体育活动易于使学生身体受伤，为了保障体育活动中的安全，学生应在体育活动前熟悉运动运动项目的技术要求，了解易发生损伤的技术动作与部位，率先做好准备，采取相应的措施；并认真做好准备活动，严谨不做准备活动就参加锻炼和比赛。准备活动的时间一般以20分钟为宜，冬季可稍长，夏季可稍短，活动的强度以全身发暖、微微发汗为宜。此外，需要认真注意以下几点：
（1）从事体育活动之前，必须充分了解自身的健康状况，确定是否可以参加某项活动，正确地选择锻炼的方式和方法。
做好准备活动，严禁不做准备活动就参加锻炼和比赛，准备活动的内容和程度要根据活动的性质、个人的身体状况以及气象条件而定。
（3）不要穿不合适的服装和鞋参加活动。某一夏天，一女同学穿着系有长条飘带的衬衫上体育课，锻炼的项目是爬绳练习。这位女同学的臂力很好，很快地爬到了顶端，然后她想快速滑下来，没想到，飘带挂在了顶端粗粗的绳钩上。就在她顺势下滑的一瞬间，飘带死死地勒住了她的脖子。若不是体育老师眼疾手快，她会被这美丽的飘带活活地吊死在训练器架上。所以，大家记住上体育课时，尽量穿运动服，不要戴各种金属的或玻璃的装饰物。
（4）不使用损害的器械进行锻炼。以单杠、双杠为例，要注意弯角焊接处，留意有无焊接不良而产生的尖锐突出物，当心翻滚时划伤，在场地条件太差的地方锻炼时要格外谨慎。初学单杠等技巧性器械运动的同学，一定要在体育老师的指导和保护下完成动作。同学如果不熟悉运动技巧，切勿在没有老师在场的情况下给单杠下的同学帮倒忙，以免发生意想不到的后果。
每天早餐要吃饱，不要空腹上体育课，以防血糖过低而受伤害。
运动后要做好整理活动，不要立即停下来，以避免造成暂时性脑贫血，产生恶心、呕吐、心慌等不良感觉，甚至晕倒。
患有疾病或身体不适的同学，不可进行剧烈的体育活动。处于生理期的女同学要避免大幅度或震动大的跑跳活动，也不要进行增加腹压的力量训练。
