情绪是能够传递的，很多人在情绪不佳的时候经常会“迁怒”，不自觉地伤到周围“无辜”的人。我们应该把欢愉的情绪传递给别人，尽量避免坏情绪在周围的人之间传递，影响自己和他人的生活。
情绪是能够传递的，我们应该把欢愉的情绪传递给别人，尽量避免坏情绪在周围的人之间传递，影响自己和他人的生活。
美国洛杉矶大学医学院的心理学家梅尔做了一个实验，他将一个乐观开朗的人和一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人放在一起，不到半个小时，这个乐观的人也变得郁郁寡欢起来。梅尔随后又做了一系列实验证明，只要20分钟一个人就可以受到他人低落情绪的传染。一个人的敏感性和同情心越强，越容易感染上坏情绪，这种传染过程是在不知不觉中完成的。
前些天，我乘公共汽车去办事，一上车，车门还没关，汽车就起动了。我只好一点点地向里面挪，随着大家东倒西歪。没有坐几站，我就有一个感觉，司机今天的情绪可能不太好，不然的话何以猛地起动，猛地刹车？乘客不管站着的，还是坐着的，都不舒服。我看看四周，有几个人接住了我探询的目光，报我一个哭笑或摇摇头。我旁边的一位中年妇女小声抱怨几句，也是用几乎听不见的音量。我不知道这些“沉默的多数”究竟是带着一种怎样的心情下了汽车，总而言之我是非常不舒服的，也深深地为司机感到遗憾。我们暂且不论司机那天究竟遇到了什么不顺心的事，但有一点可以肯定，司机一个人的情绪以及他的行为反应，害苦了一车人，也影响了许多人的情绪。
另外，我想起看过的一个故事：
男主人因为工作被经理训斥了，他很郁闷，回家看到家里乱七八糟，很显然妻子没有把家务都做好，他把妻子臭骂一顿，妻子忙了一天也很憋屈，看到儿子作业有一些错误，就把儿子骂了，儿子心里不痛快，这时他的小狗跑过来跟他亲热，结果他一脚把小狗给踢飞了……是不是很有意思？打死小狗它都不会想到这一切都是因为男主人被经理说了。
日常工作中你有没有碰上过这样的情况：
比如你是一家公司的秘书，总经理进来你起身向他问好，他没有理你，板着脸擦身而去。你可能心里惴惴，开始想是不是自己哪里做错了，是因为昨天会议备忘录没有做好？还是那天跟客户吃饭没有帮他挡酒？还是……？你的脑袋都快想炸了，你并不知道其实他当时并没有注意你的招呼，而是自顾自在想出门的时候跟太太拌嘴的事情。这样的情况在工作中屡见不鲜。
很多人在情绪不佳的时候经常会“迁怒”，不自觉地伤到周围“无辜”的人，尤其是关系比较近的人。
既然我们已经知道，坏情绪传递的后果是伤人伤己，就应该想办法把坏情绪控制在一定的限度之内，做自己情绪的主人，营造一个快乐的生活氛围。
1、不要拿别人折磨自己。每个人都有自己不顺心的事情，不要奢求他们天天对你笑脸相迎，看到他们情绪不佳的时候，不要随便往自己身上扯。做好自己分内的事情，予对方冷处理，如果是上司，你问好他没回应，下次继续微笑招呼，回不回复是他的事情，应有的礼节做没做到是你的事情。更不要妄自猜测，增加自己的烦恼。
2、不要拿自己折磨别人。工作中很多是同事、上司、下属、客户关系，毕竟不是家人，跟家人发过脾气，即使无礼他们也不会计较，因为他们爱你，因为是家人。而工作关系则不尽然，对方没有迁就你的义务，要知道破坏关系很容易，有时候一句话就够了，可是要修补这样的关系，可就太难了，就好像你往墙上订钉子，钉子拔出来后你不能说没有订过，毕竟墙上有洞了，所以要控制好自己的情绪，不要给自己后悔的机会。如果你今天心情实在不好你可以选择不工作，但是一旦你来了就一定要控制好，不要带着情绪工作，与人无益于己不利的事情聪明人是不会做的。？
3、多点宽容，要有广阔的襟怀，多想一想大自然。“海纳百川，有容乃大”；“崇山怀万有，大水会群流”。宽容别人是爱心的流露，也是自身免受伤害的办法。？
4、正确归因，用合理的方式释放不良情绪。寻找困扰自己情绪的因素，找出矛盾化解方法。可以向师友亲属诉说烦恼和忧虑，或写日记；痛快地大哭一场；剧烈地活动，如打篮球、踢足球；如果在空旷地可以进行“喊叫疗法”，大声呼喊。
5、学会克制、忍让，当与别人发生争吵时，采取“冷处理”，主动撤离争执现场。
6、积极的进行自我暗示。包括内心语言暗示，如默念“冷静些”、“别发火”、“沉着些”、“理智些”、“宽容些”等；书面语言暗示，在床头前，办公桌玻璃板下面，放置警言警语，如“三思而行”，“无为而无不为”，“大肚能容，容天下难容之事”，“君子坦荡荡，小人长戚戚”等等。
7、学会幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
总之，宣泄不良情绪的方法很多。我们无法决定生命的长度，但是可以掌控它的宽度；我们无法左右天气，但是可以控制情绪。开心也好难受也罢，这一天都要过，那为什么不让自己过得开心一些呢。
