生活中往往会出现一些难以预料的事情，说不准什么时候就会突然遭遇了这样或那样的挫折。而挫折一旦降临，便成了生活中既成的事实。这种事实究竟会生出什么样的心理感受，主要看对事实所持的态度。
几年前，小张去探望一位患突发胃病的师兄。医生怀疑他有胃癌。一路上，小张搜肠刮肚地炮制了一连串的安慰话，并且在心里一遍一遍地演练，希望能充分发挥话语的力量给他一些鼓励。但一推开房门，小张师兄很平静地躺在床上阅读一本哲学书，一如平日坐在书桌前。对于悲痛的故作镇定，小张认为是世界上最令人难受的事，小张宁愿悲痛之人率性疯狂，痛哭狂呼。
小张说：“你别假镇定了，不是想树立什么典型吧？让人难受……”话没说完，师兄抬了下手：“哎，我什么时候演过戏了？没那么严重。我遗憾的仅仅是饮食不能随心所欲，不能像以前那样同你在面馆吃又麻又辣的牛肉面了。”接着，他很认真地对小张说：“我也不想生病，也不想从病魔那里领略什么人生真谛，可是既来之，则安之。既然生病，只能把它看做是上帝赐给我的一份生活内容，一种生命体验，我认为平静地领受是最好的选择。心绪烦乱消沉又有什么用呢？”当时小张想，这算什么话？师兄一定是被病魔给吓坏了，竟为病痛赋予这般的诗意。
既然师兄有这样的认识，小张也就顺水推舟，颇费心思地背了大堆警世格言，希望能给他增添一些面对病魔的勇气。然后，小张搬了一串似懂非懂的现代西方哲学术语，请师兄释疑。谈了老半天，小张才真的相信，师兄以平静坦然的心态接受既成的事实，他已抽身走出了惶恐的烦恼旋涡。
接受既成的事实，就是以积极的心态来“解读”面临的事实，就是将思绪的情感转移到其他可为的方面上去。如果我们为自己的意志力量所无能为力的事情而烦恼，那无异于自寻烦恼，作茧自缚，以致自戕。面对无奈的事实，悲愤痛苦不如坦然领受。接受既成的事实，决非逆来顺受或弹奏宿命论的调子，而是顺其自然，寻找出路。接受并非是事态的全部，而是走出挫折事实所带来的不幸阴影的第一步。卡耐基认为，在漫长的人生道路中，我们难免会遭受许多不愉快的事态。此时，只有三种对应方法可供我们选择：一是把它当做不可逃避的事实，接受它、适应它；二是抗拒它而导致人生的覆灭；最后则是为它忧闷在心而陷于神经衰弱。聪明的人会选择哪种对应方法呢？
的确，在某些时候，我们不得不向人生的暴风雪低头。如果不问境况与之硬拼，只能算是匹夫之勇，不仅容易心情郁闷，而且还可能毁灭自己。但这低头决不是对人生拼搏的劝降，而是一种等待、顺应、迂回、替代或超越的人生策略，目的在于战胜风雪，更好地生存下去，求得长远的发展。
接受既成的事实，并不是阿Q式的精神胜利法，也不是沙漠中的鸵鸟，阿Q的悲哀在于对可为之事而不为，任凭事态的恶化，等待成为牺牲品；而鸵鸟的愚蠢则在于昏昧的逃避。接受既成的事实，是要勇敢地正视，在平静地面对中，趟出一条希望之路。当我们无法以主观的力量控制事态的时候，或者面对无法改变的事实，已经尽了自己的主观努力的时候，此时与其抱怨，不如平静以对。对于无法回避的或没有能力改变的事实，你即使是怒火中烧，心急火燎，也无济于事，事实的发展是不以你的意志为转移的，它一点也不会理睬你沸腾的情绪。你的表演没有人欣赏，只有给自己徒添无名的烦恼。时间是最具魔力的涂改液，再糟糕的事也总有过去的时候，你不会永远生活在一种情绪状态之中。但是，要想发生时间更改生活图像的效果，没有相应的心理状态与时间相互作用是达不到目的的。这种心理状态就是平静。平静以对，让时间来改写不平的生活事实，让自己能够聚集足够的智慧和勇气，与不公平的生活事实相处，在默默的忍耐中开创崭新的生活。再大的愤怒，也可以在静的时间之河里一点点地化解，再深重的焦虑，也可以在时间之旅中一点点地淡化。
小王在一家环卫公司担任公厕管理工作，他的右臂因交通事故齐腕而断，朋友曾问他是否为失去那只手而痛苦，可他笑呵呵地说：“我连想都难得想起，只有用针线时才偶然会想起它。”多么洒脱呀！
英皇乔治五世在伯明翰宫书斋的墙壁上，悬挂着这么一个木刻：“但愿我既不望日兴叹，亦不为己倒掉的牛奶而悬念。”在生活的旅途中，你永远不会知道在前面还会有什么样的不如意，不知道以后还会有什么不可更改的事实，而平静的心绪永远是超越这些无法预料和无法知道的事实的心法。既然如此，为什么要愤怒？为什么要焦虑？为什么要为无法预料的一切而枉费心机？为什么不以自己的力量做那些可以为的事情？以不变应万变，平静以对，人有福矣。
你一定听说过牛奶瓶的故事。这个故事对应着一个众人熟知的谚语：不要为打翻的牛奶哭泣。一位英文教师在一次英语课上给他的学生阐释了这个道理。那一天，当学生走进教室时，发现老师桌上有一只装有牛奶的瓶子竖立在一只笨重的石罐之中。老师说：“今天我要给你们上一堂课，这堂课与学习英语有点儿关系，但与人生关系更为密切。”说完，老师拿起牛奶瓶，顺手把它丢进石罐里。随着一声闷响，牛奶瓶已经四分五裂，可想而知牛奶溢在了石罐里。老师让同学们看了看破碎的牛奶瓶后，问道：“面对这种情形，你们会作何感想？”同学们面面相觑，不知道老师要说什么。老师平静地说：“我上这堂课，并非是要你们记住几个单词、几个句型以及有关牛奶的这个谚语，而是想让你们明白一个简单的人生道理：覆水难收，后悔无益。你们可能对这牛奶瓶感到惋惜，可是惋惜并不能使瓶子再恢复原形。它已是既成的事实，是无法挽回的事，任凭你再怎样懊悔、叹息、遗憾，也无法回到牛奶瓶摔破以前的样子。所以，不要为打翻的牛奶而哭泣。以后如果你们在生活中遇到了无可挽回的事时，请记住这只摔碎了的牛奶瓶！”那堂课真是别开生面，令人永生难忘。
对既成的事实耿耿于怀是徒劳无益的。想起那只摔破了的牛奶瓶，会使我们遇事头脑冷静、沉着和明智。比如，明知事情已经发生而且无可挽救，却偏要去劳心费力；明知机会已经失去，却偏要感到懊悔悲伤，等诸如此类的事，不仅可笑，而且也毫无用处。
生活中，我们无法控制不幸事情的发生，但可以控制自己对于不幸的反应。假如我们被人欺骗，我们总不能永远因此愤恨懊恼不已，假如我们遭受委屈，我们不能因此而总是萎靡不振。这些消极的情绪反应不仅对事情本身没有什么补救作用，相反倒有可能伤害自己。假如说被人骗或遭受委屈，是他人对你的一种伤害，那么对这种伤害的一味悲愤和沮丧，则是自己对自己的伤害。
最好的办法就是以饱满的情绪和积极的态度来对付不幸的事，这种办法总能收到好的效果。这种办法可以是合理地利用时间，做自己现阶段可以做的事，值得做的事。在遭受不幸的时候，人往往很容易百无聊赖，空虚颓废，因而必须使自己忙碌起来，在充实的日子里加速精神创伤的痊愈；也可以尽自己的热情和能力帮助别人做些事，尽管你属于不幸，或许还有比你更为不幸的人需要你的帮助，在帮助他的过程中，生活的信心必将苏醒。总之，当你情绪饱满、态度积极地投入某种有益的活动时，你就已经以勇者和智者的坦然心境，接受既成的事实，挑战所谓的人生不幸，这必定能开创一片希望的蓝天。
