觉得自己不幸的人实际上要比他们想象的幸运。有时候，不幸是自卑的人自我想象出来的。我们要做的是，在自卑与自信中选择后者，多关注幸运的事少关注失败的事。
在一个人年轻的时候，总是看到很多成功者，而面对初出茅庐的自己，总是消极地自认为太失败，但是，当这种评价超出了某种限度时，那就会演变为自卑心理。自卑的人，总哀叹事事失败透顶，老拿自己的弱点比别人的强处，越比越生气，甚至比到自己无立足之地。有的人在旁人面前就脸红耳赤，说不出话；有的人遇上重要的会面就口吃结巴；有的人认为大家都欺负自己因而厌恶他人。因此，若对自卑感处置不妥，无法解脱，将会使人面对一系列的麻烦。与此同时，长期被自卑感笼罩的失败的人，不仅自己的心理活动会失去平衡，而且生理上也会引起变化，最敏感的是心血管系统和消化系统，将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。
自卑，是人对自己的不恰当的认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理。在自卑心理的作用下，遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应，他们说：“我们怎么总是这么失败，看看人家有多成功”。一个人如果做了自卑的俘虏，不仅会影响身心健康，还会使聪明才智和创造能力得不到发挥，使人很难做出正确的选择，从而使自己陷入失败的怪圈。所以，自卑心理是人需要克服的通往成功路上的一大障碍。
怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢？那些总是失败的人可以采用以下办法：
一、认清自己的想法
有时候，问题的关键是我们的想法，而不是我们选择什么。人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示，即“我真失败”。正如哲学家斯宾诺莎所说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就是我们平常说的自己看不起自己。所以失败的人先要改变带着墨镜看问题的习惯，这样才能看到事情明亮的一面。
二、放松自己的心情
努力地去放松心情，不要想不愉快的事情。或许你会发现事情真的没有原来想得那么严重，会有一种豁然开朗的感觉。
三、学会用幽默的方式对待一切
学会用幽默的眼光看事情，轻松一笑，你会觉得其实很多事情都很有趣。
四、多与乐观的人交往
与乐观的人交往，他们看问题的角度和方式，会在不知不觉中感染你。
五、尝试一点改变
先做一点小的尝试。比如换个发型、画个淡妆、买件以前不敢尝试的比较时髦的衣服……看着镜子中的自己，你会觉得心情大不一样，原来自己还有这样的一面。
六、寻求他人的帮助
寻求他人的帮助并不是无能的表现，有时候当局者迷，当我们在失败的泥潭中叹息的时候，可以让别人帮忙分析一下，换一种思考方式，有时看到的东西就大不一样。
七、要增强信心
只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极去选择，才是消除自卑的最有效方法。自卑的人欠缺的往往不是能力，而是自信。他们往往低估了自己的实力，认为自己做不来。事情摆在面前时，如果你的第一反应是我行，我能够，那么你就会付出自己最大的努力去面对它。同时，你知道这样继续下去的结果是那么诱人，当你全身心投入之后，最终你会发现你真的做到了；反之，如果认为自己不行，自己的行为就会受到这念头的影响，从而失去太多本该珍惜的好机会，因为你一开始就认为自己不行，最终失败了也会为自己找到借口：“瞧，当初我就是这么想的，果然不出我所料，我就是这么失败的人！”
八、正确认识自己
对过去的选择要作分析。自我评价不宜过高，要认识自己的缺点和弱点。充分认识自己的能力、素质和心理特点，要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，也不抹杀自己的长处，这样才能作出恰当的选择。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬，将自卑的压力变为发挥优势的动力，从自卑中超越。
九、客观全面地看待事物
具有自卑心理的人，总是过多地看重自己不利和消极的一面，而看不到有利与积极的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们努力提高自己透过现象看本质的能力，客观地分析对自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的长处和潜力，而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。
十、积极与人交往
不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。在与周围人的交往中要有意识地学习别人的长处，发挥自己的优点，多从群体活动中培养自己的能力，这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。
十一、在积极进取中弥补自身的不足
有自卑心理的人大都比较敏感，容易接受外界的消极暗示，从而陷入霉运中不能自拔。而如果能正确对待自身缺点，把压力变动力，奋发向上，就会取得一定的成绩，从而增强自信，摆脱霉运。
