【症因】
①禀赋不足，即脏腑柔弱、易生病，其中以阴虚体质最易罹患。
②饮食失节，长期过食肥甘厚味致使损害脾胃，导致脾胃运化失调、积热内蕴、消耗体液。
③情志失调，长期精神不稳，如脾气暴躁或者劳心竭虑等，使内火旺盛、灼胃伤津。
④劳欲过度，肾功能亏损，虚火旺盛而内水干涸。
【自我判断】
口渴多饮、多食易饥、尿频量多。
多饮水能够排出体内多余废物，对塑身也有不错的辅助作用，不过当你出现饮水异常时可要当心，过于口渴、饮水无度有可能是发胖的前兆。按摩可以改善易渴等症，同时还能够对肺、胃、肾等脏器进行调养，使体内循环代谢恢复顺畅，从根本上解决发胖的危险。
按摩方法
【功效】改善口渴症状，防止体内水液过度积存，恢复身体代谢畅通。
【取穴】膈俞、胰俞、肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大椎、八髎、长强、中脘、梁门、气海、关元、神阙、曲池、神门、内关、足三里、三阴交、复溜、太溪、涌泉。
膈俞穴—位于背部正中线第七胸椎棘突下，左右旁开1.5寸处。
胰俞穴—位于背部正中线第八胸椎下，左右旁开1.5寸处。
肝俞穴—位于背部正中线第九胸椎棘突下，左右旁开1.5寸处。
脾俞穴—位于背部正中线第十一胸椎棘突下，左右旁开1.5寸处。
胃俞穴—位于背部正中线第十二胸椎棘突下，左右旁开1.5寸处。
三焦俞穴—位于腰部正中线第一腰椎棘突下，左右旁开1.5寸处。
肾俞穴—位于腰部正中线第二腰椎棘突下，左右旁开1.5寸处。
大椎穴—位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
八髎穴—分布人体下背骶部膀胱经，即上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8个穴位，分别在第一、第二、第三、第四骶后孔中，合称“八穴”。
长强穴—位于尾骨端下，尾骨端与肛门连线的中点处。
中脘—位于上腹部正中线上，脐部上方4寸处。
梁门—位于上腹部，脐中正中线上4寸，左右旁开2寸处。
气海—位于下腹脐部与耻骨连线的3／10处。
关元—位于下腹脐部下3寸，脐与耻骨连线3／5处。
神阙—位于腹部脐中央，即脐窝正中。
曲池—位于肘部，取穴时手掌向上屈肘，在肘横纹外侧端的凹陷处。
神门—位于腕掌侧横纹尺侧端，取穴时手掌向上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
内关—位于前臂掌侧，于腕横皱纹的中央向上约三指处。
足三里—位于小腿胫骨前缘外侧的膝关节下四指宽处。
三阴交—位于小腿内侧的脚踝上缘三指宽，胫骨边缘的凹陷处。
复溜—位于小腿内侧内踝中央上二指宽，胫骨与跟腱间处。
太溪—位于足内侧踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
涌泉—位于足底第二、第三趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1／3处，屈脚趾时足底的凹陷处。
【按摩步骤】
步骤一：被按摩者俯卧在床上，按摩者用滚法在其背部脊椎两侧进行按摩，时间大约为6分钟。操作完毕后，按摩者将双手食指和中指并拢，沿着脊椎两侧的膀胱经，从膈俞穴直推至肾俞穴，如此反复推摩8分钟，再用手指点按膈俞、胰俞、肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞等俞，其中胰俞穴点按3分钟，其他穴位为1分钟。点按完毕后，将手掌、手指搓热，用颤法掌按肾俞穴、指按（食指和中指）大椎穴，最后横擦骶部八髎穴、长强穴直至皮肤发红、发热。
步骤二：平躺在床上，用食指和中指以推法或者按揉的方法按摩中脘、梁门、气海、关元等穴，每个穴位各2分钟，然后反复推摩穴位所处的部位3～5分钟直至皮肤发红、发热。推摩完毕后，将手掌搓热置于神阙穴，用颤法振神阙穴约1分钟，然后擦两胁肋部，待两胁肋部透热，用右手拇指的指腹从中脘穴左旁开4寸处沿45°向外旁开5寸滑动，然后在该处按压3分钟。
步骤三：按摩者揉曲池、神门、内关等穴各1分钟左右，再点或按足三里、三阴交每穴约2分钟，最后用手从足跟后侧包住脚踝，用拇指轻轻旋推复溜穴、太溪穴50～70次。换另一条腿，重复相同动作。按摩腿部完毕后，用右手掌快速搓揉左足底涌泉穴及其周围100次。搓到有热感后，用左手掌快速搓揉右足底，最后搓揉每根脚趾100次。
