让孩子摆脱孤僻的阴影
在科技突飞猛进的现代社会，便捷的交通使人们的交往更频繁了，但与之伴随着的心里沟通却越来越少。人们像穿着一件紧身衣，把自己的世界裹得严严实实的。大人如此，孩子也是同样。六年级的孩子背负着沉重的考试压力，生活在两点一线间。由于“精神世界”的封闭，许多孩子在人际交往上的问题日趋严重，很多孩子在心理上自我封闭，对人冷漠，怯于交往，经常是一个人做自己的事情。
彤彤今年上六年级，她性格内向，在班级里沉默寡言，也不爱参加集体活动。妈妈经常接到老师的电话，反应彤彤太孤僻，没有朋友。妈妈也很着急，所以想趁着彤彤的表妹小柳过生日那天，让彤彤多接触接触其他朋友。
这天一早，妈妈给彤彤准备好了生日礼物，让彤彤去参加生日party，可是临走前彤彤磨磨蹭蹭，对妈妈说：“我不愿意参加小柳的生日会……”
“为什么？”
“我和她们又不熟，有什么好玩的，还不如在家上网。”
“那里你可以认识很多和你同龄的朋友呢！”妈妈不放弃，积极地劝说道。
“……非要去吗……”彤彤还是犹犹豫豫。
“那你告诉我一个理由啊！如果我觉得理由充分，可以不去的！”妈妈想听听女儿心里到底在想什么。
“我，没有理由，我就是不想去……”彤彤赌气地走进自己的房间，不再理妈妈。
孩子养成孤僻性格往往是事出有因的，或受家庭环境影响，或受过刺激、伤害，或身患疾病等。孤僻的孩子如果总是孤独下去，就会影响她的情感，她对别人的冷漠，还将影响她今后的生活，包括恋爱婚姻生活。因此家长要及早改变孩子的孤僻性格。
孩子孤僻的表现
孤僻对人的身心健康很不利，对人的身心健康影响很大。孩子出现孤僻的性格确实是很不好的，它有以下表现：
第一，孤僻的孩子不爱与人交往。这样的性格就使孩子很难处好人际关系，很难扩大交际面。人是在相互接触、互相理解、互相帮助之中密切关系的。一个人若是总躲避人群，独自一人，又怎能与他人搞好团结，怎能从与他人的交际中获得更多的信息呢？
第二，孤独的孩子往往自卑感强，自信心差。因为孩子很少与他人接触，因此业余爱好少，学习的能力就得不到锻炼，而能力越差，自卑感就越加强。可孤僻的人往往自尊心又很强，怕别人说自己不行，说自己无能，这就会使孩子造成很多内心痛苦。
第三，孤僻的孩子往往多疑。他们大多很内向、不活泼，自己不愿与人交谈，看到别人交谈又疑心，怀疑是在说自己，有疑心又不去问，总在心里闷着，既影响情绪，又影响学习和生活。
为孩子创设一个良好的家庭氛围
如果父母不和，经常争吵，孩子就得不到应有的关怀和培养，使孩子的心灵受到创伤，就会因此而沉默寡言、闷闷不乐，从而养成了孤僻的性格。因此，家长应给孩子创造出一个和睦、融洽、民主的家庭，让孩子真正感到自己是家庭中的重要一员，让孩子感到家庭的温暖、体验到家庭的欢乐。
架起沟通的桥梁
性格的形成对孩子而言是非常重要的，如果不加注意，任其发展，到了成年时想改都很难改变。所以，父母要关心孩子的心理健康，不要让孩子继续陷进孤僻的深渊。家长可以在晚饭后经常与孩子交流，让他说说学校里发生的趣事；节假日，陪着孩子去公园玩，出去走一走，谈一谈，谈生活，谈理想，谈趣事，谈焦点等，让孩子感受到家的温暖，让孩子感受到平等、尊严。这既能拉近父母与孩子之间的感情，也能培养孩子活泼开朗的性格，帮助孩子摆脱孤僻的阴影。
与老师合作
家长可以于老师取得联系，求得老师的帮助和配合。家长要向老师介绍自己孩子的情况，让老师更加清楚自己孩子的问题，从而让孩子在集体活动中，多设计一些需要孩子合作的活动，并鼓励和指导孩子积极投入到活动之中。另外，最好让老师在活动中多注意观察了解自己的孩子，当发现孩子有了主动交往的表现时，及时地给予他表扬和肯定。
让孩子抛弃偏见，求大同存小异
性格孤僻的孩子对别人的评价都有偏见，总觉得这个人这样不好，那个人那样不足，看人家优点少，缺点多。总认为周围的人不可信，不可交，对谁都不关心，不联络。有这种心理的孩子，很难与人相处。要改变孩子的这种性格，家长必须让她抛弃偏见，重新去审视自己周围的一切，改变自己对周围人的评价。与同学、朋友相处，要本着这样两个基本点，即一是多看人家的优点，取长补短；二是与人相处，不能用一个尺子去衡量，求大同存小异。如果能有这样的立足点，在与人共处中就会消除疑虑，增加信任，从而扭转孤僻与自卑。
注意评价和态度
家长经常随意批评、否定孩子，甚至指责训斥孩子，孩子就会丧失自尊心和自信心，会感到自己很笨和行为不好，这种自我体验几经反复固定下来，就会使孩子形成自卑孤僻的性格，总认为自己什么都不会、都不行，谁都不如，从而一个人缩在一旁不敢出声、心情压抑。家长不妨采用一些肯定的评价，如“虽然你没有成功，但我仍要表扬你，因为你已经努力了。”“你一直在努力，再加把劲，一定做得更好！”这样注意评价和态度，多肯定和鼓励孩子，如爱抚、点头、微笑、夸奖等，都会收到意想不到的效果，使孩子自信、开朗起来。
鼓励孩子多参加集体活动
很多六年级孩子的家长容易犯这样一个错误——孩子只要成绩好就行了，孤僻点就孤僻点吧！孩子长大了就好了！这是目光短浅的表现，没有看到孩子健康成长的大局。孩子在和同伴的人际交往中中更容易自觉地调整自己的行为，因此家长要鼓励孩子尽可能地多参加集体活动，比如带孩子去参观、游览、看球赛、参加公益活动等，使孩子多一些余人基础的机会，这对孩子的健康成长都是有利的。
帮助孩子战胜社交恐惧
社交恐惧是孩子在人际交往过程中产生的极度紧张、畏惧的情绪反应。六年级孩子的自我意识正在发展中，他们一方面自尊心过于强烈，另一方面自信心又严重不足，生怕自己不如人家，再加上孩子如果在交往过程中屡遇挫折、失败，就会形成一种心理上的打击或“威胁”，在情绪上产生各种不愉快的甚至痛苦的情绪状态。这种状态形成习惯，不会在以后遇到同样类似的情境时，产生恐惧感。如，看到别人或听到别人在某种交往情境中遭受挫折，陷入窘境，或受到难堪的讥笑、拒绝时，自己也会感到痛苦、羞耻、害怕；甚至通过电影、小说、报刊等也可以加强这种恐惧经验，紧张不安，焦虑恐惧。
小甜今年上六年级，她现在的每一天几乎都是在恐慌之中度过的。无助的小甜找到了心理咨询师：“求你帮帮我……”
在心理咨询师的耐心询问下，小甜吐露了心事：
童年时，小甜家里时常发生“战争”，因此，她从小就自卑、懦弱、胆小、不爱说话，甚至怕见生人。上五年级时，她发现自己不能适应集体环境，就让自己远离同学，一些男生为此经常拿她取笑。后来，小甜转学了。
上了六年级之后，功课紧张，小甜更是很少说话，很少与同学交流，渐渐地，她和同学之间没有了共同话题，她觉得自己非常笨拙，非常可笑。后来，万万没有想到的是，以前学校同班的一名男生也转来了她现在的学校。于是，小甜以前的一些经历便被当成笑话，几个无聊的男生给她起了一个绰号“哑人一代”，这让小甜非常愤怒，可当她想去责问他们时，却由于她体质比较差，遇到生气的事就浑身发冷，四肢抽搐，没有说出话来。而他们竟没有丝毫羞愧之心反而更加嚣张。为此，小甜十分痛苦，十分恐慌。
“社交恐惧症”主要表现在生理和心理两个方面。在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。
如何帮助孩子战胜社交恐惧呢？
注意调整孩子的心态，帮助其树立良好的观念
有社会交恐惧的孩子，多有胆小、害羞、内向、拘谨等特点，所以在与人交往时常感到不自在，面红耳赤，害怕别人注视自己，似乎内心的一些想法和缺点都会让别人看到似的。家长要告诉孩子，其实不必恐惧，社交能力不是先天就有的，不妨想一下那些社交能力强的人在开始时，也许也是很紧张恐惧，但只要经过多次锻炼就变得出色了。家长要帮助孩子调整好的心态，树立一些良好的观念：
第一，不要要求过高。过于追求完美，对自我要求过高的孩子容易患得患失，往往太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。家长要让孩子接受自己的现况，不要去管别人怎么看，因为一个人越害怕出错，就越会感到手足无措。
第二，不要太在意身体反应。紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时孩子太注意自己身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当孩子不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
第三，勇敢地去面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕会出丑而不去面对。家长要让孩子明白，其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使人感到自我的懦弱，以致下一次会更加紧张。而且，人活在社会上，是不可能逃避一辈子的，是必须与人交往的，早晚有一天，都必须去面对。家长要鼓励孩子，克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！
有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，孩子就能迈出走出恐惧阴霾的第一步。
丰富孩子的经验，掌握必要的应付技能
孩子的许多恐惧是由于对恐惧对象缺乏了解而主观臆想，或者缺乏处理可怕情境的能力，或者缺乏少应付危险的手段等等造成的。比如，在一次社交中，孩子面对别人的提问而语无伦次，弄得面红耳赤无地自容。其实并不是孩子不知怎样回答此问题，而是感到在众目睽睽下非常恐惧。如果孩子习惯了这种社交场合，并且掌握了各种手段，那么他将对社交情境就会应付自如了。正如一位科学家说：“愚笨和不安产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”因此，家长要鼓励孩子要努力学习各种科学知识，了解各种生活现象，掌握处理它们的方法或技能。比如，家长和孩子可以私下里做以下演习锻炼：
第一，系统脱敏训练。改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，孩子需要一步一步地来战胜紧张心理。
先为孩子设立一系列的行为目标，比如说10个孩子以往紧张的交际场景，然后再根据孩子的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
第二，镜子技巧。让孩子每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”、“我相信自己一定能成功地改变！”如此反复多遍，让孩子逐渐相信自己真的可以做到。
第三，放松入静训练。和孩子一起找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，让孩子想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。然后让孩子开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助孩子控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
第四，阅读伟人传记。尝试着让孩子看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励孩子，使孩子树立起愿意改变的勇气和信心。同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，孩子可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为，有助于孩子的改变。(比如海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)
第五，学习人际交往技巧。家长可以提供孩子一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，让孩子多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助孩子树立起与他人交往的信心。
让孩子学会悦纳自己
很多社交紧张的孩子就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变就一定得让孩子在心里接受和悦纳自己，对自己应有正确的认识，既不该过于自尊，也不应盲目自卑；做事不要求全责备，对自己过分苛刻，追求事事处处都得体；不必考虑别人的评价，树立起对自我的信心。
教会孩子进行自我鼓励
人需要鼓励，而自我鼓励比外部的鼓励更可靠，因为只有自己最清楚自己什么时候需要鼓励。会自我鼓励的孩子，好比自己随身带了个急救包，可以随时打开，医治自己心灵的创伤。俗话说，“扫帚不到，灰尘是不会自己跑掉的”，化解恐惧情绪的目的还是为了解决问题，如果问题不解决，情绪更会越来越恶化。所以，遇到社交恐惧时，孩子只有面对问题，充分准备，勇敢、积极地解决问题才是正道。例如，孩子不得不进行一次让他感到害怕的演讲，那么家长就要让孩子提前准备材料，书写提纲，预先练习；在走上讲台时深呼吸，进行自我鼓励，然后大胆地发言。随着孩子演讲的进行，他可能发现，原来不过如此，并且从此之后，孩子可能变得热爱在大庭广众之下发言了。
引导孩子正确处理冲突
孩子之间磕磕碰碰，吵吵闹闹是常有的事情，尤其是孩子到了六年级，有了自己的人生观、世界观，性格脾气也容易冲动，吵架便成了很多孩子社交中都会遇到的事情。
琴琴读的小学是寄宿制，高年级的学生都是自己去食堂排队打饭。这天，吃饭时间，琴琴看见一个陌生的同学插到了自己队伍的最前面，肚子很饿的琴琴立刻就大声对他说：“同学，你怎么可以这样呢！”
“我怎么了？”那个同学一头雾水。
“插队啊！还问我怎么了！”饿着肚子的琴琴没好气地说。
“我没有插队啊，我只是问问是不是在这里买！”同学很委屈地说。
“快到后面排队去吧！别吵了！”后面好心的同学劝着琴琴和陌生同学。
下午上课的时候，老师居然把那个陌生同学领进了琴琴的班级，原来他是新转来的！
自我介绍完了之后，老师让大家相互聊聊，认识一下。琴琴思考再三，走过去对小蔡说：“你好！今天中午对不起啊，误会你了！”
俗话说，伸手不打笑脸人，面对琴琴的友好，新同学尴尬地笑笑：“你好！”
“今天中午我确实没想插队，但是因为我，确实也耽误了你吃饭的时间，还是对不起啊！”新同学主动对琴琴道歉。
“我也有错，今天太冲动了……”琴琴不好意思地笑了笑。
