【蜂蜜是孕妇的补品】近年来，越来越多的医生都主张妊娠时应该用蜂蜜代替糖，其主要原因与钙有关。众所周知，钙是构成骨骼和牙齿的原料。如果妊娠时缺钙，胎儿的骨骼就长不好。当孩子生下后会出现牙齿掉落和变坏的现象，这明显是缺钙的缘故。妊娠和授乳期的妇女每天必需摄取1~1.5克钙。但并不是说吃了含1克钙的食物，体内全部都能吸收的。只要能摄取一半就不错了。因此在怀孕时，孕妇一天要食用含有2~3克钙的食物。如果食用糖这类强的酸性食品，其中重要的钙就会在体内中和而消耗，使钙越来越少。而蜂蜜是碱性食物，所以不仅不会消耗，而且含钙量大。同样是甜的食物，糖和蜂蜜被体内吸收后起着相反的作用。维生素C对骨骼和牙齿形成也具有重要作用。蜂蜜中含有维生素C和糖相比，蜂蜜更佳。蜂蜜对孕妇身体浮肿也有效果。妊娠中蜂蜜是最全面的营养食品，可以说它是妊娠的最佳营养品之一。
【新婚怎样进行食补】“新婚多虚”是中医固有之见，来自经验。新婚夫妇应补肾益精，补其不足，养其精气，则夫壮妇健，后嗣亦康健，是优生之道。因为这里说的“虚”，并非是病症，故以食补为宜。补肾食物甚多，如黄酒白糖冲鸡蛋，每晨一次，有补精益阴之功。很适合新婚男子服用。核桃肉是补益肾气、壮腰益精的佳品，将核桃肉蒸熟后干燥研碎，拌入白糖，适量口服，男可益精，女可止带，是新婚夫妇食补佳品。男性多食狗肉、牛肉，有助阳益精之功；女性多食木耳、鳖、龟，有滋阴养血之效。婚后食补虽以补肾为主，对于其他脏腑来说，见虚也要调补。如平素脾胃虚弱的人，则应温补脾肾，同时吃一些健脾食品，如湘莲汤。有肺阳不足，婚后干咳，可适当用白木耳调服。婚后带下不止，腰膝酸软，可用山药、米仁加白糖煮烂随意服用。
【怎样补肾抗衰老】长寿，是人类自古以来对生命的美好愿望。然而遗憾的是，在现实生活中，能超过百岁期颐的老寿星毕竟是屈指可数的。有不少人刚达不惑之年，已经出现了早衰现象。是什么原因影响人们攀登长寿的高峰呢？祖国医学认为，“肾”蕴藏着禀赋遗传的物质基础，为先天之本；又受五脏六腑之精而藏之，为元气之根，生命之门。人的生长、发育、衰老进程均与“肾”的盛衰密切相关。经现代医学研究，“肾”的功能与下丘脑——垂体——肾上腺轴，下丘脑——垂体——甲状腺轴，下丘脑——垂体——性腺轴有密切的生理关系，并能调节机体的免疫功能。经实验测定显示，肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌系统功能衰退、免疫功能衰退，并可影响其他内脏器官的生理功能，出现提早衰老的现象。所以衰老时易患动脉硬化、糖尿病、慢性支气管炎、肿瘤以及其他自身免疫性疾病。这些病加速了衰老，并能缩短寿命。
【坏脾气会影响寿命】心理学家认为，一个人的脾气影响生命力。坏脾气和把所有事都能忍下的人，所患的病特别多，寿命也较一般人为短促。脾气与疾病的关系，可以从心理学家调查中找出一些答案。从696名男女中，发现喜欢乱发脾气，或任何事都放在心里的人，患的疾病特别多。因此，要保持清醒头脑，冷静思考，发生不如意的事时，最好少发脾气与少忧愁。接受现实并不容易，但要学会控制情绪。
【你知道系列抗衰老法吗】要想长寿，必须抗衰防老。在日本已形成一套抗衰老法，这套办法的基本内容是：①长期定时慢跑，慢跑和行走是人体最完美的运动，不但有利于锻炼肌肉和心脏，而且可以锻炼大脑。②适度限食：过食、超重者，平均寿命可缩短10年左右。一般认为，每顿七八成饱即可，实行早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少的原则。④坚持防癌十原则：不偏食，不抽烟，少饮酒，多吃粗纤维的食物，少吃盐，不吃或少吃熏煎食品，多吃蔬菜，少吃脂肪，适量摄入维生素A、B、C、E，不过度晒太阳，讲究清洁卫生。⑤积极进行食补。⑥食高碘蛋：所谓高碘蛋就是含碘量比普遍鸡蛋高30～100倍的鸡蛋。⑦勤用脑：不论脑力劳动或体力劳动者，晚年应尽量用脑，以减缓脑部衰退，保持大脑年轻。
【清晨喝杯水健康益寿】清晨空腹喝杯水，对健康、延年益寿可有以下好处：①利尿作用：清晨空腹饮水15～30分钟就有利尿作用，一小时可达到高峰。②排毒作用：因动物蛋白质在体内经过代谢分解会产生一定的毒性物质，所以早上起床后有必要饮水促进排尿。③可防治高血压、动脉硬化的发生：早上起来喝杯温开水，可以把头天晚餐吃进体内的氯化钠（即食盐）很快排出体外。平时多饮水爱喝茶水的人，高血压、动脉硬化的发病率就较低。④通便作用：清晨饮水可预防习惯性便秘。⑤防治泌尿系统结石及泌尿系统感染：早上饮水能马上起到利尿、稀释尿液，使尿酸盐结晶不易沉积。⑥对防治胆囊炎、胆石症有好处。
【多动脑筋能使人长寿】多动脑筋不但使人更聪明，而且能使人健康长寿。有趣的是，在动物世界中，那些必需为生存而动脑、拼命的野生动物比过着“饭来开口”饱食终日的家养动物多活几年。如野兔平均能活15年，而家兔只能活4～5年；苏格兰牧羊狗可活27年，而家狗只能活13年。保持思想活跃的人不仅认识能力比不思维的人强，身体也更为健壮。据对134对孪生进行长期研究证明，思维活动对于增强人们的体质和活力似乎同运动一样重要；即使早年不善于思考的人，若到60岁后能使思维活跃起来，例如学习一些新知识，那么健康状况仍可逐渐超越那些始终不愿动脑的人。科学家还发现，思维活动又被证实能延缓脑神经细胞的衰老过程，从而使老年人能够保持健全的思维和推理能力；与此同时，包括冠心病在内的多种疾病率都可大大降低。
【超觉静坐术有哪些效果】近年，一种有益于身心健康的“超觉静坐”术，在国外蓬勃兴起，一些专家、学者还把它作为挖掘智能本原的一种方法，进行了深入的研究。其实，这种健身术在我国自古就有。早在战国时期，庄子就主张要摒弃私欲，在静中养生，后来明朝的哲学家、教育家王阳明继承发扬了这一学说，创建了静坐术。超觉静坐术的要旨是“静”。每日两次，每次20~30分钟，盘腿而坐或坐在板凳、沙发上，双眼微闭，舌抵上腭，含胸拔背，全身肌肉放松，呼吸畅然。使大脑没有积极的思想活动，心静意定、全神贯注，外在的一切好像都不存在，进入一种似醉非醉，若有似无的绝妙境界。尔后，顿觉大脑清新、身体轻盈、思想敏捷、跃跃欲试，好像一种内在的潜力被发掘、被启动，就要迸发出来似的。这种良好的状况可维持4~6小时。做超觉静坐术若能持之以恒，它所产生的良好效果，可以改善人的自然素质，使人健康、聪敏起来。
【延年益寿有哪些新招】苏联生物学家们认为，“饥饿疗法”可以作为一种养生防老之道。人类在饮食方面最容易犯的过失是饮食过量。饮食过量是导致肥胖的原因之一。肥胖往往加重内脏的负担，容易发生高血压、冠心病、癌症等疾病，是影响人长寿的大敌。控制饮食是一种防老的诀窍。一位医学家提出：“人们必须比平常减少1/3的进食量，如果这样做，可使人的寿命延长。”科学家通过细胞培养证实：在细胞培养时，给过多的营养培养基，细胞就会早熟，容易导致早衰。生理有效饥饿疗法使阿拉克梁的胃炎和溃疡病完全治愈了。阿拉克梁指出，生理有效饥饿疗法加上天然饮食给他不少熟人和同事治愈了动脉粥样硬化、活动性关节炎、高血压和某些肠胃病，甚至一些血管梗塞的病人成得到成功的治疗。人体所需的热量，一般只是通常想吃的1/3至1/5。再看，食用天然饮食，加上定期饥饿疗法，使肌体各个器官能量的消耗也更加合理。
