我们的大脑，是一个经过多少年进化的容器，在我们进行理性思考的同时，有没有注意到，我们的感性部分也需要被激发？我们的感觉与体验，同头脑思维一样，需要得到重视。
在我学习美国两性专家约翰·格雷创立的“火星金星”课程中，老师教我们放下头脑的判断，放下习惯性的道德价值观，以及一些普通的逻辑评判，去关注自己当时当下的感受，当你集中在自己身心灵真实的感受中时，你会发现，原来自己曾经如此地被头脑意识压抑，被别人的判断、社会的价值观以及“应该怎么做”的声音给捆绑，我们真我的声音被严重地压抑而得不到释放。
当时课堂上，我们根据马来西亚老师提供的案例进行了一个咨询练习。案例中，来访者爱上了一个女人，想和她交往，但是对方并不想要对他有任何承诺，他为这段关系感到惶恐紧张。
咨询中，咨询师让他去感受自己的心跳和呼吸，体会自己身心里那种紧张不适感，心脏快要跳出来的不舒服感。然后问他，当他在爱的时候，是什么样的心理体验。他描述自己内在的祥和、舒适、宁静与自足。老师让他集中体会这种很美妙舒服的感受上，而不要去放在任何纠结的思维上。
老师整个咨询中并没有给他什么建议和意见，而是聆听他，并提出适当的问题，帮助他去探索自我。比如，老师会问他：“同那个女人在一起时，是个什么样的情绪感受？”客人说：“感觉有点危险，就像会丢掉老命一样。”老师问：“如果你允许自己感受一下，如果你在这份爱情关系中可以要什么有什么，你想拥有什么呢？”客人说，“我希望我能信任她，而且知道自己真正被爱着。”老师又询问了参加身心灵工作坊之后，在团队里是一个什么样的体验？他说，“感觉被接纳，被重视。有一种归宿的感觉，就像有人珍爱真实的我。”
老师让他去重复体验那些让他感到很舒服的感觉，感受一份无条件的爱在体内流动，并且从事那些让他感觉良好的活动，而不要刻意地去压抑自己，让他去探索那些美妙的感觉。“在这个充满爱的环境里让你放松，不需要再满足什么期待。这真的很棒，花点时间感受这个部分。”老师让他在这种感觉里多呆一会儿，全然接纳当下的自己，享受现在的状态，不把期望放在未来。享受爱的喜悦渗入到全身每一个细胞，好像深度休息，整个人都在当下。
这种心理咨询和过去的咨询有所不同，不是经过头脑的分析、辩论和思索，而注重对于来访者此时此刻感受的捕捉，让他可以通过一些心理工作坊的形式，去反复地体验这些美妙，以此来疗愈他在现实生活中遇到的困惑和问题。
是的，我们很多时候都没办法把注意力全放在此时此刻的感受上，头脑里充满了纠结、判断、思考等等，但就是不关注感受的习惯，让我们无法真正停留其中，因此，我们在情绪情感方面，会有所缺失，无法充分地去享受那被真爱包围的感觉。
最近，我开始和丈夫之间通过手机来互发英文诗，尤其是自己创作诗歌是一个创造性过程。我发现，当我们之间可以把注意力放在对彼此的感觉上，反而能够更轻松地处理好彼此的关系。当我们不再认为，这是对的，那是错的，停止自我压抑或彼此批判，我们反而可以表达出自己内在情感的部分，也能表达出一些好的感情需求，我们的关系反而拉近了。
许多时候，心理问题来自于判断与压抑，不够开放自我，也不允许对方开放。我们的左脑最喜欢就是做逻辑思维。但是，这只是很小的一部分，我们人生和重要的情感体验却在右脑的形象思维、情感体验里。当我们之间只交流体验，但并不交流是非对错，我觉得自己也就像一朵玫瑰花一般地被疗愈了，而且和爱人之间也会更充分地去制造那些感觉。
我曾经采访过国内一个知名国学家韩金英，她出了一本书《内在小孩解道德经》，而且还把自己的意象画放进书里。她试图告诉我们全脑开发的可能性，并且在那本书里，通过意象画的形式，来作为连接左右脑的桥梁。当你在阅读书籍有一些问题时，可以通过观画，来得到另一部分的享受，沟通了逻辑思维与形象思维，情感与理智，高我以及低我。
她在接受采访时说，我们的大脑可以比作一个鸡蛋，而左脑只是一个鸡蛋壳，更大的部分是鸡蛋清，来自于右脑。我们的教育不可以本末倒置，总是关注左脑的理性部分，却不关注右脑这非理性的部分。人百分之九十以上的思想，其实受到无意识的情感方面因素的支配。
心理学研究也发现，人的左右两个大脑半球是有严格分工的，左脑是“自身脑”，它属于逻辑的、理性的、功利的、个人经验的、分析的、计算的大脑，人要生存，就必须利用好左脑。左脑可以让人享受成功，却无法让人享受长久的幸福感，有时还会制造紧张、焦虑甚至抑郁情绪。而右脑则是“祖先的大脑”，它属于灵感的、直觉的、音乐的、艺术的、宗教的等可以产生美感和喜悦感的大脑。过于用左脑会降低幸福感，重新驱动五感，让左右脑取得平衡，能够助人焕发幸福生活的想象力。
要进行全脑开发，我们可以在平时工作之外，学习放松下来，听古典音乐、田园生活、漫步、阅读诗歌、舞蹈、花艺、陶艺等等。让自己右脑的潜能同左脑一样得到开发和调动，让五感的潜能全都调动起来，这样，你的全脑就会得到充分开发，也才可以在世俗成就之外，享受一番幸福感的滋润。真诚地去感受，全然地去开放，你准备好了吗？那时，你就如同一朵阳光中盛放的玫瑰，明艳动人。
“感知信”帮你清理负面情绪
从上海参加两性专家约翰·格雷博士创立的火星金星婚恋心理工作坊回来，在上了知名火星金星人生教练，来自马来西亚的刘慧华夫妇的课程后，越来越体会到幸福是从内心深处生发出来的东西，它是心里的一粒种子。
我们从童年到现在，成长中的每一步，都会积累一些正面的情绪，也有一些负面的创伤，而我们每个人都无意识地会受到那些心理创痛的影响，从而产生各种心理上的问题，影响了我们感受快乐、感受幸福满足的能力与质量。
我强烈地感觉到家庭幸福对于幸福的决定性作用，而面对那些支离破碎的家庭，我看到的幸福感很少。我有一个案例，Lily的先生十来岁就跟着母亲单独生活，先生逐渐形成了内秀而略微孤僻的性格。先生跟Lily相处也一样不太积极，多数时候显得被动顺从，永远好好先生，因怕说错话，便显得沉默。有时，他会给人一种若即若离的感觉，也许是害怕再度失去一段关系，他不大允许自己全情投入，总是一幅清醒模样儿，就好像是在旁观一幕戏，保持淡出淡入的姿态，这会让Lily在情感中时不时有一种自说自话的感觉，影响了对关系的满意度。
当你在原生家庭里没有学习到正确的两性互动模式，那么你在自己目前的小家庭里，还是会无意识地继续过去那种有问题的沟通模式。Lily总觉得丈夫对自己不够关爱，以为对方就是温吞水，很难尽情地爱，当然，两人生活平淡，还会闹点冷暴力。
从Lily这边来看呢，她的家庭也不是那么平顺，父母之间曾经也有不少争吵，她又遭遇了这样的老公，会更感觉到缺少幸福感。
很多时候，不是我们缺乏物质经济保证，而是因为我们内在缺乏力量和动能，我们被陷在一幕幕的家庭问题悲喜剧里面，很难从问题模式中走出来。不会爱，也不愿意去学习。
在马来西亚老师的工作坊中，我们学习到了彼此赞美、彼此信任、彼此关注。老师让我们在场地中随意行走，每遇到一个团队成员就停下来，看着对方的眼睛说出一句发自内心赞美对方的话。两个人还会相互拥抱。
老师让我们深深地对视，然后告诉对方，“我看到你了，我信任你。”当然，如果你没有看到真正的对方，或者你没有办法信任对方，你也可以告诉他。双方持续练习，直到真正地看到对方，并能够发自内心地产生对于对方的信任感。
很多时候，我们是否真正地看到了对方，是否能够信任对方？我们不过是生活在外层，难以与对方的心灵产生共鸣。
Lily的问题是，她既然知道先生有过那样的家庭创伤，就要站在对方角度，去平复这一情绪，去提升他处理感情的自信心。而不要再挑剔先生，不满先生。了解到他害怕失去关系的特点，多给对方鼓励、认可、关注，让他对关系产生信心。
我们每个人在人生旅途中，都会遭遇一些情绪创伤，也会遇到一些有创伤的人，我们该如何对待呢？如果没有处理好，我们就会让自己的幸福感打折扣。处理的办法，其实就是停留在此时此刻，用本书学到的正念禅修的方法，去和对方产生共鸣，真正地了解对方的需要，把自己的信任和肯定传递给对方。
我们每个人的身后都站着不少受了伤的人，我们该如何去抚慰他们呢？首先，你要有自己的疗愈办法。马来西亚老师所用的办法，就是站在他们的身后，去轻抚他的背部，通过一定的身体语言，去稳定他的情绪。
有时，我们会采取“感知信”的办法。第一步，让他们针对自己某一次的伤害，写信给那个伤害了自己的人，通过释放自己悲伤、愤怒、懊悔等负面情绪，清理掉负性能量，然后再让正面情绪进来，表达爱；下一步，再模仿对方的口吻，给自己写一封感知信，来回应自己的需求，并表达理解和关爱；最后自己再给对方写一封，表达感恩和原谅，双方达成和解。“写作“感知信”之后，主讲老师刘慧华放起了一首英文歌曲《我用简单的方式爱你 》。
我们在课堂上实践写作了“感知信”，在写作这封信过程中，很多人都流下了眼泪，因为伤口清理的过程是很痛的，也是很累的，很多时候，我们无意识中所体会到的负面情绪，常常来自于那未被清理的伤口。
用简单的方式爱你，这是我能够做到的
你想唱歌时，我愿意作曲
我理解你经历的所有快乐忧郁
在你张开双手迎向我，我会以我简单的方式爱你
每当你需要朋友时，我就在你身边陪伴你
我愿意帮助你做自己
当你想说出自己的真实感受
不用犹豫，我愿意支持你
我愿给你呼吸和成长的空间，不会让你窒息
以我简单的方式爱你
不管你在经历什么，我愿在身边陪伴你
你想唱歌时，我愿意作曲
不管你想做什么
不管是晴还是雨，我都愿在身边陪伴你
爱也许有很多面孔
其中一个面孔肯定就是我”
在歌曲中，我再一次泪流满眶。其实，爱是每个人内心最底层需求的，不论我们爱的人是怎样伤害了我们，我们都要用爱来面对，来原谅，甚至感恩他们给我们的一些经历，对我们人生的成长是有作用的。
其实，就在那最令你痛的地方，就有宝藏，在等着你去开启，去获得。我们每个人走在人生路上，就是披荆斩棘，获取智慧以及幸福的过程。人生中的每个人都会成为我们的老师，让我们学习到不曾学习到的功课。
你的内在这颗种子开花了吗？你准备好通过感知信的方式来原谅那些伤害了自己的人了吗？你可以面对内在的伤口，可以从中看到值得成长的部分了吗？要知道，爱是一件很简单、很纯粹的事情，它无所不在，无往不胜。
