每个人的情绪都会时好时坏。戴尔·卡耐基说：“学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。”实际上没有任何东西比我们的情绪更能影响我们的生活了。因此，一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要学会调节和控制自己的情绪。
《黄帝内经》中说，人有七情六欲，喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。可见，情绪反应是人们正常行为的一个方面，但用情过度却会伤害身体。但是，这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，“压抑”并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如，我们常会看到一些“好脾气”的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
缘何放纵情绪
放纵情绪的原因：
第一，挫折承受心理太低。青少年遇到某些挫折或在人际交往中发生某些矛盾一时难以处理时，往往会以偏激的方式表现出来。挫折是客观存在的，每个人都会在生活中体验到各种各样的挫折，挫折对人有弊也有利。挫折对于抵御挫折能力强的人来说是一种动力，它可以激发个体的意志努力，更坚定地朝着自己预定的目标奋力前进，直至达到目标。在这个过程中，他们可以面对现实社会，不断调整自己，不断战胜困难，体验成功的喜悦，积累成功的经验，自信心不断得到增强，人生价值得到提升。但对抵御挫折能力弱的人来说，挫折是毁灭，会把人压折了腰，他们通常表现为不能正视现实，经常采取逃避行为来应付自己所处的环境，在遇到外部矛盾对立面的实力强大时，就会把攻击的矛头指向自己，自虐自残。
第二，不良文化和娱乐节目的影响。由于电视剧、电影里常常会出现一些情绪容易失控的角色，他们常常用伤害自己、伤害他人，或破坏身边的东西的方式来发泄自己的情绪，从而为青少年朋友做了不好的示范。
第三，家庭教育不到位。父母是孩子经常接触的人，父母情绪对孩子的影响有不可估量的作用。而有些家长并没有意识到这些，不懂得在孩子面前隐藏自己的情绪，尤其是当孩子做错事情时，更是用怒火、不谅解来斥责，打骂孩子的方式来解决，从而给孩子这样一个信息：凡事除了用怒火来解决之外，想不到更好的解决办法。
做自己情绪的主人
小徐是某重点中学的初一男生，他性格内向，没什么朋友，但他并不觉得这有什么，反而认为一个人独来独往挺好的。可最近他突然觉得很孤单，心情低落，老是喜欢发呆，对学习不感兴趣，成绩明显下降。
每当妈妈问他为什么没考好时，小徐就更加沉默了，或者干脆不理妈妈直接回到自己的房间，锁上门谁也不让进，任凭妈妈在外面拍门，叫喊也不理。其实小徐心里也觉得很对不起妈妈，时常生自己的闷气，甚至觉得活着没有什么意思，不时有轻生的念头，好像对自己失去了控制。
不会控制自己情绪的人，不仅会让自己处于不良的心态中，而且对周围的人也会造成很多伤害，有时候甚至会在冲动之下做出让自己后悔终生的事。因此，青少年一定要摒弃这种不良习惯，学会控制自己的情绪。
1.向前看。回忆有时会让一个人懊悔不已，以至于深深自责，越是回忆就陷得越深。如果一个人只能活在回忆里，那么现实生活对他来讲就不存在任意实际的意义！青少年是一朵刚刚开起的鲜花，美好的前途、快乐的生活还在等着你，不能为了一时之挫而失去了行走的能力。当一颗果子被不小心踩烂时，根本不需要去捡起它，回想它原本的美好，要做到的是去寻找更好的果子。
2.享受乐趣。健康的兴趣会给人带来快乐。对学习感兴趣的同学，在吸收新知识的同时满足了自己好奇心和求知欲。一些同学爱钻研难题，因为征服难题使他们感受到巨大的喜悦。一些同学爱看课外书刊，广博的知识使他们获得了其他同学的赞赏和尊重。对青少年来说，发展一些健康的兴趣能使自己获得更多的快乐。
3.欣赏自我。生活因欣赏而精彩，生命因欣赏而美丽。没有一个人是完美的，“金无足赤，人无完人”，不用刻意磨平自己的棱角。发展出自己的特点，展示出自己的风采！也许你的智力很平常，也许你的成绩并不出众，但善良、勤奋、认真使你踏实、自足、心安理得。你完全可以欣赏一下在平凡的生活中真实的你，带着一丝满足和快乐。
4.学会幽默。培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作、用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。
5.学会宣泄。人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果一有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友或者是亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心的郁积，对于青少年的身心发展是有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
