真的！
我国古代名医张子和提出：“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈。”而现代医学证实，出汗是人体的一种本能，它有助于人体处于正常的体温范围内。天气炎热或经过剧烈的体育运动后，人体内就积聚了大量多余的热量，人体便通过出汗将这些热量带出体外，使体温维持在正常范围内，此时，人就会感凉快多了。
人体内有许多汗腺，大汗腺长在腋窝和肛门等处，小汗腺则遍布全身。一个人全身的皮肤表面约有200万个左右的汗腺，而汗水就是从这些汗腺里流出来的。
此外，出汗还可以将体内和体表的一些污物排出体外，给身体做一次大扫除。由于体温升高，可以将体内的一些细菌杀死。出汗能使控制汗腺的神经系统得到锻炼，使之更敏感，更好地控制人体温度。
为了保证汗腺能正常工作，我们必须经常洗澡，以保持皮肤清洁；否则汗腺就容易被堵塞，汗水就无法流出来了。这样一来，皮肤就会发炎、生痱子。如果在应该出汗的情况下而长久不出汗，就会生病了。
但也并非出汗越多越好。据专家研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克，在平时每天由汗液中丢失钙仅15毫克无关紧要，但在高温环境下劳作的人员，每小时汗液中丢失的钙要在100毫升以上，几乎达到总钙排量的30%，这就很容易导致低钙血症。表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，并经常出现腰背和腿部疼痛。因此，为防止出汗后低血钙，应该适当多吃些含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。在出汗多的情况下，不要光喝白开水，应在饮水中加适量的盐，或多吃稍带咸味的食物。因为汗里含有盐分，出汗多了，损失的盐分也就多了。人体细胞离不开含有盐分的水，适当喝点加盐的水可以补充身体损失的盐分。
