Pavlovian？of getting up
谁都知道，最不痛苦的起床方法就是——自然醒！
但是，这个世界上，能睡到自然醒的人，占的比例太少了。大多数人，都是典型的起床困难户。
尤其是冬天。冬天起床真的生不如死。
就算是两个人在一起生活了，与被窝外的严寒作斗争，也是一项艰苦的工作。
一般都是闹钟响了以后，一个人说，你先起。另一个人说，你先起。
然后，两个人都睡着了。
然后，不知过了多久，听见旁边的人惊悚地喊了一声：这么晚了！
这时已经晚了。
为了起床，我们还试过一种“尿钟法”，就是在头天晚上睡前多喝点水，第二天早上，必然会梦见到处找厕所。等醒过来，由不得你想不想起了，赶紧起来上厕所。等上完厕所，就不再回去睡了。
“尿钟法”确实是个好办法。但是，我们低估了我们的膀胱，它有极强的适应能力。而且我们的身体，有时候也会处于缺水状态。有时候喝下去的水，不会完全变成闹钟，而是被身体给吸收了。所以，“尿钟法”最后还是失败了。
后来，我们又试验了一种“巴甫洛夫起床法”，这个方法很有趣，就是人为地培养一种条件反射：在白天清醒的时候，把卧室光线调暗、换上睡衣、洗脸洗脚、摘掉眼镜，最大可能地模拟睡觉的环境。同时，把闹钟调到几分钟后，躺下，睡觉。注意，当闹钟响起的时候，要用最快的速度按掉闹钟，下床，穿衣服，洗脸刷牙，迅速搞定。就这样重复训练，每天锻炼一两组，每组三次到十次。
就像训练小狗一样训练自己，经过一段时间，听到闹钟响，就立刻一跃而起。
刚开始，我们确实做到了。但我怀疑那是自己“不想让自己失败”的心理在作怪。
如果，有效的日子能坚持下去，没准儿真就成功了。
但是就在某一天，我们偷懒了。
就从那一天开始，这个试验又失败了。
不同的方法，对不同的人有不同的效果。你也可以试一试，没准儿“巴甫洛夫起床法”对你就很有效。
现在，我总结出来的起床办法就是老一套了：把闹钟放在离床有段距离的地方。闹钟响，必须下床去关。另外，冬天把贴身的衣服放在暖气片上或边上靠着，或者放在被子里面保持温暖，也会让起床没那么痛苦。
还有一个方法，就是找到一件你特愿意干的事儿，起床就需要去做。保证你噌地就从床上下来了。
