陆铭已经做好了充分的心理准备来抱住雨琪，但是雨琪说话了：“小楠要不你先来吧，我还有点不明白的地方，你先做着，我在旁边再听颖儿讲一下。”小楠回答道：“行啊，那就我先来吧，颖儿你可要在旁边提醒我一下哦，我学东西比较慢，陆铭你准备好了嘛？”陆铭心里带着一丝失望，但还是笑着跟小楠说道：“我准备好了，那我就开始了哈。”
说完陆铭就从背后抱了上去。还没等王颖发话提醒小楠动作要领，小楠直接踩脚，背摔，一气呵成。陆铭顿时觉得天旋地转，更是难以相信一个看起来柔弱的小女生能有这么大的力量，陆铭躺在地上半天没缓过劲来，王颖在旁边看了拍手叫好：“小楠做得很好嘛，我都还没提醒你，你就直接把动作做完了。”小楠不好意思的说道：“也还好吧，其实也就记得要踩脚，后面完全是下意识的把陆铭往前摔了，主要还是陆铭太轻了。”
陆铭躺在地上听着小楠说的话不禁暗道：“天呐，我六十五公斤还轻？小楠真是个汉子。”好一会儿等陆铭从地上爬起来，王颖开始说道：“雨琪你现在看明白了嘛？”雨琪回道：“我觉得应该行了吧，不过我可能背不动，我还是练第二种好了。”王颖点头道：“那好，小楠就活动活动，等下再来练第二套动作，雨琪你先来吧，陆铭你缓过来了嘛？”一听说雨琪要开始练动作了，陆铭马上就来了精神，立马就拍着护具说：“准备好了，放心来吧。”
雨琪背朝陆铭站好了，陆铭还是有些胆怯，虽说是喜欢，但是越是喜欢的人就越不敢去触碰。就像喜欢一个女生，越是喜欢越不敢跟她说话，生怕给她留下什么不好的印象，但是对于其他女生的话倒是能够谈笑风生不用深思熟虑该如何说话，陆铭就是这样的。他虽然说着准备好了，但却迟迟不敢抱上去，他对着自己说：“快点啊，怕什么，之前抱她们不也抱了嘛，别怂啊。”陆铭不断地给自己打气，但不知道为什么就是抱不下手，王颖跟小楠在旁边都看不下去了，急忙说道：“陆铭你还在等什么呢，抱我俩你就好意思抱雨琪就不好意思了？”雨琪回头看着陆铭轻声说了句：“没事的，我也准备好了，来吧。”
陆铭这一听，脸都快红了，但还是抱了上去，抱得并不紧，只是温柔的将手环在雨琪的身上。这一次陆铭的脑子一团乱，他也不知道为什么会这样，只觉得自己的心跳的飞快，他甚至都没心思去想接下来雨琪会做什么动作，只是感觉两人好像就是单纯的抱在一起而已，陆铭觉得此刻自己就像是恋爱了一样。但是脚下的疼痛打破了他美好的幻想，随之而来的是猛烈的顶肋，踢裆。
好在雨琪本就是比较柔弱的女生，陆铭在受到雨琪的击打后并没有什么事情，毕竟护具有那么厚，还是足够保护陆铭的身体的。陆铭这一次没有倒在地上，站在一旁的王颖说话了：“雨琪你这样也太温柔了吧，要不是陆铭本来就抱的不紧，你这肯定挣不开啊，要狠一点，反正陆铭戴着护具，不会有事的。”雨琪点点头道：“好的，那我可以再来一次嘛陆铭？”陆铭忙回应道：“行，当然可以，你用多大力气我都能受得住。”
雨琪开始站好等着陆铭抱过来，陆铭有了之前的一次经验，再去抱雨琪就觉得自然很多，虽说还有些抹不开，但比之前抱得要紧了很多。陆铭这次还没来得及反应，雨琪很快就做出了动作，虽说力量上肯定没有小楠和王颖那么有爆发力，但是对于一般女生来说，这样的力量足够了，陆铭这一次被最后一脚踢得坐到了地上，他顾不得身上的疼痛，对着雨琪竖起了拇指道：“做得很好啊雨琪，这样的话要是以后有人从背后突然抱你的话，你就能够反抗了。”一旁的王颖看了雨琪的动作后也开始称赞道：“做得很好嘛雨琪，如果你觉得这样还不够的话我再教你两招。”小楠也附和着说：“看来还是这一套动作适合你啊雨琪。”
雨琪被说的有些不好意思了回道：“谢谢你啊陆铭，颖儿我觉得这一套就够了，我一般都在学校，也不会有什么特别多的危险，小楠你也可以试试这个动作啊，万一抱住你的人比你强壮很多呢。”小楠笑着说道：“行行行，既然颖儿教了，那我就也来练练好了，准备好啊陆铭，你等下一抱我我就开始动手了哦。”陆铭点点头，等到陆铭准备好抱住小楠的时候，陆铭感受到了一阵冲击，小楠的力量丝毫不亚于王颖，陆铭从地上爬起来说道：“小楠你是练过的吧，这谁顶得住啊。”
小楠带着不好意思的笑着说道：“也还好吧，之前颖儿没出国的时候经常带我一起训练，不过现在她太忙了，我也没训练了，我倒还是很怀念跟颖儿一起训练的日子呢。”王颖笑着说道：“哈哈哈，小楠你就是喜欢偷懒，咱们以前一起训练的时候你就总是偷懒，不过跟着我训练还是有效果的吧，你这么久没训练了，身体还是能保持这样的力量水平，可以了啊。”雨琪插话道：“颖儿你要不也带着我一起训练吧，我最近刚好想减减肥，而且我好像确实没什么力量，虽然说不上是要保护自己，但是身体素质还是要跟上的。”
王颖笑着点点头道：“那当然可以啊，有人陪我一起训练更好，那样我更来劲，小楠你要不要也来啊？人多训练更有劲一点嘛。”小楠回道：“行吧，既然你们都这么说了，那我肯定也要一起啊，就怕陆铭的小身子骨吃不消。”陆铭这下就被激了起来：“别吧，我好歹也是个男的，男人不能说不行，你们一起训练那我就当陪练，看看谁先不行。”王颖先说道：“好好好，你行你行，小楠雨琪我们这就开始训练吧，我给你们准备了拳套，先戴上咱们热热身。哦对了，陆铭你的护具就别脱了，就穿着吧，等下还是用得上的，省得你脱下来麻烦。”
陆铭应了一声，王颖看雨琪跟小楠都戴好了拳套开始说：“小楠雨琪，你们两个可以互相当陪练，你们先看我动作，今天主要是练反应和反击能力。陆铭你这样，你来打我，我闪躲后我会对着你出拳，你也要进行闪躲，我们先来做个示范，先慢一点，等下练起来了我们再打快一点。”陆铭点点头示意知道了。陆铭先出拳，他怕自己出拳太快会打到王颖，就缓缓地打出一拳，王颖头稍稍一侧就躲了过去，然后迅速的打出了一拳，正中陆铭的脑门，好在王颖也只是做动作给小楠和雨琪看，陆铭并没有那么疼痛，王颖说话了：“小楠雨琪你们就按照这个来，你们刚刚学，可以慢一点，等到差不多熟练了就可以稍微快一点练习躲闪了。陆铭你戴着护具应该没事吧，我跟你就直接正式练了，你就尽管朝我打过来，越快越好。”
陆铭虽然听王颖这么说，但心里还是有些顾忌，他直接说了出来：“那万一我打到你怎么办？你又没有护具，我也收不住力。”王颖摆摆手说道：“没事没事，就是要多练练，要是被你打到只能证明我反应能力还不够，被你打了就顺便练练抗击打能力。开始吧，你先打我。”陆铭听完王颖的话就出了拳，虽然王颖是让他用全力，但陆铭还是没太敢，只是稍微快了一些，也没加什么力气。王颖还是跟之前一样，头一侧就躲了过去，反手就是一个直拳，陆铭还没看清，拳头就打在了他脑门上，虽然有护具保护，但这次王颖是认真的，陆铭感到一阵头晕。
王颖笑了：“我说了我要开始正式训练了，你不会真的出拳也那么慢吧，我会稍微慢一点好让你适应一下，不过等下就开始正式了哈。”
陆铭晃了晃脑袋清醒了一些，点头说道：“行，那我就也开始认真了。”陆铭再次出拳，他用了自己全身的力量朝着王颖打去，王颖就好像已经预知了他的动作一样，还是一侧头就躲了过去，然后迅速做出反应打了一记直拳，陆铭这次虽然看清了拳路，但还是来不及闪躲，只好迅速拿双手护住头，王颖的拳头打在了他的手臂上。王颖看着陆铭抱头的样子笑了出来：“哈哈哈，你就不会躲一下嘛，干嘛还要护头去接我一拳，你可是真够笨的。”陆铭一听王颖说他笨马上就反驳道：“你是专业的，我又没练过，肯定会下意识护头的啊，再来再来。”
陆铭跟王颖都进入了状态，虽然说还是陆铭经常挨打，但训练的过程还是很快乐的。
