“我说你揪我的头发干什么？真是闲着没事干！”刘晖抱怨道。
“你看，你有白头发了，这不就是老了吗？”那男生递给刘晖一根白头发。
“真的啊，帮我看看还有没有？”
“不看不知道，一看吓一跳。你头上怎么这么多白头发啊？”那个男生不住地用手扒拉着刘晖的头发，发现了很多白发。
“这是怎么回事呢？”刘晖有些不明白：怎么自己小小年纪就有了白头发呢？不会是提前衰老吧？
所谓“少年白发”是指在青少年时期头发就过早地变白，表现为一些白发夹杂在黑发中成花白状，这是一种病态。青少年白发的原因现在还不十分清楚，目前认为与遗传、精神因素、内分泌失调和营养缺乏等因素有关。中西方有各自的看法：
西医称其为早老性白发病，是一种儿童及青年时期白发性疾病，其病因十分复杂，共有两大类型，一种属先天性少白头，另一种属后天性少白头。
先天性早老性白发病大都是由于遗传造成的，如遗传性早老病、布科氏综合征、沃登伯格氏综合征往往有家庭内数代遗传的历史，遗传性缺陷、白化病亦属先天性遗传病。除获得性异常为后天性局部皮肤病经数月和数年多数可恢复正常外，这些早老性白发病的病因都是由于遗传基因突变导致机体酪氨酸代谢途径全部（如白化病）或局部受阻所致。儿童及青年中若发现少白头应及早到医院进行检查，确诊其发病病因后，只要将病因根除，是可以治好少白头的。
至于后天性少白头多数是伴随某种疾病发生的，有些则是由于精神过度紧张和营养不良所致。后天性少白头，引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；脑炎、神经系统病变等也可使头发变白；白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的；皮肤变白的疾病——“白癜风”，如发生在头皮上，头发也会变白；还有人认为，用脑越多，头发白得越早；有些年轻人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。
中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。
饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。此外还有许多疾病都可能伴有早老性白发的出现，如恶性贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病（心肌梗死、房室束传导阻滞、高血压等）、营养不良性肌强直、白癜风以及伏格特·小柳氏原田综合征等。另外，人体精神状态的改变，如长期抑郁不欢、忧思过度或情绪过度紧张、惊恐常会引起毛发迅速变白。上述疾病及营养和精神的因素会使元气、宗气、营气三者失去平衡，从而使毛发受损，这就是我们口头上常说的“伤了元气”。这种早老性白发无须特殊治疗，只需找到病因并根除之，即可根治。
少年白发的原因也是多方面的，其发生的迟早、多少和进展的快慢因人而异。青春期男孩要预防和治疗白发，可从以下这些方面着手：
第一，科学洗发
要定期洗头发，一般每周1～2次，夏季适当增加次数。洗发的水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温为好。洗头发后，不要湿着头发睡觉，这样易受风寒，导致早生白发。
第二，加强营养
平常多吃富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以全面摄取生成黑发的营养素。各种动物肝脏含铜元素较多，西红柿、土豆、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。因缺乏维生素而致白发者，亦可在医生指导下服用维生素B2、维生素B6和复合维生素等药物。
第三，放松心情
如果精神过于紧张、焦虑，会导致大脑中茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性降低，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少，易生白发。因而，男孩平常要放松心情，保持乐观、愉快的情绪，避免过度紧张、焦虑。
第四，勤梳头发
勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速头部的血液循环，增加毛发的营养输送，从而达到防止头发变白的效果。
第五，按摩头皮
为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并按一定方向揉搓头皮，每次按摩1～2分钟，并逐渐增加到5～10分钟。按摩头皮可加速毛囊局部的血液循环，使毛发****得到充足的血液供应，这样，毛根部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，有利于黑色素分泌，使头发变黑。
做到了以上几点，男孩就会很容易避免过早地生出白发，拥有乌黑亮泽的漂亮黑发。
不要做“盲”小孩
小枫已是个初二大男孩了，他很聪明，学习成绩也不错，总保持在班级前五名，可他很贪玩。马上就要进行期末考试了，小枫才恍悟自己这个学期没怎么认真学习。在意识到这一点后，他就“悬崖勒马”，开始争分夺秒地学习，每天班里到校最早的是他，走得最晚的也是他，很多时候他还常常熬到半夜十一二点钟。经过一个多月的刻苦学习，小枫在期末考试中终于又重新回到了班级前五名的位置。
考试刚结束，小枫又彻底松懈了学习，他在网络上“退出江湖”数月后，又再次回到了CS的“战斗”中，整日整夜地泡在网上玩游戏。可是近几天，小枫越来越感到自己的眼睛酸涩难受，有时还有胀痛的感觉，老是流眼泪，看电视的时候，觉得屏幕上的字幕模模糊糊看不清楚，以前在同样远的距离看电视，他可是看得清清楚楚的。小枫开始担心了：“我的眼睛是不是出了毛病？这可怎么办？”
男孩在青春期时，眼睛的生理功能和组织结构与其他时期有不同的特点，此时，他们的眼睛调节力强，球壁伸展性较大，视觉还没有完全发育成熟。这一时期男孩如果不注意用眼卫生，很容易导致视力疲劳，造成视力下降，引发近视及其他视力问题，给自己以后的生活、学习、工作等都带来诸多不便。
错误的做法有以下几种：
错误一：眼睛干了滴眼药水
由于对着电脑时间太长，有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而眼科医生指出，这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做做运动。
错误二：关灯看电视
有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。
错误三：专注用电脑不眨眼
男孩在使用电脑玩耍时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨。专家指出，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此男孩在对着电脑游戏时一定要注意1~2个小时就要休息，经常让眼睛闭一下，可以得到暂缓。
因此，青春期男孩一定要注意用眼卫生，保护好自己“心灵的窗户”，保护好视力。要保护好视力，可从以下几方面入手：
第一，养成良好的作息和生活习惯
按时学习、休息，生活要有规律，不熬夜，保证充足的睡眠。要经常锻炼身体，多进行一些户外活动，保持良好的身体状态，平时坚持做眼睛保健操，每天1～2次，这有利于减轻视力疲劳。
第二，培养良好的用眼习惯，注意用眼卫生
看书时身体要坐正，眼睛和书本保持约33厘米的距离，连续读书、写字50分钟左右，要休息5～10分钟，让眼睛看看远处的绿色景物；不要在光线过强或过弱的地方看书写字，保证室内充足的光线和照明，不要躺着或在摇动的车厢内看书。
第三，要保持足够的营养
不偏食、不挑食、不暴饮暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，尤其要保证对眼睛有益的营养素的食物摄入，补充有利于维持正常视力的营养物质，比如多吃富含维生素A、DHA等的胡萝卜、西红柿、深海鱼等食品，要避免铬、钙等微量元素的缺乏。
第四，要定期检查视力
定期检查自己的视力，一旦发现视力下降，就要及时到医院就诊，预防近视。青少年最初近视往往是假性近视，而假性近视可以通过治疗得以恢复，真性近视则难以恢复，应及时配戴眼镜加以矫正，防止视力进一步下降。
第五，注意看电视、用电脑的时间不要过长、距离不要过近
每次看电视、用电脑时间不可过长，约1个小时要远眺一会儿，距离电视机、电脑也不宜过近，距电视屏幕须在3米以上，距电脑屏幕最好在50～60厘米以上为宜。另外，电视、电脑屏幕要设置成柔和的有利于眼睛的颜色和亮度，画面的亮度和颜色不可过于刺眼。
同时我们也可以适当地做一做眼保健操，以下是四种锻炼方法：
熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
这些食品少吃为妙
要保证青春期男孩的身体正常健康地成长发育，科学合理的饮食是最关键的因素。对于正在成长中的男孩来说，有些食物是影响其身体健康发育的垃圾食品，男孩要少吃甚至拒绝食用这些垃圾食品。这些垃圾食品有的是导致男孩心血管疾病的危险因素，有的会致癌，有的会影响某些身体器官的正常发育或器官功能的发展，有的会影响智力、能力发育，甚至扭曲行为、性格的发展。
那么，对于青春期男孩，哪些食物属于垃圾食品、不宜多吃呢？医学专家主要介绍了以下食物青春期孩子不要多吃，否则有害无益：
油炸类食品
经常吃油炸食品容易致癌，由于油炸食品经高温处理容易产生亚硝酸盐类物质，而且油炸食品不易消化，比较油腻，容易引起胃病。油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的危险食品。且不论油脂中的维生素A、E等营养在高温下受到破坏，大大降低了油脂的营养价值，单在油炸过程中，就产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
膨化食品
膨化食品是20世纪60年代末出现的一种新型食品，国外又称挤压食品、喷爆食品、轻便食品等。它以含水分较少的谷类、薯类、豆类等作为主要原料，它们经过加压、加热处理后使原料本身的体积膨胀，内部的组织结构亦发生了变化，经加工、成型后而制成。由于这类食品的组织结构多孔蓬松，口感香脆、酥甜，具有一定的营养价值，很惹孩子们的喜爱。
权威检测显示，膨化食品虽然口味鲜美，但从其成分看，是属于高油脂、低粗纤维的食品，长期大量食用会造成油脂、热量吸入高，粗纤维摄入不足，若运动不足，就会造成脂肪积累，出现肥胖。
方便面
方便面因其方便、省时、经济的特点，已成为人们理想的快餐食品，对于很多学习紧张的中学生来说更是如此。殊不知，方便面里含多种食品添加剂，它们分别起到调色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种功能，这些添加剂按规定也是可以食用的，偶尔吃几次对身体健康也没有什么大碍。但长期如此，就很难确保身体健康了。
