉，容易感冒，及时治疗则可改善其体质。
怎样改变阳虚体质，消除怕冷的感觉？轻者可进行食疗，如畏寒肢冷伴随出现白带清息小便清长、夜尿频多、腰酸冷痛等症状者，一定要服药治疗。立冬之后是进补的最佳时机，怕冷的美眉可试用以下食疗方：
鹿茸炖鸡，主要治疗体弱阳虚、头晕怕冷、腰膝酸软、夜尿频多、月经稀少、子宫虚冷等诸虚不足。取鹿茸2克，枸杞子10克，生姜3片，去骨鸡肉50克，加水炖服。
当归羊肉汤，此汤补气血，也可以用吉林红参代替人参。月经期间不宜服用，因为当归有活血之效，服用后出血增多，会加快铁质的流失。
取当归20克，人参10克，生姜10克，黄芪30克，羊肉300克，加水炖服。
由于气血虚弱引起怕冷的美眉应在补气的基础上加补血的药物，高丽参是最好的补气生血的药物，常见的当归、熟地、阿胶、乌豆等也有不错的补血效果。
此外，怕冷不能单纯依靠温补的药物来改善，还要多锻炼身体，常做运动，增强体质，增强机体适应气候变化、抵御寒冷的能力。严重畏寒者，千万不能乱投医，应到正规的中医院就诊。
