“教训！大大的教训！凡事谋定而后动，自己还是小瞧江水的冲力了！”曾缘有些郁闷。
借着古藤的牵扯，他缓了缓气，开始试着游动，他一面手脚并用，费力地拍打着江水，一面默念功法要诀，仔细感受水流速度与力量的细微变化，并根据这些变化做出相应的动作调整。
可惜没游几下，便力竭不支，然后被江水冲飞，再被古藤拽住，在这磅礴的大自然之力下，曾缘感觉自己好像一个玩偶一样任人摆布。
而且他发现，此种修炼对心力灵念的消耗简直太大了，反复被冲飞十余次后，曾缘就头昏脑胀起来，这还是他灵魂强大之故，他心中一凛，当即默运书中十五字“守心诀”：心躁不能守、心满不能有、心胜不能久，收起心猿意马，凝神守关，护住心神不失，否则真有走火入魔之险。
修炼自古无易事！
盗天君关于溯瀑一节讲解的十分详尽，从如何观察水之势，如何感悟水之力，如何体会水之脉，到如何在水中使力卸力乃至借力，如何以最简单的动作抵消巨大的水压冲击等等都有表述，曾缘要做的，就是将那些理论融入实践中。
也就是说，他需要一边拼全力防止被冲走，又尽量克制身体，避免做出激烈的动作。因为“溯瀑”的最终要求，就是让习者在水中不靠四肢及身体其他部位，便能在瀑布保持相对的静止状态。
要做到这点，首先是对水流的绝对熟悉，然后是对自己身体的绝对控制。
什么叫身体的绝对控制呢？
众所周知，人体的活动是由肌肉完成的，而肌肉广泛地分布于身体各处。这众多的肌肉分为两种，一种是随意肌，意志可以轻松控制，比如你可以轻松支配双手的大部分活动；一种是非随意肌，这部分肌肉活动大多数是自我调节完成的，比如胃脏的收缩消化。
事实上，非随意肌虽然在自我调节，却并未脱离意志的控制范畴，只是人们通常不在意。
打个比方。常人双耳是不能活动的，但是通过长期的练习便可实现，这个过程需要不断的尝试、总结，不断的失败，而失败会让人烦躁，让人失去耐心，却是成功必须经历的。
又比如手指关节要做到各关节自由屈曲，各部位肌肉的自如颤动等等，这些都需要不断的尝试，非大毅力者不能实现。
而现在曾缘要做的就是对全身肌肉乃至皮肤脏腑的完全掌控，毫无疑问这是一项极其艰难和伟大的事情，在以前是他想都不敢想的事，但现在有了盗天君的方法，就简单多了。
当然了，这依旧需要天赋、毅力、一往无前的决心以及坚持不懈的努力！
而且还需要时间！这是一项进无止境的修炼！
首次试炼，曾缘只坚持了一个时辰，便神困体乏，甚至把丹田本就不多的灵力也消耗一空，只好贴着岩壁，拽着古藤，好容易爬回岩洞，已累得浑身散架一般。
这种累不只是身体的疲倦，更是心神过度透支的累，不是一时半会能恢复的。
而最让他担忧的便是，一趟下来就如此之累，他这一天也练不了多久，那么修炼进度从何谈起！
这时他想起那怪姿来，他可是记得摆那怪姿的舒服，而且盗天君也再三强调，这姿势要常摆才是。
于是他随意那么一试，果然是无比舒服，整个人一下子处于一种无比玄妙的状态中，似乎时间都停止了一般。
同时曾缘注意不到的是，空气中一股淡淡的几乎不可察的波动以他为中心播散开去……
似乎睡了很久，又仿佛只是打了一个盹，曾缘清醒过来时，惊喜地发现，他不但不累了，而且精神前所未有地饱满。
……
韶华多流转，轮回几荣繁；
箐箐美少年，忽忽也蹒跚。
转眼又是四年过去了。
还是那座山，仍是那方崖，岩洞口的那块黑溟岩虽然一如既往的黑，却将旁边的女孩衬托得愈加俏丽。
这女孩不是别人，正是司徒紫萱。
如今的她年满二七，却已生得娇颜滴水，线条如画，特别是那一双卧蚕眉目，顾盼生情，让人见而难忘。
此时她身着自制的火色兽皮短装，将那关键部位包得严严实实，又把大半的雪玉肌肤敞现着，一眼望去红白相衬，当真是“朱裙裹梨花，秋月羡春华”。
她已经在这里站了半个时辰了，仿佛要将自己化作风景。
蓦地里，一道人影自那滚滚江水中激射而出，直窜十余丈高，继而一个摆腿侧踢，便如摆尾游龙般向着对面崖壁扑去，落足之处恰是一处三尺方的光滑凸岩，岩上挂着一件赤红的兽皮大衣。
那人把兽皮衣往身上一裹，随后略一跺足，其人便如苍鹰击空冲天而起，之后每每力殆，或足点或手按，只在岩壁一带，便继续向上升去，仅仅五次，他就直升数十丈，而后稳稳落在岩洞之上。
棱角分明的脸上挂着自信的笑。
“萱儿！让你久等了！”
“哥哥！”女孩花容绽放。
曾缘已十足是个大小伙了，身高几近六尺，许是长期在水中修炼之故，身上肌肉平滑有致，流畅中透着力量，值得一提的是，眉心的灰记淡了许多，几不可见了。
今日是曾缘的诞日，司徒紫萱早早就准备了各种好吃的果子和难得的妖兽肉干，甚至专程到颇远的一处山泉取来泉水制成果酒，想着给曾缘好好庆祝一下，谁知曾缘坚持要把一天的修炼任务完成，于是有了上面一幕。
那天两人都很尽兴，彼此谈了很多，生活的趣事，儿时的种种，曾缘也第一次将自己的埋藏多年的秘密说与了女孩听，司徒紫萱也终于知晓了曾缘的真名。
翌日，曾缘和司徒紫萱收拾起简单的行囊，告别了那座呆足六年的岩洞，临行前，女孩突发奇想，在那黑溟岩上留下几行字样，却不允曾缘观瞧。
对此曾缘只好笑笑，他独自望向远处群山，心想六年蛰伏，自己总归是要走出去的，就不知未来的路是否能一帆风顺了。
群山无语，回答他的却是女孩悦耳的娇声。
“写好了，我们走吧！”
