在所有我们提供的这些培养俭生活的方法中，这一招是最革命最彻底也是效果最好的一个。也是直观上和俭生活最贴近的一个。
灭了灯光，退回到电气时代之前，伸手不见五指，黑咕隆咚的，一个人发呆，的确够俭约，够原始。
可是，你有没有想过，停电以后，霎那间是懊恼的，但很快你就会变得轻松起来，幸福感却在黑暗中生腾。
在现代，电给人带来的已不仅仅是方便，附着在电的，还有很多充裕的功能。所以有电总是使我们很忙。可是停电了，有些事，总算有时间可以做了，最主要的，是你可以借着这难得的机会找到藏在角落里被你忽略了的幸福。这样的时间就像是在我们的生活秩序之外的，黑夜给了我们黑色的眼睛，但在黑暗中，我们发现了生活在悄悄地给我们一些意外的喜悦。
停电了，没有任何预兆，也许这突如其来的停电会打断许多进行着的事件，诸如一场精彩的球赛、一笔巨额交易、一场激烈的争吵。然而，停电也有可能促成许多事情，比如一顿久违了的烛光晚餐，一段美妙浪漫的爱情表白，等等，谁说得准呢！不过，这一个停电的夜晚，却是促成了我家里一场别开生面的游戏。
情人节的那天晚上，我所住的这座楼不知为何突然停电了，一切以电支撑起来的声色都停了下来，还了夜本来的面目：黑漆漆的夜空带着宁静，空气也似乎在那一夜变得特别清润怡人。我们点上一支备用的蜡烛，摇曳的烛光照在爱人的脸上显得亲切、柔和，没有了电视电脑的杂音和杂色，情人之间的交谈变得专注和热烈。
距离睡觉的时间尚早，我突发奇想，就和老公就玩起了鼻子鼻子眼睛的游戏，我们在烛光下兴致勃勃地游戏、欢笑着，生活中一切的烦恼和疲累都因了这种放松的、开怀的大笑而消失得无影无踪……
其实停电的时候，我们可做的事情很多很多，你可以借着烛光来一次DIY，我有个朋友就利用停电的时候，做了一个拖把，体会了一把动手创造的快乐。你还可以整理旧物，比如学生时代的影集。或许平时你总是懒得去装，你觉得没有时间去做这种好像带不来什么效益的事，而且是一件十分浩大的工程，因为你担忧在整理的过程中，总要细细地去体味，那时的人，那时的心，那时的景……这样耗费心力的事，你没有时间。可是等到真的去做了，发现这真是太有乐趣的事，翻着一张张泛黄的旧照片，仿佛徜徉在过去的美妙时光里，时间过得温馨而甜蜜起来，与此同时，一些仿佛被忘记的往事，又像珍宝一样被一一捡拾起来，你的心由此变得丰盈而娇挺了，因为发现自己，也曾那么骄傲地生活过……
你还可以怀旧。没有电视看了，没有电脑上了，蜡烛照着的活动空间变得狭小，一家人或躺或坐在沙发上，除了说话，还真是没有什么事情可做。而那些话，在烛光里说着说着，就会拖曳出久年的故事，让人怀想起从前；也或许是一些平日不曾表露的感情，在这样暧昧的烛光中，不知不觉地流淌出来。在墙上用手的影子摸拟动物的形状成了娱乐小孩的唯一的事，玩具们则躲在黑暗的角落里，静悄悄地……这是有电的时候不能有的景致，也是小孩乐此不疲的情趣。
还可以就着烛光看看书，或者就什么也不做，在摇曳的烛光中就那样静默着，人的目光和肌肤，不知怎地就会有一种平日所没有的温馨和激扬……一些酒店所搞的烛光晚宴之类的情调花样不过如此吧。昏暗的烛光使人的情绪松散，面目不清，从而更适于放松自己吧。
停电了，我们在寂静中只听到自己，发出自己的声音，这何尝又不是一种回归的自然。既然在黑暗中沉溺的感觉如此美好，何必等着偶然来光顾呢？主动一点，把电源关掉就是了，你可以什么都想，又什么都不想，让心静下来就足够。
来一次冥想吧
如果以上所有活动没有任何一个能让你怦然心动，你自称是个出奇的懒人，哪里也不原意动，但是你也想尝试俭生活，没关系，总有一招适合你。这一招可以满足你对懒的一切诉求，你不需要借助什么书籍，图片，资料等等，你只需要静下来，发挥想象力，你可以坐着、横躺、斜卧，竖立，总之，你想有多懒都行，只要你的脑袋是在冥想。
“人要是没有时间去冥想，则有充足的时间去生病。”“如果你不会冥想，则犹如一位盲人看不见缤纷的大千世界。”这是《思生活》的作者，英国冥想保健学专家保罗．罗兰的话。
什么是冥想
冥想是一种停止左脑活动，而让右脑单独活动的思维方式。冥想的内容以图像象和情景为主，冥想的效果是愉悦的感受。
有人说冥想就是胡思乱想。这话只说对了一半。如果胡思乱想的内容都是令人愉快的，那么它就属于冥想；如果胡思乱想的是不愉快的内容，就不属于冥想的范畴。梦想自己变漂亮就是冥想，而恐惧和担忧则不是冥想。
冥想的快感
稍有生理知识的人都知道，人的大脑是调解身体机能和新陈代谢的中枢。如果大脑受到干扰或终日思考负面问题。就会导致身体失衡，就会不舒服，就会生病。一系列试验表明，治疗因情绪和心理带来的身体失衡，冥想比传统的药物治疗更有效。
1、调解身体平衡
经临床试验，冥想是治疗内科疾病的有效方法。通过冥想，可以调解控制情绪的右半脑和控制智力的左半脑之间的平衡，从而增强人体的免疫能力，保证身体健康。
冥想可以控制血压，疏通血液循环，减轻病痛，缓解肌肉的紧张，减少荷尔蒙的分泌。所以，只要联系了基本的冥想技巧，身体定会比以前更健康。
2、出奇的生理效果
20世纪60年代，美国加利福尼亚大学教授罗伯特．华莱士、哈佛大学心脏病专家霍伯特．本生通过一系列科学实验，证明冥想对于人体生理机能的影响远甚于简单的睡眠和放松。他们发现，当进入冥想状态时，人体比平常的放松时要少吸入百分之二十的氧气，少呼出百分之二十的二氧化碳。人体的血压和心律也比平常低，体内的乳酸分泌也相对少些。而乳酸是一种人处于紧绷状态下产生的分泌物，常常作为衡量一个人紧张程度的主要依据。
3、更神秘的效用
根据科学的实验证明，当人进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的α脑波，此时，人的想像力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对於事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心矿神怡的感觉。
冥想除了具有心理——生物学意义外，还具有启迪人心、探寻自我的重要意义，达到了佛教所追求的境界“存而不有”。
冥想锻炼法
中国人是最善于冥想的民族，因为我们一直很讲究“形与意”或“气与意”的配合关系，这个“意”实际上就是“冥想”，这个“形”和“气”则是冥想的内容，对行为和内气的运行进行冥想，于是构成了充满快感的内心世界。也正因为我们的祖先善于冥想，所以我们的民族是一个“意气风发”的民族。
有人以为冥想是一件很难的锻炼方式。其实它一点也不难。只要稍加训练，你就能学会那些原本只有巫师、僧人、气功大师和心理医生才掌握的冥想术。
要想进入良好的冥想境界，需要做到以下几点。
1.停止左脑活动
不要做逻辑推理和得失计算之类的思维运动，只让右脑不断幻化出愉快的情景和美好的图像像内容。如果你总是想着自己还没有完成的工作，那么你就会让自己身心疲惫，越来越累。相反，如果停止思考未完成的工作，只用右脑自由发挥，很多意想不到的灵感就会涌现，从而给左脑的思考打下一个坚实的基础。
听一段自己喜欢的音乐，享受阳光的沐浴，领略大海的宽广，欣赏湖光山色，洗热水澡的时候愉快地哼着曲子......等等等等，这样的行为都是右脑的独自活动，很容易使自己进入冥想状态。
2.降落思维的尘埃
经过一天的思考后，清点一下左脑的记忆库中，你会发现很多没有用的东西，犹如尘埃一样遍布在大脑空间，比如乏味的电影片段还萦绕的大脑，比如别人对自己不利的话语还回响在耳边，比如计算的错误，决策的未定，前景的莫测等等。这些心灵尘埃若总是挥之不去，就会影响思维的效率。
此时，大脑所要做的事情，就是把这些思维尘埃统统从记忆库中删去，以便换来一个透明的思维空间。
清除思维尘埃的方法很简单，只要全身放松，想象思维的尘埃像流星一样渐渐降落并消失于无形之中，然后感觉大脑越来越空明、越来越舒畅。用这样的冥想方式还可以起到治疗失眠、提高睡眠质量的作用。
3.清除大脑的垃圾
左脑计算时间太久，必然会引起脑后多处穴位的封堵。科学家现在对中医所说的穴道已经有了一个初步的认识，那就是认为穴道封堵是体内乳酸分泌的结果。抽象思维的结果就是乳酸对脑后穴道的封堵，我们可以把这种乳酸称之为“大脑垃圾”。
在冥想之前，利用缓慢柔和的运动或按摩手法，先行打通那些被封堵的穴道，特别是打通脑后感觉很酸的穴道。等这些穴道的酸痛情况减轻后才去冥想，效果将会更好。否则冥想的效果可能出来的比较慢，甚至会让你失去耐心而重新陷入左脑的抽象思维中。
4.化解思维的干扰
思维的干扰有外界干扰和自我干扰，外界干扰主要是指图像干扰和声音干扰，而自我干扰则主要指图像干扰。
假如你一天要思考好几件事情，第一件时间思考完后，先别急着去考虑第二件事情。因为此时第一件事情的兴奋点还在大脑中还惯性存在着，你必须想办法把第一件事情忘掉，然后去思考第二件事情。
好，掌握了这些基本知识，你可以像僧人那样打坐了。
（1）仰卧在床上，手脚舒适地伸展放平，闭上眼睛，作1分钟缓慢的深呼吸，幻想自己身处一个远离世俗的世外桃园。
（2）幻想前面是绿色的山头与辽阔的草原，清风徐徐吹来，令人有说不出来的舒畅感觉。进而放慢呼吸节奏，会感到像飘浮于半空之中，身轻如燕。
（3）幻想仰卧在一个水清沙白的海滩上，沙细而柔软，浑身暖洋洋的，耳边响起一阵阵美妙的涛声，愁烦全然忘记，只让蓝天碧海洗涤身心，闭上眼睛安然躺在大自然的怀抱中。
（4）如果觉得有一股怨气积聚在胸中，就从心里幻想那正是一切烦恼储存的仓库。然后深深地吸一口气，再长长地呼出，紧接着是几下呼气。不断重复这个动作，使假设的愁闷也随着呼出的空气而消散殆尽。
（5）幻想眼前正是日落西山的景象，在心中响起一阵悦耳的笛子吹奏声，心思被带至遥远的地方，呼吸变得又长又漫，好像慢慢地往谷底下沉，从而进入梦乡。
进行到这里，你还能感觉到自己的存在吗？心内无我，心外无物，对，我们承诺给您的，就是当下这种美妙的境界。当你的感受越来越清晰时，你会迫不及待地探寻为什么你的意识发生了如此的变化。我会告诉你，这是俭生活的力量，这是原生态的魔力。如果你循着这种路线下去，你就会发现什么对你才是“真”的。
在冥想中，时光开始静止，
你是不是
在关闭灯的当儿，在让时光静止的恍惚间，在冥想的，喧嚣退去，快感慢慢付出水面。
