第33章 全力冲刺

闲暇时候小足就会刷下抖音打发时间，看到抖音一个个健身达人两三个月轻松练出八块腹肌让他眼红不已。他发现自己坚持了60天好像都没能看出跟他们一样的效果，果然专业的还是专业的，都是大佬出来刷脂肪。他昨晚还特地研究他们的健身秘诀看到晚上一两点，总结下来就是力量训练加有氧训练，这样身体一开始通过力量训练消耗了糖原后，有氧训练能最大力度地消耗脂肪，所以他们的身材才有这么明显的效果。小足本来打算是左旋喝完后再增加力量训练的，但目前身体到了75公斤后体脂率还是很高，考虑再三他打算从现在开始做力量训练结合平时的简易版HIIT运动。

首先他在抖音平台上搜索哑铃全身训练的全程视频，然后从中寻找比较适合自己强度的训练，一开始他不想强度太高，因为他后面还要做八组简易版的HIIT运动。所以他也选择了跟之前他制定的哑铃训练差不多的方案，是一个叫哑铃TABATA的抖音视频，动作强度也比较适合他，可以跟着视频一起做，每天做八组，然后再做八组HIIT运动。这样运动下来估计一个多小时，也符合他的规划，尽量时间不要太长，这样身体不会太疲累。想好怎么做之后，小足今天就一早起床准备运动，虽然睡了不到五六个小时，但是很奇怪他精神还不错，喝个左旋上个厕所他开始了他的新计划运动，八组哑铃八组HIIT，一套做下来满身大汗裤子全湿了，看起来也是好像有点效果。刚开始体重称量是75.8公斤，做完后74.7公斤，这个也是小足目前最轻的体重，离他的目标72公斤已经不远了，但是他身上的脂肪还是很多，目前体脂称最新数据是17.8，所以他要再坚持一段时间看看，等体脂15左右就开始喝蛋白粉加强训练效果。

这段时间他要全力冲刺72公斤，虽然减重不是目的，但他还是想完成减脂30斤的目标，而且让自己的身材看起来更匀称，不会有太多肥肉。最终的目标还是八块腹肌，这是他这么多年来一直的梦想，现在他距离他的梦想很近，他不想错过。他要全力冲刺并且一直坚持下去，希望能如她所愿，达到他想要的效果。同时他也要严格控制饮食，全麦面包跟纯牛奶搭配当早餐，中午就吃鸡蛋番薯玉米之类，晚上就跟他老婆吃粗粮饭，还有香菇鸡肉以及青菜等等。有时间再去买点水果加加餐，目前这样的饮食计划已经维持了很多天，也慢慢习惯了这样的饮食节奏。就是现在运动后喝水不够爽快，所以他也买了RIO冻冰箱慢慢喝，也不知喝酒好不好，在都抖音查资料喝酒是影响健身效果的。小足也是后知后觉不理了，自己偶尔也要爽快。这两天运动完都会喝点RIO提神一下，结果发现自己有点小醉，做期货好像都不是很顺利。接下来他要看看怎么调整，尽量少喝别误事就好。

这两天做期货还算可以，但也有一些失误所在，这个是不可避免的，也是很难做到完美的操作，人无完人，我们也不是冷冰冰的机器，可以按照思路冷血无情的执行每一个操作，我们总会受自己情绪影响，受盘面得波动影响，只能说，要尽量控制好自己的节奏，让自己能从中获益的同时，能够厘清盘面的信息。现在还是在学习中，所以一切慢慢来吧，每天也继续坚持写总结写盘后计划，这个也是对理解盘面有更好的理解，在操作的时候也会游刃有余，知道盘面现在走的情况，以及主力到底想干嘛，然后跟随主力就好。

现在小足的目标在一步步努力去实现，首先健身的目标已经完成了一大半，这个时候他一定要全力冲刺，不能虎头蛇尾，一定要记住坚持就是胜利，胜利就在不远的前方。先完成减脂目标然后紧接着训练八块腹肌，这个也是需要长期的过程，但是成功的概率也是蛮高的。

另外黑发的目的也卓有成效，经过一个月的头疗，白头发明显见不到多少，而且有些发根已经出现了黑色素，这也说明经常去做这样的头疗也是对我们的头发很有帮助的，一开始他们先用护发素给小足头发涂抹均匀后熏蒸20分钟，然后用黑发洗发水洗两次头发，再用姜膏给头皮按摩让血管通畅发热。后续继续给小足拔掉白发，接着再上两次黑发药水不断按摩，然后再上一次保护发根的药水巩固效果，最后红外线烘干20分钟左右就完成整个头疗。先不从医学角度说这样的头疗是不是真的有效果，但是小足是觉得每次来这里头疗都会特别舒服以及放松，让自己的身体疲劳能得到很大的缓解，不过他心里还是希望是有效的，再坚持两个月就能完成一个疗程的治疗，后面就可以一个星期来一次，不用像现在隔一天就要过来头疗比较频繁。他也希望他这个黑发目标能有一天能够实现，他也不需要全部都变黑，只要白发不要太明显太多就好。

最后一个目标是事业上的目标，他要努力赚钱还债实现小康生活。目前各种贷款压力还是都有的，每个月都是拆东墙补西墙去操作还款。这个毕竟不是长久之计，现在虽然期货一个月能赚个一万多，但终究是入不敷出。小足要么再找其他赚钱门路辅助一下，要么在期货这条路上继续有新的突破，最后实现把欠款还清的目标。现在离这个目标还是很遥远，而且他完成这个目标后还有新的目标，那就是存钱生小孩。所以他的想法是如果后面想要生小孩了，他必须要把他现在的债务解决，不然对小孩以后的养育会有很大影响。所以目前他也是规划明后年才开始要小孩，希望这一段时间能给他缓冲，并且有机会去还掉所有债务。目标还很遥远，他需要继续坚持在这条路上走得更远，当然双色球也要记得跟着买，说不定某一天幸运女神会眷顾呢。