外遇宽恕中最难的部分就是性和解。作为被背叛的一方，妻子往往会以拒绝性爱的方式来疏远与背叛者的亲密关系。她们往往会说：“我不想亲近你。”“你和我亲热，心里想的却是她。”这些性心理困扰是人们在发现配偶外遇后的自然反应。但是它往往会干扰被背叛者的大脑，使他对自己的未来婚姻难以作出清醒的判断和决定。
因外遇事件而无法继续下去的婚姻关系中，很多彼此还有爱情存在，就是因为双方无法达成谅解――尤其是性和解――而最终使婚姻走向瓦解。很多外遇事件不是不良的婚姻关系造成的，而仅是男主人公的一念之差。因此，被背叛的妻子，也不要揪住这件事不放，而是要想方设法重新建立被丈夫破坏掉的信任感，而性和解正好能加速这个过程。
“婚姻的全部就是性爱的抒发”，弗洛伊德式的立论尽管措辞严厉，但也从另一方面反映了性生活在婚姻中的重要地位。婚内性活动的终止，可能会导致不良后果，会迫使受制约的一方通过婚外途径解决性饥渴，这无疑又把他推到了情人身边。科学研究发现，夫妻间长期不过性生活，会在性心理上投下阴影，导致性功能障碍。因此，在爱情回归时，千万不要忽略了性和解。
芳芳的困惑：我不能不爱他，又不能不恨他
自从20岁认识他后，我心里就再没有过别的男人。我常常想，他和我就像亚当和夏娃，我是他的肋骨，我们血脉相通，难以割舍。在结婚8年后，我们有了一个可爱的女儿。对于我们的婚姻，我充满信心，我坚信，婚外情绝不会发生在我们身上。但去年11月的一天，我意外地在他西装口袋里发现了一只避孕套。我的脑袋嗡的一下，直觉告诉我，他有了别的女人。铁证如山，他无法狡辩，终于承认了有外遇的事实。
这个打击让我头晕目眩。他直接毁了我对他的信任，毁了我们这么多年建立起来的默契。他一再恳求我原谅他，他说只是一时糊涂，他深爱的人是我。可我却固执地认为，男女间不能超越的界限就是床。我想过离婚，可想到女儿可爱的小脸时，便动摇了。更何况我依然还爱着他，我真恨透了这样的自己，连背叛自己的男人都不舍得，还有做人的尊严吗？我在真实的意愿和女人自尊的折磨之间纠结着，痛苦着。我几乎每天都备受煎熬。这场狼烟最后终于收场，他带着我和女儿去海南度假，就当向我赔罪，但我们的感情已经不再像过去那样单纯，像光洁的皮肤上划上了刀伤。
后来，我变得有些歇斯底里、敏感狐疑。每当他一身酒气深夜归来时，我就会掠过不好的念头，他是不是又有外遇了？即使他真的加班，我也不像以前那么信任他了。看到我的改变，他也很痛苦，每次一回家就献殷勤，但我无论如何也没有了之前的感情，我总是想他是不是刚刚碰过别的女人才这样将功赎罪……
我和他都知道，想从头再来，性和解是最好的弥合。但我有洁癖，每次都强迫他洗干净每寸肌肤。即使这样，还是不行，他的爱抚让我浑身起鸡皮疙瘩，他的情话听起来像是枯萎的花朵。性爱再不像以前一样和谐，我试着接纳他，但他和另一个女人纠缠的影像总是缠着我，赶也赶不走。我再也找不回我们曾经亲昵恩爱的感觉。但我能感觉到他的努力，他试图从夫妻生活中找到弥合的切入点，让我一点一点地接受他，原谅他，希望我们恢复以前狂热的感觉，没有一丝虚伪与做作。
芳芳老公：我被吊在半空中，上不去下不来
我肯定是爱芳芳的，她是我生命的一部分，我从未想过要离开她。结婚8年多了，性生活渐渐变成一种公式，缺少了很多情趣。平淡的生活激起了我不安分的因子，是的，我憧憬外遇。认识那个女人是在去年春天，她是我所在公司新招的大学生，也许是因为经常在一起工作，我们很快就有了微妙的情愫。如果不是那场经贸会，也许一切只不过是憧憬而已。经贸会只有我们俩参加，于是那层朦胧的窗户纸就被捅破了，一捅破就无法收拾，越回避就越有吸引力。经贸会结束前夜，她来到我的房间，一切就自然而然发生了。面对一个如此热情的女孩子，男人的防守很脆弱。
回到家，望着妻子和女儿熟悉的笑脸，我很内疚，但我故作镇静，像每次出差回来一样，亲亲女儿和妻子。但是这样做过之后，我觉得很不自然。这一切，也只有我自己能觉察得到。深思熟虑之后，我渐渐疏远了那个女人。原以为这偶然的越轨会成为秘密，若干年后会被我带入坟墓，没想到那么快就大白于天下，这是我始料不及的。那只避孕套触动了我内心深处最隐秘、最骚动、最具危险性的那根筋。这也是报应，偷腥的猫儿在兴奋时总会忘记擦干净嘴巴。
当这种错误在妻子面前曝光时，我真的不知所措，就想找个地缝钻进去。那一刻，我显得很龌龊。尽管芳芳后来原谅了我，但从此之后我却变成了落水狗，被她穷追猛打。我们的生活中处处隐藏着危机，随时可能爆炸。她不再像以前那样温柔了，她学会了谩骂，学会用最恶毒的语言报复我的行为，学会了伸手抓起桌上的茶杯向地上狠狠摔去，家里的每一样东西都成了她发泄的对象。我心里很清楚，女人对婚姻忠贞的要求苛刻到严厉的地步时，才会爆发这样的狂怒。
这些我都可以理解，但她还是愚蠢地报复我――拒绝和我做爱，这让我难以忍受。这又何尝不是对她自己的惩罚呢？她也是正常的女人。这样的惩罚，她开心吗？我努力让我的温存化解芳芳的心结，终归还是徒劳：在床上，我更顾及她的感受，她说我在外面和别的女人纠缠长见识了。我关灯后，她指责我把她当做别的女人的替身，我实在忍受不了。我温柔地拉她入怀，她强硬地拒绝，突然间毁了我所有的冲动。这种事经常出现在我们亲昵的途中。我也很无奈，可我又不想强迫她。我对芳芳说，如果你还对那件事耿耿于怀的话，我可以不碰你。我失望地待在一边，一夜无眠。她也辗转反侧。
我对她说，婚姻里没有谁输谁赢，难道你就甘愿让这个阴影一辈子痛苦地折磨着我们吗？我有种被掏空了的感觉，像被吊在半空中，上不来下不去。婚姻如果也能做外科手术就好了，可以用刀把威胁婚姻健康的毒瘤彻彻底底地切除掉。既然我们都还爱着彼此，也都不想毁掉这个家，那么为什么不能像以前一样无所顾忌地生活呢？想起两个人曾经拥有的甜蜜日子，心里难过极了。我们还能像以前那样拥有性和爱吗？
就像芳芳那样，在面对丈夫外遇时，许多女人会浮想联翩，想象丈夫和那个女人的做爱情景、方式等等。所以，要想宽恕他，需试着从忘记入手，尽管这很难。
外遇的出现是个信号，说明你们的婚姻有问题，如性生活平淡，而情人却能给予外遇者前所未有的激情。可以试着和他深谈一次，也许能够了解外遇背后的深刻原因。
发现丈夫外遇后，有些女人对自己身边的这个男人再也无法信任，丧失了安全感，甚至自信心也跌入谷底，担心他拿自己和情人在性事上做比较，因此拒绝与他做爱。其实，这是毫无必要的。对于男人来说，性和爱是可以分开的，有了外遇并不意味着他不再爱你。
另外，做些让自己看起来更性感的事，如在性事上采取主动，增加与他拥抱、亲吻的次数，把危机当成一次机遇，也许你们的婚姻关系会化险为夷，迎来第二个高峰。
重建亲密关系。回忆度蜜月时的情景，他是如何付出对你的爱，而你又如何回报以全心的爱，这样的想象会让你忘掉那些令人不愉快的事。也可在性生活之前，为他洗一个充满情趣的泡沫浴，把以前的铅华都冲洗干净。
