去年，我在厦门有一个课程，只有两天。有一个女生过来的时候是很焦虑的状态，说话就像打机关枪一样，用很高的音调跟我讲她不相信这些东西，等等。她的皮肤看起来很黯淡，她说自己压力很大。我教她一些练习，两天之后那个女孩子的皮肤就开始泛着光泽了，这是真的，就是这样神奇。我在两天里带着大家做了很多很多这样的练习，自己跟自己的内在世界对话。在和自己的心灵对话的过程中她发现，原来自己还有这么多的事情是没有解决的，原来还有这样多沉积的问题是没有处理的。在这个过程中她就把它们给清理掉了，等于给自己的内心世界做了一次大扫除。
当我们心灵里的精神垃圾被清除出去一部分之后，当然不是全部，是一部分，身体自然就会开始变好。并不是这个课程能起到美容的作用，是你的心灵给自己的身体起到了清洁作用，变化就是这样产生的。同样，当你找到自己内心的顽结，做一些简单的处理，那么你的爱情也就不会存在什么死期的问题了。
你不是佛陀，不可能做到百分百完美
这个世界上没有百分百完美的人，也没有百分百健康的人。就像没有黑夜白天就不会存在，没有罪恶你又怎么知道正义是什么，这个世界一定是阴阳共存的。我们每一个人身上的优点，在某一个时刻都可能变成缺点。所以，如果有人说我是百分百的自信，这一定是假话。
每一个人都可能有自卑情绪，包括我在内。情绪有它自己的周期。我们在某一个阶段里，会觉得自己精力充沛，心情很容易变好，可以快速处理很多事情，但是慢慢地就会跌入一个低谷。就是有那么几天，觉得自己身体也不舒服，心情也不舒畅，世界一下子变得很灰暗了，很容易从悲观的角度看待人和事，这是正常的。这真的是很正常的，你只需要去看百分比。
比如说在这一周的时间里，开心和不开心，悲观和乐观，各占到多少的比例。如果能50对50，就是一半对一半，已经算是很不错了。如果你可以通过自己的努力做到60对40，做到60%的时间都是正向的，很积极、很健康、很快乐、很开心，你就真的已经很棒了，你就是一个很棒很棒的人。如果你还可以继续再学习再努力，经过很多的练习，最后能达到80%，那你就是一个导师级的人。不要指望自己做到百分百，那是佛陀，不是我们。
我不知道在你们的情绪里，自卑的时候大概占到多少的比例，但是一定不要用一时的自卑来说自己是一个很自卑的人。每一个人心里都有很自卑的那一面。为什么会这样呢？这是我们做过调查的，85%以上的家庭都是问题家庭。这些家庭里存在着各种各样的应对问题、行为模式的问题、关系中的问题，我们是在一个问题家庭里出生，然后在一个问题家庭里长大。我们根本就是随着问题一起长大的，你怎么可以要求自己在这样一个环境下，长得百分百健康，完全没有问题呢？这本身就是一个不可能的事情。
