啦啦总是该睡的时候不肯睡，该起的时候不愿起。晚上都10点半了，她却精神百倍，比白天还活跃。一让睡觉，她不是要小便、大便，就是要吃东西，故意拖延时间。早上都8点了，她还没睡醒。如果爸爸妈妈勉强把她叫醒，没睡够的啦啦会闭着眼睛嘟囔，甚至大哭大闹：“我不想起床，我还要睡觉！”
看着啦啦闭着眼睛又哭又闹的痛苦样子，爸爸妈妈心软了，只好哄哄她：“不哭不哭！睡吧睡吧，再睡一小会儿。”任由啦啦撅着屁股、抱着被子，翻个身又呼呼大睡。以至于啦啦每天到幼儿园已经快九点了。早上偶尔早起一次，去幼儿园也是八点以后了，真拿她没办法。
在生活中，许多父母可能都有这样的经历：早上喊孩子起床要喊好几遍，孩子总是不肯爽快地从被窝里爬起来，有时磨磨蹭蹭“耍赖皮”……孩子赖床是一种普遍的现象，据不完全统计，79%的孩子都有赖床的习惯。赖床直接导致的后果就是明明可以有条有理地安排梳洗、穿衣、吃早餐和准时到学校的时间，偏偏因为赖床而打乱了。一般来说，孩子赖床的原因有以下几种：
1.睡眠不足
有的孩子晚上睡得太晚，造成睡眠时间不足。通常两岁以上的孩子，每天所需要的睡眠时间为10～15小时。
2.午睡过久
如果孩子午睡时间太长，或睡午觉的时间太接近傍晚，都会让孩子在晚间精力旺盛，以至于到了休息的时间了还睡不着，于这样就间接地造成晚睡、睡不够的状况。所以，父母不要让孩子午睡过久。
3睡不安稳
有些孩子在睡觉的时候，会踢被子、翻来覆去或磨牙。这时父母要多留意孩子是否有情绪上的问题或身体不适，或是有其他环境因素干扰了孩子的睡眠质量。
4.噩梦干扰
孩子也会做噩梦，除了单纯做噩梦，很大原因是存在担心害怕、心理压力过大或身体不适的情况。
对父母来说，早晨叫醒女孩起床是件难办的事情。女孩听话还好，不听话则要三番五次地叫，爸爸妈妈或其他家人轮流上阵，直到叫醒为止。
父母不要忽视女孩赖床的毛病。当赖床成为一种习惯后，女孩会找各种理由来推脱，达到赖床的目的。尽管她知道必须起床，心中仍然没有紧迫感，久而久之，做什么事情都像早晨起床一样，能拖就拖，能推就推，这对女孩责任感的形成也是十分不利的。因此，父母要在日常生活中，逐渐帮女孩改掉赖床的坏习惯，让她成为一个作息规律、精力旺盛的孩子。
那么，面对赖床的女孩，父母该怎么办呢？
1.用动作代替声音
一般女孩早上赖床的时候，父母总是说：“快起床了，快点快点！”然后就去做饭，做完饭又回来了，“都晚了，你还不起床啊，快点快点”。实际上，父母会发现，这样叫女孩起床，丝毫没有效果，这是因为听觉信息对女孩已经不起作用了。
父母可以用动觉信息来叫女孩起床，意思就是说父母先不要喊，到点之后，在孩子身上拍几下，然后说：“孩子，起床了，起床了。”拍的作用对女孩大脑很有影响，因为拍这种节奏容易被右脑接受，右脑是一个听话的脑，这样女孩就比较容易起床。
2.营造起床气氛
父母叫女孩起床前，可以做一番准备工作。父母可以播放一些轻松的音乐，或者吹吹口哨，或者轻柔地唱首女孩熟悉且喜欢听的歌曲，让女孩在轻松的气氛中醒来，这样可以缓解女孩被吵醒的不快。父母还可以在早晨拉开窗帘，让卧室洒满晨曦，利用自然光线的变化来“唤醒”女孩。
乐乐喜欢赖床，妈妈为了让她起床，每天早上都要“嘶声力竭”地喊她好多遍，爸爸戏称妈妈是练美声的。尽管妈妈如此“辛苦”，但乐乐依旧磨蹭到最后一分钟才起床。这天早上，妈妈没有像往常一样大声地叫乐乐起床，而是先放了一张乐乐最爱听的儿歌碟片，然后把乐乐房间的窗帘拉开，阳光洒满了整个房间。这时，乐乐坐了起来，说道：“妈妈，我要起床了。”从这以后，乐乐喜欢上了这种起床方式，逐渐改掉了赖床的坏习惯。
3.不要用粗暴的方式
父母叫女孩起床时，不要大声而高频喊叫，或强行掀开被子将女孩拉下床。因为这在无形中会造成女孩生理上的障碍，她虽然身子已起床，但大脑仍处于睡眠状态，脑活动在短时间内难以调整过来。这时女孩会神情呆滞，反应迟钝，疲惫不堪，更不愿活动。即使此时勉强起床后，吃早餐也不香不甜，这不利于女孩的身心健康。
4.午睡时间不要太长
女孩睡午觉的时间不宜过长，也不要在接近傍晚的时候才让女孩睡午觉，幼儿园的午休时间通常是13～14点左右。如果让女孩在下午睡得太久或太晚午睡，女孩很容易在晚上变得精力旺盛，等她筋疲力尽入睡后，隔天早上势必又得花一番工夫才能把她叫起来。所以，父母不要让女孩午觉睡得太久。
5.和女孩一起坚持早睡早起
父母不要因为看电视或忙于其他事情，使女孩不按时睡觉，这很难让女孩养成良好的习惯。父母应该和女孩一起坚持早睡早起。如果父母自己晚上常常熬夜，早上不起，要求女孩早睡早起自己也会觉得理亏三分。如父母晚上实在需要加班工作，也应先哄女孩入睡，然后再离开。如果实在做不到早起，最好和女孩解释清楚，以免她不服气。父母早上不要睡懒觉，或在被窝里与女孩逗玩，让女孩在床上吃早点等，这些无形之中会养成女孩赖床的坏习惯。早睡早起，重在坚持。父母常因一时心疼女孩而让她晚睡一次、晚起一回，时间长了，不利于女孩好习惯的养成，还容易她养成的好习惯半途而废。
你会教女孩吗
有些父母心疼女孩，就任由她睡懒觉。特别是节假日，很多平日普遍睡眠不足的女孩往往会在家“补觉”。然而一些女孩感觉越睡越困，甚至出现头晕、胃痛等症状。其实，常睡懒觉非但无益于女孩的生长发育，而且有种种弊端。作为父母，一定要想办法改正女孩睡懒觉的不良习惯，只要让她养成早睡早起的作息习惯，保证充足的睡眠就可以了。
