第一招就是：“增强爱情”的动作
比如，我要增加说好话就包括“从他的立场来想”、“好话怎么说”等问题。
如果你说“不要让我看你的指甲了，丑死了”，改变成好话为“你为何不将指甲留长一点呢？那样会很好看的。”
你不妨把要说的“好话”以及“好事”等写在卡片上面，还可以要求对方也把“好话”
以及“好事”的动作写出来，双方交换一下。彼此交换了卡片以后，再征询对方的意见，假如有异议的话，还可以商量着改变。
有时，两人能够进一步澄清对方的要求，把它说得很清楚。
比如，刘先生要去“吃日本料理”，究竟是到哪家餐馆里吃，还是在餐馆买了以后带回家吃好呢。
这样，彼此的要求就能附加上交换条件了，比如，“我同意你吃日本料理，你也要陪我吃炸酱面”等等。
第二招就是：“用医师的处方”
这招之所以称之为“医师的处方”，是由于查尔斯在婚姻治疗的时候，常常开这个处方。
查尔斯要求夫妻或者情侣每个星期预约在一个时间里共进晚餐。
在共进晚餐的时候，什么事都必须抛开，只要两人把这一晚当成一个约会，想像一下你们就只剩下这一次约会了，再把愉悦和兴奋充满自己的心中，不再讨论任何难题，不讨论工作，只进行相互间的愉悦和支持。
第三招就是：“限时交流”
查尔斯尤其推荐了这一招，觉得对于有误会的夫妻或者情侣很有效。
一些夫妻或者情侣可能会抱怨，对方总是不把自己的话放在心上，双方之间连交谈都变成累人的事情了，甚至越说越来气。
解决方法十分简单。
两个人找出三个不连续的半小时时间，将这三段时间看得十分重要，不能叫别的事情打扰。
必须保证有五个条件来满足这三段时间：
安静无人打扰的房间；计时器一台；纸；笔；一枚硬币。
先投硬币，判断出谁先说话。
说话时间限制在五分钟内，一个人说话的时候，对方不能打断，并且在纸上记下对方说的话。到了五分钟以后，说话者必须停止讲话。记话的人把刚才对方说的话重述一遍，如果说话的人不满意听话者的重述，可以继续解释，然后再由听话者重述一遍，直到说话方满意为止。
接着，换另外一个人说五分钟，双方按上述步骤进行。
对于做事有效率的人来讲，把对方的话重述正确，会得到十分愉悦的感觉，也会很快就做完这一系列的步骤。
查尔斯将谈话时间限定在五分钟内，目的在于避免说的话太长，事情说得很复杂。
另外，查尔斯还提议要定期做“限时交流”，这样效果会很好。
巧妙地拒绝恋人的过分行为
青年男女只要发育正常，都会有正常的性欲，乐于接近异性，爱看有关爱情的文艺作品，对性知识产生兴趣等等，这些都由性欲所引起的。
进入恋爱状态中的人，更是热情奔放、魂不守舍，在与对方相处时，常常产生想抚摸、拥抱、亲吻对方的愿望，这都是正常的，能够理解的。
但是，爱情不仅有生理和心理的意义，还负有严肃的社会责任，爱情不但赐予情侣以欢乐，也赋予他们道德、法律的义务。
恋爱方式应该是文明的、克制的、理智的，不要急于追求感官的欢愉。
马克思说过：“真正的爱情是表现在恋人对他的偶像采取含蓄、谦恭甚至羞涩的态度，而不是表现在随意流露热情和过早的亲昵。”
人与人接触时，要冷静地把握住友谊与爱情的界限，在爱情尚未成熟时，过分的亲昵不但有失稳重，而且容易招致对方反感。
假如两人都控制不住冲动，轻易发生了性行为，常常会导致悲剧结局。
恋人互相尊重是美好心灵的折射，它最终会唤起双方思想感情的强烈震动和持久的回味。一个稳重自爱的人，对于认识不久就要对你表示亲昵的人，心里会产生反感，这能够理解。
但是，你应以宽厚的态度对待他，要清楚这种表现是正常的，不属于道德上的问题，在拒绝亲热行为时，要注意不要伤害对方的自尊心和感情，要讲究拒绝的艺术，否则令对方难堪，下不来台，或伤了对方的心，会失去对你的热情。
这里有一些别人的经验给你作参考：
1当对方过早表示亲热而你觉得还不能接受，想拒绝时，要委婉地跟对方说明自己的想法，告诉对方你认为大家感情还不是很深，不应过分亲热，以免大家笑话，希望对方谅解。只要言辞诚恳，态度温和，对方就不会产生误解。
2当你们独处太久时，常常会产生冲动，这时你最好建议两人出去遛遛，随便走走，让夜风吹吹，能止住冲动，使心灵复归平静。
3刚接触时，谈话应避免能引起冲动的话题。当对方产生冲动时，你可以突然挑一个大家都感兴趣的话题，转移对方的注意力。
4刚接触时，多在公众场合或家人场合接触，减少单独相处的机会。
切不可用“性”的方式
婚前性行为常使女人蒙受比男人更大的损失。尽管如此，还是有不少女人在男友的甜言蜜语下，理性的防御阵地被攻破。因而，女人自重自爱，避免婚前性行为显得更加重要。
下面一些方法也许能够帮助女人筑起坚实的心理堤坝：
1防止在交往中的“好奇探秘”
好奇探秘心理，多见于年轻的少女。她们似乎不明白性交、怀孕是怎么回事，不了解和男友单独在一起会发生什么情况，只不过朦胧地意识到“性”
的存在。
她们认为和男友在一起会充满甜蜜感。因此，她们很少拒绝来自男友的呼唤，甚至不拒绝男友提出的性交行为，直到怀孕流产才后悔万分。
女人要避免婚前性行为，不要在与男人交往中好奇探秘是十分重要的。
2不要轻信男人
有些心地善良、缺乏主见的女人常常轻信男人。
她们认为贞操十分重要，绝不应该轻易送给别人，可是，自己的男友非同一般，他对自己可好了，为自己能得到他的崇拜而受宠若惊，甚至为男友甜言蜜语所陶醉、所诱惑，坚信其爱情的专一，经不住男友软磨硬泡，轻信其性压抑的苦恼。
因此，当男友提出性要求时，担心拒绝会伤了男友的心，只好成全他。
未婚女人绝不能过分轻信男人，迁就他们的无理要求。
3不要听信男人的结婚许诺
大部分男人在向女人提出要求之前，常以结婚相许，这对女人来说，是十分有效的心理攻势。因为两个即将结婚的男女有婚前性行为，就算一旦败露，也只不过时间早晚而已。那样想的话，女性贞操的防线就彻底崩溃了。
在现实中，男人最终兑现结婚的只有50％，这点应引起未婚女人的高度注意。
4不能用性行为作为了解男人的手段
有些大龄女青年感到择偶很难，因而对结婚持慎重态度。她们愿意与自己满意的男友在婚前性交，以了解对方的性功能。
在现代科学发达的今天，大龄女青年可以用婚前体检的办法来实现这一目的，用性行为作为了解男友性功能的手段确实不可取之。
5别以性作为对男人的回报
有些女人为男人的执着追求及柔情蜜语所打动，感激他的倾慕、爱恋之情，甚至是当他为自己或自己的亲属解决了困难或作出牺牲时，常常会于心不忍。
因而，对他提出的要求感到盛情难却，就把满足其性欲望当做答谢其深情厚谊的方式。
未婚女人切不可萌生这种心理状态。
6不要用性表示对男人的爱
有些女人认为男友符合自己的理想要求并对他爱之甚深，或自己的条件较男友差，在男友提出要她以实际行动来表达自己的爱时，常常献出自己的贞操来表示对男友的爱。
她们以为这样能加固双方的凝聚力，其实这种表示常常会适得其反。
未婚女人千万记住，爱的表达方式丰富多彩，切不可用性的方式！
受到强暴后如何自我调适
大多时候，女性常常由于受到强暴的事实而非常懊恼，甚至还会被自己的情绪所击倒。
当受害人想回到美好的往日生活中去时，会碰到一些困难。在这段时期内，和朋友以及家人谈话或许能够产生益处，然而，有些时候朋友与家人没有给自己带来帮助，反而还把事情弄得更加糟糕了。朋友以及家人通常为了这些事实而变得异常愤怒、痛苦、沮丧、难堪以及觉得可耻等，或许他们还可能为此自责。
通常，他们与受害者同样也不懂得缓解自己的坏情绪，不自觉地将自己的坏情绪转移到受害者的身上了。
面对着强暴犯，事发的当时使你没有能力说“不”，不过对于生活当中没有给你帮助的人，你就必须跟他们说“不”了。
你有权重视自己的情感，千万不要让自己的心理再受到伤害了。
很多遭到强暴的女性都认为被强暴是十分丑陋的经验，她们都想把这个经验暂时隐藏起来，虽然被强暴的当事人没有做过可鄙的事情，然而她们很容易把事情的严重性扩大化。下面是受害者常常忧虑的事情：
我已经不是个处女了。
没有理由拒绝跟人性交了。
人们全知道我的事情了。
我不该穿得那么性感，不该对他那么友好……不该叫他看到我兴奋的样子……。
再也不要相信任何男人了。
这些忧虑与被强暴的经验没有什么必然的联系，一些从未有过性交经验的女性也并未拥有完好无损的处女膜。
看来，重要的是在于心态方面的调整，用健康的心态去面对事实。
任何女性都不会因为被强暴而丧失拒绝性交的权利，就像一个人今晚进行了性交，而明晚同样有权利拒绝性交一样。还有被强暴的女性拒绝性交的能力也从未失去，她们仍需要用个人的智慧以及体力去抵挡他人的强暴。
如果被强暴的女性感到性生活困难时，也就是不容易信任男人时，可以向专业的心理医生们咨询，他们可以帮助你逐渐克服恐惧以及其他心理问题，教导你怎样建立美好的性关系。
另外，没有任何一个人能够从外表识别出暴力犯罪的受害者来，重要的是受害者应该尽早去面对事实，尽快恢复原来的生活步调。
当受害者感到很难处理自己的情绪时，专业的心理医生是不可忽视的支援力量。
自责是被强暴以后常会发生的心理反应，当被男友强暴或者被认识的人强暴以后更会如此。对于自己的惨痛遭遇，觉得没有能力去改变，这是异常痛苦的事情。这时需要采取的做法是，明确分辨这一事件的施暴者，这样一来可以充分认识到犯罪的人不是自己而是他。
其实，遭到强暴的人常常对当天自己的行为做出选择、决定。
比如，她或许认为必须限制饮酒量，认为那天自己被强暴的环境因素多少与酒精有关。
事实上，节制饮酒对于免于遭到强暴是有利的，然而限制饮酒并不能保证强暴事件不再发生，避免不再被强暴有许多方面需要考虑。
至于被强暴后产生的无力感和愤怒，合理的解决办法好像是不再约会，或者不再相信任何男人。
其实，受害人从此不再与男人约会，不是一个有效的解决问题的办法。对于受害人来讲，最要紧的是找到能够帮助她的人，给予她帮助的人可能是心理医生、老师，以及经验颇多的长者。
心理医生能够给受害人提供良好的建议，并且用专业的知识以及这方面的经验给予她心理方面的辅导。
受害人可以根据自己的情形确定将需要长期的还是短期的心理咨询。
短期咨询的时间为几天或者几个月，它针对克服强暴的后遗症以及心理康复的过程而设计的。
强暴事件的受害人能够同心理医生谈论自己的情绪，并且以此获得心理康复的良好建议。
长期咨询的时间一般为一年或者几年。长期咨询所着重的是个人生活问题，这类问题通常由像强暴一样的不幸事件所引发。
比如，一位女性在她的生活中常常有无力感，而被强暴的经验常常浮现在脑海。这位女性亟待解决的问题是被强暴后存在的无力感，心理医生将会消除她的负面情绪，帮助她正确树立面对生活的新心态，使她返回原来的生活步调。
如何对热恋程度进行自测
你与他合适吗？你们相爱有多深？你们的爱情是理智的还是充满幻想的？以下是本书为你提供的一个心理测验，可以试一试。
请在下列每个问题中选择一个答案：
1自从你们相爱以后：
A如果他看别的异性一眼，我就会嫉妒万分。
B我希望能经常和他在一起。
C我不可能长期迷恋着他。
2如果恋爱期间有短暂的分别：
A我的整个身心都随他而去，成天恍然若失。
B我很思念他。
C我对他并不牵挂。
3当有人指出你恋人的缺点时：
A我异常愤怒，竭力为恋人辩护。
B我善意地劝我的恋人正确对待别人的批评。
C无动于衷，因为与我无关。
4当你在朋友面前谈及他时：
A我竭力吹嘘他的优点，掩盖他的缺点。
B实事求是地介绍他的情况。
C我对他还不了解，不知他有何优缺点。
5当他做了一件令你反感的事：
A暴跳如雷，当场指责。
B向他说明我为什么不高兴。
C立即以牙还牙，进行报复。
6对于恋人身上的缺点和坏习惯：
A我完全能容忍。
B劝他慢慢改掉。
C感到非常气愤，无法容忍。
7当他想买一件贵重的装饰品而钱不够时：
A立即掏出自己的积蓄，甚至向别人求借来资助他。
B提醒他量力而行，并尽自己的所能帮助他。
C指责他追求虚荣、时髦，不会过日子。
8当他约你去看一个你毫无兴趣的画展时：
A尽管我毫无兴趣，但仍装得看得很入迷。
B乐意同他去看画展，不懂的地方请他讲解。
C既然我毫无兴趣，我就不去。
9当你们对某些问题看法不一致时：
A非得让他听我的。
B谁道理充足就听谁的。
C各不相让，各行其是。
10当你们的爱情遭到父母反对时：
A不顾父母的意见与他相结合。
B竭力说服父母同意我们的婚姻。
C屈服于父母的压力，中断恋爱关系。
每题中选择A为3分，选择B为2分，选择C为1分。把每题中所得的分数加起来。
若你的得分在25分以上，你所沉醉的爱情就是一种幻觉，高估了你的恋人，并过分地夸大其优点。应该让热烈的情感冷静一下，谨慎、现实地审定你们的爱情。
若你的得分在20分左右，表示你能够用客观的眼光去看待你的恋人，并对他已有较深的了解。那表示你们的爱情是理智的。
若你的得分在15分以下，表示你对他还不够了解。或许他有些吸引你的地方，但你对他却没有多少感情。你们之间能否获得真正的爱情，还有待双方进一步的努力。
如何预测婚姻幸福与否
热恋中的青年男女经常对于自己未来的婚姻生活是否幸福进行预测。
到底如何才能做出正确的预测呢？从心理学角度来讲，通常有以下几个方面：
1分析婚姻关系建立的途径
第一种是双方在长期的工作或者学习过程中建立的；第二种是经过人介绍才确立的恋爱关系；第三种是受父母之命或者媒妁之言建立的关系；
第四种是邂逅性的婚姻关系。
这四种途径的婚姻美满的系数正在逐个下降。
2分析婚姻基础是不是牢固
建立在志同道合、互相爱慕基础上的婚姻关系，通常是幸福美满的；建立在“郎才女貌”或者别的利害关系基础上的婚姻通常是经不住考验的。
3分析恋爱期间双方关系是不是和谐
两个人若在恋爱期间已经意识到关系不够和谐，尤其是常常闹别扭，那么婚后通常不能和睦相处。
