中医学认为，人作为自然界中的一员，当顺应自然，协调阴阳，“顺应天时养生”，才能健康长寿。春天来了，我们该如何顺应天时来保养我们的身体呢？
春天来了，寒冷的冰雪消融了，万物从严冬的睡梦中苏醒过来，‘柳丝吐绿，花草争先恐后地抽出嫩芽，鸟儿也叽叽喳喳叫个不停，向我们报告春的讯息，大地一片欣欣向荣。正如《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”
“一年之计在于春”，大地万物都在复苏，处处涌动着勃发的生机，这是一年之中养阳的大好时机，所谓“春夏养阳”，春天夏天是阳长阴消的阶段，就是说阳气上升阴气下降。此时，我们就要顺应自然界的阴阳气化规律，利用自然界的阳气补充自身阳气的不足。
春天养阳的最主要方式就是晒太阳。我们要挑选天气晴朗、阳光明媚的日子，到南面或东面向阳的高处去采集我们身体所需的阳气。日出时，面向东方，两臂自然伸长，开始做深呼吸，让阳气从口鼻、皮肤的毛孔及手心的劳宫穴进入人体；正午时，站立于庭院之中，摘掉帽子，做深呼吸，让日精从口鼻及头顶百会穴进入人体；日落时，到户外，面对夕阳做深呼吸，让日光进入人体。住在高楼之上，要面向阳光，打开窗户做深呼吸。这样找们就可以吸收自然界的阳气，补充自身的阳气了。
常言说：“春捂秋冻”，就是说，春天一定要多穿些衣物，捂一捂，不要一下子把冬天的衣服都换掉。
但现在的人们，只要春天刚一露头，就赶快把厚厚的棉衣丢到一旁，换上了色彩艳丽的单衣，爱美的女士更是直接换上了裙装，殊不知，这种做法对人体的伤害是很大的。
因为春天的时候，冷暖交替频繁，天气反复无常。这时，人体的阳气开始不断地往外宣发，皮肤毛孔也都舒张开来，人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力变弱了，而人体没有了棉衣的保护，就很容易得病。所以，春天的时候不应当立刻就把棉衣脱掉。《千金要方》里面提到春天穿衣服的时候应当“下厚上薄”，这样才能既养阳又收阴。
中医学认为，人是自然界的一员，当顺应自然，协调阴阳，“顺应天时养生”，才能健康长寿。在阴阳五行学说中，春属东方，五行归木，于脏为肝，因此，春季养生宜重在养肝。
我曾经救治过一个患有甲型肝炎的病人，在某医院住院治疗了一个多月。出院后，她还时常感觉到全身酸软，浑身上下没有一点力气，两腿发软，感觉两腿根本支撑不住身体，经常有想要跪倒的感觉，而且吃饭的时候也没有什么胃口，吃不下东西。
我给她把了把脉，又看了看她的化验单，发现她肝气很虚，根本就没有什么抵抗力。当时她来看病的时候，正好是4月份，这是培养肝气的好时节，所以除丁让她吃以前从医院中带回来的肝炎药物外，我还当场教了她一个可以提升肝气的小功法。
经过1个多月的调养，这位甲肝患者，再复查的时候，她告诉我，现在她不但两腿有劲了，而且饭量也增加了，整个人都感觉很精神，有使不完的劲。
春天是提升肝气的大好时节，春天养肝可以达到事半功倍的效果。
春天的时候我们应当早睡早起，而且睡觉的时候头应当朝向东方，来顺应自然生发之气。每天临睡前我们还可以做一个小功法，只需做1次即可。方法是选择自己喜好的坐或是卧的方式，让舌头抵住上颚，闭上嘴和双眼，做30次漱口的动作，使嘴里的津液逐渐增多，待津液满口时，缓缓地咽下。对于老年人春季津液不足导致的口千舌燥、皮肤千燥等有比较好的作用。
还有一种养肝的方法，叫“嘘”字功。做的时候，或站或坐。头慢慢转向右侧，并向右上方微微仰起，上半身也向右侧转动。转动过程中慢慢吸气。待转至右侧，头向上仰，停住。然后，两眼努力睁大，用力呼气，同时发出“嘘”字音。之后，头慢慢转向左侧，微向左上方仰，上半身随之向左转。转动过程中慢慢吸气。待转至左侧，头向上仰，停住。然后再睁大两眼，用力呼气，同时发出“嘘”字音。然后再改为向右转动。如此反复3遍，共“嘘”6次。说出“嘘”字之后，改为正常呼吸，平定情绪，两目微闭，两唇轻合，舌抵上颚，轻叩齿36次。在叩击过程中，嘴里生出津液后用力咽下，用意念送至下丹田。
传统中医认为，肝与人体的精神情绪还有密切联系，喜条达而恶抑郁，保持精种情志舒畅，则能疏泄肝气，有助于肝气与春阳升发相统一，增强机体对外界的适应能力。现代医学研究表明，不良的情绪易使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，易引发情志变化。因此，春天应注意保持乐观开朗的情绪，做到心胸宽阔，豁达乐观。
另外春天养肝，还应注意饮食补肝。可用芡实粥、地黄粥以益精气补体虚。还可选食具有疏理肝气的陈皮、平肝熄风的杭菊、柔肝和脾的谷芽等以助肝气之升发。
人是宇宙的一分子，只有顺应天时而动，才能健康长寿。上面我谈的方法只是保养肝脏的一种形式，形式的目的是调节身体的阴阳平衡，大家大可不必拘泥于这些形式上的东西，慢慢发挥自己的想象力，发明出自己的养肝妙招！
