“六七”每天搓搓脸，三阳脉旺盛人就不枯萎
人都说女人最怕被说“老”，起初我还不信，直到有一天我去财务室听到两位女同事喋喋不休的抱怨。那天，我刚进财务室，就看见两位坐对桌的小张和小赵各个怒发冲冠。本来我还以为是她们俩吵架呢，孰料竟是因为类似的经历点燃了两人共同的愤怒。小张早上上班时去买早饭，遇到了一个不太会说话的小服务员，被人家称了“大婶”。结果不仅没有吃上早饭，到了办公室还边整理着桌上的东西边抱怨道：“现在的年轻人真不像话，我还没到七老八十呢，居然叫我‘大婶’，听着就气不打一处来。”“你还生气？我上次买菜遇到的那个小伙子才叫不讲究呢！他上来就称呼我‘大妈’，你说，我还能买他家的东西吗？做生意也不用用脑子！”小赵接过话柄，将愤怒更提高了一个档次……
其实，说句公道话，她们俩确实没多老，实际年龄一个四十二、一个四十四，很典型的中年女性。（不过她们跟我比都算年轻，所以我称呼她们小张和小赵。）但再说句公道话，女人一过42，也真就不再那么年轻了。《黄帝内经·素问·上古天真论》说：“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”旨在告诉我们，女人到了四十二岁，手三阳经脉（手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经）和足三阳经脉（足阳明胃经、足太阳膀胱经和足少阳胆经）开始衰弱，体现在头部就是面容黯淡发黄，头发开始变白。这也是为何女人一到四十多岁就看上去皮肤粗糙、发质也不好，而且还有银丝。说到这里，你可能会有些恐惧——“六七”这个坎儿太可怕了！其实根本没必要那么担心的。
如果你在生活中稍微留意一下便会发现，现在也有很多女人，虽然年届40但依旧长得年轻的，时常还可获得“美女”称呼。这其中的奥秘，就在于调养三阳脉。
在全身经络图中提手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经、足阳明胃经、足太阳膀胱经和足少阳胆经六大经脉。
关于手阳明大肠经和足阳明胃经我们前面已经介绍过了，这里再向大家介绍一下另外四条大经脉。手太阳小肠经的循行路线从小指的外侧向上走，沿着胳膊外侧的后缘，到肩关节以后向脊柱方向走一段，然后向前沿着脖子向上走，到颧骨，最后到耳朵。手少阳三焦经的循行路线从无名指末端开始，沿上肢外侧中线上行至肩，在第七颈椎处交会，向前进入缺盆，络于心包，通过膈肌。其支脉从胸上行，出于缺盆，上走颈外侧，从耳下绕到耳后，经耳上角，然后屈耳向下到面颊，直达眼眶下部。另一支脉，从耳后入耳中，出走耳前，与前脉交叉于面部，到达眼外角。足太阳膀胱经是人体经脉中最长的一条，起于内眼角的睛明穴，止于足小趾尖的至阴穴，交于足少阳肾经，循行经过头、颈、背、腿、足，左右对称。足少阳胆经从人的外眼角开始，沿着头部两侧，顺着人体的侧面向下，到达脚的第四、五趾，几乎贯穿全身。如果你细心，一定会发现，这六条大经脉的循行路线都经过人体的头部。
不知道你是否发现，三阳脉在人体的头部交会，而且都有一部分经络过面部。所以调养三阳脉最简单，且行之有效的方法，就是每天搓一搓脸。搓脸前你要先把双手搓热，然后用搓热的双手去搓脸，或者从上向下，或者从下向上，每次都把下颌、嘴巴、鼻子、眼睛、额头、两鬓、面颊全部搓到，这个过程可快可慢，以自己舒服为准。抽空就这样搓一搓，可以有效刺激面部的各个穴位，也相当于按摩三阳脉，促进了气血的流通，进而使人容光焕发，脸色好看。同时，这样做还有一点好处想必是诸多中年女士所非常青睐的，即防皱抗皱。自从我把这个小方法告诉了小张和小赵，她们说自己每天都在实践，而且随时随地都可以进行，很方便。更重要的是，她们俩的气色和面容有了很好的改善，似乎寻回了体内曾经年轻的能量。
当然，在搓脸的同时还可以配合搓耳。中医认为，耳朵是全身经络汇集之处，人体各个部位都与耳郭通过经络形成密切的联系。按摩耳郭就能打通全身经络，活跃机体脏腑，特别是肾脏。肾开窍于耳，经常搓耳朵就是对肾脏的调理和养护，而肾在体主骨，肾功能强，必然骨骼结实，骨质疏松的症状就不会发生。
赵铁锁在线养生答疑录
网友问题：赵老师，您好！我现在还不到45岁，工作上比以前轻松多了，可是反而感觉身体明显不如以前了，经常会怕冷，不爱说话，食欲也不好。做了一次全身检查，没有什么毛病。您能帮忙分析一下是怎么回事嘛？
赵铁锁解答：您好！如果通过检查排除了其他因素的疾病，您的问题可能是身体能量不足所致。因为女人过了42岁，三阳脉就会变得衰弱，从而导致阳气不足。阳气就像自然界的太阳一样，负责照耀我们，滋养我们，赐予我们力量。它不足了，人自然就容易怕冷、疲惫及食欲不振。建议您平时抽空的时候多搓搓脸部，那里是三阳脉的交会处，促进这里的气血循环有益于调动全身的能量流动，阳气生发。
“七七”冲盛任冲二脉，做朵永不凋零的“女人花”
50岁是女人的多事之秋，生理上进入了“病找人”阶段，年轻时能扛住的毛病现在扛不住了；心理上进入矛盾复杂阶段，往后看青春不在，向前看暮年将至。其实，中医对此有很好的解释。
《黄帝内经》里讲：“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”意思是，女人到了49岁，任脉虚弱，太冲脉衰退，具有化生月经功能的肾气枯竭，月经停止，因此失去了生育的能力。女人在这个时候，不仅皮肤会变得暗淡无光、皱纹丛生，随之还会出现热潮红（即经常感觉突然之间体温急剧上升，热的感觉从胸部开始，像潮水一样迅速涌向颈部和面部。通常会持续一到两分钟，过后又会觉得身体开始发冷，甚至会打冷战）、心悸多汗及头晕目眩等状况。也就是我们常说的进入更年期了。
足见，在49岁这一坎儿，任冲二脉的衰弱导致女人身体的能量出现严重衰减。这时，我们就要想办法冲盛这两条大脉，调动气血循环与精气运行，以保证自身能量系统的充盈。
中医指出，脾胃为后天之本，为土，是培育万物的能量源。而肝木为公；木生火，心火为子；火生土，所以脾土为孙。我们的脚上就有这么一个公孙穴，是八脉交会穴之一，通于冲脉，虽然弱小，却能滋养肺和肾，供应人体最重要的物质能源。经常按摩这个穴位，可以宁心安神、补中益气，防治诸多冲脉疾病，对消化系统及女性生殖系统都有很好的保健作用。
取穴的时候，公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底前下缘，赤白肉际处取穴，距太白1寸。你可以在晚上泡完脚后，在足弓处抹一点橄榄油，然后用刮痧板，顺着足弓刮拭，如果感觉酸痛一定要多按摩几次。不过，按摩这个穴位要适当用力，用力按压效果会更显著。一般来说，每次按摩时间控制在3～5分钟为宜，一天2～3次即可。
与公孙穴类似，任脉上也有一个八脉交会的了不起的大穴——列缺穴。列缺在古代指闪电。闪电的形状就是一分为二的，中间有一条裂缝，所以称之为列缺。而在我们手上的列缺穴，在解剖上的位置就正好位于两条肌腱之间。它是肺的络穴，从这里又开始走入大肠经，一分为二，贯穿于两条经络之间，正好应了列缺之名。这个看似很小的穴位，功效如其名，具有像闪电一样涤荡乾坤的作用，不仅能治疗头面部疾病，还能够治疗心烦、失眠等神智疾病及冲脉失调的各类病症。
列缺穴取穴，在前臂桡侧远端，桡骨茎突的上方，腕横纹上1.5寸。你可以将双臂自然抬起，双手于虎口处自然交叉，用其中一只手的食指自然地搭在手腕部突起的骨头上，指尖所指的位置就是这个穴位了。对本穴按揉的时候，宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后如法或按或掐或揉。按掐时，列缺穴处会有酸胀或疼痛感，以酸胀感者为好。每次按摩3～4分钟即可，每天3～5次。
不过，现实生活中也有不少女性还不到40岁就步入了“七七”这个坎儿。我就曾遇到一位女士，是某私企的白领，09年的时候刚刚36岁。近两年，繁重的工作让身体本来就差的她常常感到眩晕、心悸、腰酸背痛、抑郁烦躁，自己所负责的项目还常常出错。更痛苦的是，自09年3月开始，她的月经就再也没来过。拖到今年2月，她终于忍不了了，到医院做了检查，结果被确诊为更年期提前，且患有更年期综合征。她一直很苦恼，也很不解，为什么自己的更年期会提前好几年。其实，现代女性易患更年期提前的因素有很多。例如，长期口服或外用雌激素类避孕药物；长期营养不良，患有贫血和出现过于消瘦等症状；长期处于精神抑郁状态；长期压力大，劳累过度；长期没有性生活，等等。这些都是需要注意的问题。
人都说女人如花。一点也不假，女人一生就是缤纷多彩的，只不过到了更年期，应该懂得如何保养自己的能量，让自己从艳丽的玫瑰演变到清香和淡雅的百合，而不是凋零。
赵铁锁在线养生答疑录
网友问题：您好！我今年刚好五十，是一名文员，工作强度一点都不大，每天只是坐在电脑前做些文字工作。可不知为什么，我的更年期症状反而比那些整天忙忙碌碌的朋友还严重？
赵铁锁解答：您好！步入更年期后，很多女性因为工作性质或个人喜好的原因，极少运动。大家可能觉得这样是在让身体“休息”。其实，49岁后任冲二脉衰弱，对全身气血流通造成很大影响，如果这时再忽略运动，只会使全身能量流通更加缓慢。所以，建议您闲暇之余可以起来活动活动，或者做做瑜伽。
