您不可不知的500个健康误区评论

男人易肾亏，女人易血亏。本书针对男女生理的不同特点，提出“男女有别”的养生方式，即男人养精，女人养血，并有针对性地提出具体的养生方案。上篇系统而全面地解析了肾对男人生理、心理健康的决定性作用，并重点介绍了养肾、养精、藏精的具体方法，包括食疗、运动、经络养生等。下篇围绕“女人以血为本”的中医理论论述了女人养血、补血、行血的具体养生方法，包括饮食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志调养等。全书脉络清晰，语言简洁，方法实用，集防治、诊测、保健于一体，是普通百姓日常养生保健不可或缺的指导用书。

本书内容包括了炒腐衣、海米茄子、荷包豆腐、干煸蒜苗、甜辣藕丁、熘豌豆、醋黄瓜、豆腐衣鸡蛋壳、凉拌芹菜、醋熘马齿苋等。利水消肿、降脂减肥。适用于各型高脂血症者，本食疗方为治高脂血症、体形肥胖者的理想佳蔬，经常服食，还可减肥增健。健脾行气、化痰降脂。适用于脾虚湿痰壅滞型高脂血症者。清热解毒，补虚活血，降脂降压降糖。

自古以来，滋补养生都是人们所关注的话题，尤其是当今，随着经济的发展，生活节奏的加快，人们压力的增加，我们不再像八九十年代那样只满足于吃饱，更注重健康保健问题，因而滋补养生越来越受到人们的关注，为了满足广大读者的需求，我们特编此书。

据WHO统计，目前全球约有11亿吸烟者，其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%，人数很多，很多人三番五次地尝试过戒烟，都终究抵不住尼古丁的诱惑而放弃，烟民们很困惑，到底怎样才能远离香烟呢？戒烟究竟需要多长时间？有没有有效的方法？要解决问题，首先要认真地剖析问题。很多人认为吸烟能让人让兴奋，能扩大自己的社交圈，能在受伤的时候给人抚慰，有利于问题的解决和解压。其实，揭开烟瘾难戒的种种现象之后，我们发现，本质上，抽烟并不能真正改变什么。烟瘾之所以让想戒的人有戒不掉的恐惧感，是因为人的依赖路径在起作用。这种依赖分为心里依赖是和生理依赖。通常人们的吸烟方式是点燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，这个动作本身代表着“满足”、“幸福”、“安全感”等积极的情绪。因此吸烟而形成随时随地可以携带的心理保护。香烟中的尼古丁是导致依赖成瘾的主要物质。尼古丁成瘾的秘密主要在于奖赏效应和多巴胺。位于中脑边缘系统中的多巴胺奖赏回路与药物依赖的关系最为密切，尼古丁会激活大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体，促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。尼古丁的半衰期为2~3小时，吸烟者需要补充新的尼古丁来维持他们的“愉悦感”。这样不断地循环下去，就形成了难易戒掉的瘾症。事实上在成瘾之后，尼古丁带来的愉悦感非常有限，吸烟者实际上只是为了避免戒断症状的不适才继续吸烟的。明白了这两点，就能解开困惑，抛弃恐惧。《再见吧，烟瘾君》一书中，肖恩·沃德把自己的戒烟过程中所遇到的困难、挫折、情绪和身心变化做了全纪录，并针对每一个时间段所遇到的障碍，提出了具体的解决办法。本书不仅是一本全程戒烟指导书，更是一本能给人带来勇气的能量书。别犹豫，开始吧！

睡眠减肥法是通过提高睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。本书主要介绍通过4周内如何合理睡眠就能有效的减肥方法，是一本非常实用的图书。

她,冷酷无情;她,天真可爱;她,优雅大方。10年前,可爱的她亲眼见到母亲被父亲的小三所杀,母亲在临死前告诉她她还有一个哥哥,从此,她变得冷漠无情。同时天真的她被自己的姐妹背叛推下悬崖。孝敬的她看着自己的父母为了保护自己而被仇人所杀。

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[手游，绝地求生]乔诺，萌芽里的电竞女主播，可盐可甜可沙雕。谢卿煜，bp战队队长，一手狙，无人能敌，人却闷骚至极。因在无意间看了她的直播，他就倾心于她。因他的声音，让她就对他有了好感。因为游戏俩人有了相遇因为游戏俩人有了交际在某一天，bp战队拿到冠军后的采访中记者问:"谢神，拿到冠军后你有什么想说的吗?"谢神嘴角轻勾:"某人也应该是时候嫁给我了。"[作者新手，文笔不好。勿喷。]

分手后的沈思聪，经过种种险境，在某个会上与前任相遇了……美好的校园爱情，能否抵挡现实的残酷？让沈思聪带你一寻究竟！

喜欢一个人十年，即使知道她只把自己当成弟弟，姜玥也心甘情愿做宋娅文的好“闺蜜”，好在功夫不负有心人，“闺蜜”升级变男友，就算家里反对也要抱得梦人归。一直把他当成家人当成“弟弟”，却没发现这个人已经一步步走进心里，宋娅文放弃绝不姐弟恋的想法，坚定的把幸福牢牢抓在手心。

她是妖尊的女儿，天生有着全族人里百年难得一见的灵力与美貌，可是，她却也有着圣月族里最不能容忍的致命缺点，太过善良。他是东方四少之一的赌神君少，尉迟集团的太子爷，外表的嬉皮俊朗掩饰了他嗜血的魔性，他也带着家族本有的灵力，却是需要圣月族人的血才能恢复的魔力。修长的手指有力的掐住她的下颌，冷血无情的眸光锁住她清冷没有表情的脸，“想让我放了你姐姐，你做到两件事情我就放了她。”

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各方势力为争夺神秘的616号病毒，余父因此丧命，余念也因此受到重击而丢失记忆，男主时顷得知消息后俨然为时已晚，找到余念后为保护拥有特殊体质的余念不受到追击，时顷只能掩饰自己的身份……

鲤鱼需跃过龙门方能化龙腾云驾雾。那狐狸呢？过九难，是遇九劫，一劫是一转，一转长一尾。九转过后灵狐身成得九尾。脱三界，离五道。天地之间逍遥自在。各位看官且看一只小狐狸如何在这满天神佛下逆天而行，得道长生。

黑道至尊，大名鼎鼎的“至尊铁骑”，名震黑白两道。至高无上，唯我独尊，至尊六人：影、叶、寒、狱、诺、芸。一场美丽的意外，千年一回的轮回，桀骜不驯的至尊们失散竟穿越时空来到古代。梨花落残，吾沉眠去；黄泉道边，来世彼岸；彼岸花开，美丽妖冶，奈何桥畔，来生轮回；孟婆苦汤，欲饮断情……