1.长时间坐在电脑前，容易患哪些病
现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但电脑同时也是一把“双刃剑”，它在给人们生活和工作带来方便、快捷的同时，也在悄悄地危害人们的健康。
“电脑病”从总体上可分成生理和心理两类，前者有“鼠标手”、“键盘腕”、颈肩腰背痛、皮肤病、营养缺乏、视力受损、癫痫等，后者有多种人格障碍，心理变态及大脑高级认知功能障碍等，还有一些则兼有生理和心理两方面病变，如“屏幕脸”、胃肠道消化不良、植物神经功能紊乱、肥胖等。
肥胖长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。
下肢静脉曲张因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，容易发生静脉曲张，血流淤滞甚至导致静脉血栓。
颈椎病电脑操作使人的头部缺乏活动，且长时间处于同一种姿势容易出现颈椎代偿性增生。
腰椎间盘突出长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致腰椎间盘突出。
神经衰弱长时间使用电脑者，容易出现情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。
眼部疾患久坐电脑前会导致近视、青光眼、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等。
痔疮腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，引起痔疮。
还可能会引起骨质疏松、泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄等。
2.什么事“鼠标手”
手外科专家指出，长时间接触和使用电脑，每天重复在键盘上打字和移动鼠标，会增加患“鼠标手”的几率。“鼠标手”学名“腕隧道综合征”或“腕管综合征”。可能导致神经受损、手部肌肉萎缩。
所谓“腕管综合征”是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中受到压迫所产生的症状。主要有手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、拇指肌肉无力等症状。到了晚上，疼痛会加剧，甚至让患者从梦中痛醒。这种病症已经成为一种普遍的现代文明病。
这种病的女性发病率比男性高3倍，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，怀孕妇女、风湿性关节炎患者和糖尿病、高血压、甲状腺功能失调的人，患上腕管综合征的机会也比一般人要大。
预防①平时应养成良好的坐姿，不论工作或休息，都应该注意手和手腕的姿势。电脑的键盘应正对着操作者，如果斜摆在一边，可能会导致手腕过度弯曲紧绷。②把椅子调整到最舒适的高度，坐下时双脚正好能平放在地面；坐时背部应挺直并紧靠椅背，而且不要交叉双脚，以免影响血液循环；让屏幕处于视线水平或稍低位置。③保持手腕伸直，不要弯曲，也不要过度伸展；肘关节成90°；键盘摆放的高度以及与人体平行距离应调整到一个感觉舒服自如的位置；每操作30分钟应暂停一会儿，让双手和眼睛作适当放松休息。④一旦得了腕管综合征，不必过分紧张。对早期症状较轻的患者来说，休息是最重要的，必要时可用石膏夹板将手腕固定，使其伸直。腕管综合征属于“累积性创伤失调”病症，病情严重者需要施行腕管切开术进行治疗。如果对它长期置之不理，可能会导致神经受损，手掌发黑、肌肉坏死。
3.电脑操作者，请关心自己鸡肉骨骼的损伤
（1）腰部损伤
由于在计算机操作过程中，许多工作台与座椅的设计不合理，致使操作者腰部常处于一种前倾姿势，长时间保持这样一种固定姿势进行工作，会导致操作者的腰部损伤，主要表现为腰部酸痛，严重者可发生腰肌劳损和椎间盘退行性变，这是一种慢性疾患，甚至有可能导致残疾。
（2）颈部损伤
操作电脑时，颈部一般也处于一种前倾姿势，长期处于这种姿势，会导致颈部软组织的劳损和椎间盘的损伤，统称为颈椎病，其主要表现为颈部有酸胀感，严重者可压迫颈部神经，引起放射状疼痛和头晕等症状。
（3）肩部损伤
由于敲击键盘时，上臂通常处于前伸状态，保持上臂前伸的主要肌肉是斜方肌，斜方肌持续紧张，也可导致肩部疼痛。这个症状常与颈部症状共存，因此称为肩颈综合征。
（4）肘部损伤
由于键盘高于操作台，当敲击键盘时，腕部常处于上翘状态，即背屈，手腕背屈时腕部伸肌持续紧张，可引起操作者的肘部症状，表现为疼痛，手腕背屈时疼痛加剧，常称为肱骨外上髁炎，又称网球肘。
（5）腕部损伤
在计算机操作过程中，最容易受到损伤的部位要算是腕部了。电脑操作者中有60%主诉有手腕疼痛、手痉挛等症状，比非电脑操作者高5倍。在操作过程中，腕部不但要经常保持背屈状态，还要不断地伸屈以敲击键盘，因此强迫体位与频繁活动联合作用，使腕部的症状更为严重。
4.键盘也能传播疾病
网吧正成为各种病菌新的传染载体。面包屑、咖啡粉、灰尘、头发、汗毛、眼睫毛......这类污垢以很快的速度堆积。据采样分析发现，键盘表面上的细菌多由电脑用户的汗液、唾液和键盘里沉积的灰尘等介质传播，其中隐藏着一些可引发疾病的致病菌，如：链球菌、金黄色葡萄球菌、曲霉菌等。不论是家中的电脑键盘，还是办公室、网吧的电脑键盘都是如此，网吧里的情况尤为严重。
电脑键盘目前已取代湿毛巾，成为细菌滋生的温床，键盘是在办公室内传播红眼症细菌的途径之一。使用公共电脑过多容易导致传染病。许多电脑经营者数年不清理显示屏，不擦洗键盘、鼠标等设备。电脑键盘、鼠标与使用者接触最多，因此很容易传播疾病。
建议：①使用电脑后要注意洗手，使用别人的电脑在没有洗手之前最好不要揉眼睛、摸脸；②要定期擦拭键盘，对其进行消毒，有条件的用户还可以购买键盘薄膜塑料套，将其覆盖在键盘上，定期更换；③最好不要用有传染疾病的人的电脑。
5.职业女性当心显示器污染
（1）要保护胎儿据研究，孕妇头3个月接触视屏显示终端每周超过20小时，流产率较未接触者明显升高，但未见出生缺陷增加的现象。由于长时间接触显示屏，加上强迫的固定坐姿，疲劳和工作紧张等因素，都有可能诱发和导致流产。建议：孕妇每周接触电脑时间不超过20小时；要防止长时间座姿引起的盆腔血液滞留不畅，应当休息片刻，做到张弛有度；要注意电脑与座椅的高度配合，让您的胎儿健康发育成长。
（2）要保护皮肤根据皮肤当天的状况对皮肤进行不同方法的保养，最好使用有修护作用的护肤品，使皮肤在当天很快恢复到正常状况。要注意给皮肤补充水分，使角质层每天保证有充足的水分。坚持使用保湿、补水润肤液，因为无论皮肤是紧绷、脱皮，还是有暂时性小细纹等现象，统统可以用补水保湿来解决。
肌肤的美白同样重要。要选择适合于自己的美白化妆品，让美白不仅局限于抑制黑色素的生成，更重要的是预防、修护、美白三管齐下，使皮肤不仅白，而且白得清彻润泽，光亮明皙。
（3）注意个人卫生，用完电脑在没洗手之前不去摸脸揉眼睛。
（4）平日里要对电脑精心照料，勤给电脑做好保养、清洁工作。
（5）要与电脑屏幕保持不少于80厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离。
6.什么事身心失调的“电脑综合征”
“电脑综合征”主要表现为：头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心，情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲乏等，妇女还可能出现月经不调等现象。该病由于病人一般都是长期从事电脑操作的人员。由于电脑工作时电磁波的辐射和长时间处于这一环境中又没有得力的保健措施，便会引起中枢神经失调。
工作时由于思维定势错位容易造成心理失衡。因为与电脑交流跟与人交流不同，前者只需
下达正确的指令，后者还必须协调各种关系，解决各种问题，并善于与别人达到妥协和谅解。否则，要求再合理再正确，也不一定马上会被别人接受。对于长期从事电脑工作的人来说，其中的一些人容易养成要么执意坚持，要么全部放弃这一“非此即彼”的思维定势，并且用此原则处理工作中的人际交流，从而出现所谓的“定势错位”。这样的人工作难以展开，容易丧失自信，从而加重内心的紧张、烦躁和焦虑，最终导致身心疲惫不堪，出现相应的生理、心理症状。
为了防止和减轻电脑综合征，首先要做好自我心理调整，纠正思维定势的错位，在此基础上积极处理好人际关系，努力创造一个和谐、宽松的工作环境。
其次，加强自我保健意识，采取必要的预防措施。工作间隙注意适当休息，平时加强体育锻炼，多吃富含维生素和蛋白质的食物。
最后还应该定期进行体格检查和自我心理测定。一旦发现生理、心理上的有关症状，可在一段时间内适当调整工作，使症状得以缓解。
7.网络双重人格
网络双重人格就是一个人在网络中的表现与其在现实生活中的表现有很大的反差，甚至判若两人。
在网络出现之前，人们一般采用语言和书面两种交流方式，这两种交流方式都具备确定性，即每个人都可以清楚地意识到交流的对象，能直接形成自己的情感倾向，通过交流给对方留下印象，并影响以后的交往。也就是说，每个人必须对自己的言行负责，因此人们不得不按照自己的本来面目与他人交往，尽管有时同一个人在不同的场合有不同的表现，但这些差异要么是在原有基础上的推论或演化，要么可以使他人通过这些差异调整自己的判断，用一种新的眼光来审视这个人，总的说来，它们都没有改变“自己负责任”这一前提。
