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第66章 不做害羞的小小鸟

一个人有点害羞心理是正常的,只要不影响正常的交往就不过分。有些人的害羞是短时间的,比如未成年的孩子,他们在来到一个陌生环境时,总免不了“老实”或“安静”一会儿,待混熟以后,便会与其他人像老朋友一样相处了。有些青年女子,在异性面前总是会显出几分害羞的样子,低头不语,偶尔说几句话也面带羞涩之色,很招人喜爱。而有些在生人面前从不害羞的女子,有时反而让人接受不了。

但一些人在任何时间、任何场合都有害羞心理,他们过多地约束着自己的言行,不能充分表达自己的思想感情。他们不愿与人交往,不敢与人交往,这就属于不良的个性表现了,需要加以克服和改变。而要克服和改变害羞的心理,就要先看一下什么是造成害羞的原因。

先天原因。有些人生来性格内向,气质属于黏液质、抑郁质类型,他们说话低声细语,见到生人就脸红,甚至常怀有一种胆怯的心理,举手投足、寻路问津也思前想后。

教育不当。有些家长对儿童的胆小不加引导,孩子见到生人或到了陌生的地方,便习惯性地害羞、躲避,没有自信心。儿童进入青春期后,自我意识逐渐加强,敏感于别人对自己的评价,希望自己有一个“光辉形象”留在别人的心目中。为此,他们对自己的一言一行非常重视,唯恐有差错。这种心理状态导致了他们在与人交往中生怕被人耻笑,因此表现得不自然、心跳、腼腆。久而久之,便羞于与人接触,羞于在公开场合讲话。对此,家长和老师应给予正确指导,鼓励青少年大胆、真实、自然地表现自己,否则便会越演越烈。

缺乏自信。有些人总认为自己没有迷人的外表,没有过人的本领,属能力平平之辈,因此,他们在交往中没有信心,患得患失。长期的谨小慎微不仅使他们体验不到成功的喜悦,而且使他们更加不相信自己的能力。这种低估自己的认知偏差常常是导致害羞的最重要的原因。

挫折的经历。据统计,约有l/4害羞的成人在儿童时期并不害羞,但是在长大后却变得害羞了,这可能与他们遭受过挫折有关。这种人以前开朗大方,交往积极主动,但由于复杂的主客观原因,屡屡受挫而变得胆怯畏缩、消极被动。

一切不良心态都可以改变,害羞也同样如此,而且良策有很多。

丢下包袱。要抛弃一切顾虑,大胆前行,不要过多计较别人的评论。许多害羞者在行动前过于追求完美,担心失败,害怕别人的否定性评价,这样的自我否定和自我暗示肯定会影响能力的发挥。结果越担心、害怕,失败的可能性越大。

树立自信。要看到自己的力量,不要只看自己的短处。否定自己是对潜力的扼杀,是能力发挥的障碍。虽然我们不能盲目乐观,但起码要看到自己的长处。发现了自己的闪光点,在以后的人际交往中就可以扬长避短。要鼓起勇气,敢于迈出第一步。万事开头难,当害羞者迈出可喜的第一步后,伴随着从未有过的成功体验和对自己的重新评价,便会开始相信自己的能力。如果有第二次、第三次的成功,害羞者就会对自己形成一个比较稳定的自我肯定模式,害羞心理就会悄无声息地消失。

学会交往。交往可以帮助一个人慢慢地摆脱害羞。害羞者可以一边与人交往,一边观察别人是怎么交往的,在实践中学会交往的技巧。

意念控制。每当到一个陌生场合,可能会感到紧张、羞怯,这时候,就要暗示自己镇静下来,什么都不去想,把面前的陌生人当做自己的熟人。研究表明,一个非常怕羞的人,当他在陌生场合勇敢地讲出第一句话以后,随之而来的将不再是羞怯,而很可能会滔滔不绝起来。用自我暗示的意念控制方法来突破这开头的阻力,是一种有效的措施。

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