9．做一张“不必做”的列表
死亡、纳税和分娩从不考虑时间上是否合适。
——玛格丽特•米歇尔（1900—1949年），《飘》的作者
一肩多扛不值得骄傲
要想快速解脱，就尽量放慢节奏。
——莉莉•托姆林（1939—），喜剧演员和女演员
“当我的孩子刚开始蹒跚走路时，”黛博拉•斯蒂芬斯说，“我的生活就像其他无数母亲一样：天刚亮就开始工作，在奶瓶里冲好牛奶，装好纸尿布，然后驱车前往一所日托托儿所。送完孩子，接着去上班，这一切都必须在七点半之前搞定。晚上回到家，有一大堆要洗的衣服，厨房要整理，还要跟孩子一起玩。周末还要打扫房间，购物。筋疲力尽是我最大的感受。
“一天，我感冒了。当时我想，这些工作现在不干，以后要补上的更多，所以就带病继续工作。白天吃饭的三十分钟我回家睡了三十分钟，因为我真的坚持不下去了。就这样忙了三个星期，我最终还是倒下了，躺在急诊室的病□□，医生说我得了肺炎。我的错误就是对每个人都很细心，除了我自己。结果我不得不放下工作，在家休息了好几天，家务活也留下了一大堆，影响到我身边人的正常生活。此事让我认识到，从现在开始，我要像照顾别人那样照顾自己。”
你在列表上吗
在哪儿开始并不重要，重要的是在哪儿结束。
——菲斯•利特菲尔德，作家
“一切都是从那张可怕的粉色通知单开始的，”迈克里尼•丽斯蕾说道，“这些通知单是孩子从学校带回来的。纸上的内容让所有做母亲的人感到恐惧，头虱在他们学校流行开来。每天晚上，我都要检查孩子的头发，并很快发现，这些可怕的不速之客确实已经光临我家。
“我每天都要把四个床单扯下来清洗、除尘、消毒，除此之外，我还要每天检查孩子们、老公，甚至宠物身上是否干净。那几天我几乎没有休息过，而且这样的日子持续了两周。最后，待到我们的房间和房间的主人都已经彻底摆脱了这些小害虫时，我已经累坏了，期盼着周末到森林里放松一下。
“到森林的第二天，我就开始病了。我发现我的腋窝和耳朵后面有些小包。我开始担心起来。随着时间的推移，我开始发烧。我们不得不离开营地前往当地的医院。
“我躺在急诊室的病□□，脑子里浮现的是我知道的二十五种可怕疾病。我想到了孩子和丈夫，如果没有我，他们该怎么办？我已经做好最坏打算，耳朵和腋窝下出现的小包可能就是——癌症。
“值班医生对我进行了全面检查，还对我抽血进行了化验，医生告诉我说一个小时后结果就能出来。我越等越担心，不断告诉自己说我就要死了。
“‘丽斯蕾女士’，护士打断了我的思绪，‘医生现在想和你谈一谈。’我走进医生的房间，看着医生那张凝重的脸，我更加害怕了。医生看着我说：‘我的怀疑已经被证实了。你患了我从医二十五年来见过的最严重的头虱病，你身上的那些小包是虱子引起的过敏症。’
“虱子！不是癌症，也不是什么危及生命的疾病。
“我忘了把自己放在必须被照顾的人员之列，因为我太担心自己的家人而忽略了自己。我每天检查房间里的每一个人，甚至宠物，但就是没有检查自己。我的错误就是做了一份没有把自己包括在内的必做事情列表。”
丢掉这些列表
我讨厌家务活！整理床铺、洗碗，六个月后你又得重新开始。
——琼•里弗斯（1933—），喜剧演员
我们要照顾孩子、小狗、猫咪、伴侣、同事、团队、亲戚。看看女性的必做列表，除了“我”之外，什么都有。尽管我们需要八个小时的睡眠，但我们的睡眠时间严重不足。我们在路上吃饭，把自己的时间排得满满的。然而，我们其中很多人却以忙为骄傲。我们羡慕这些每天都把时间安排得满满的人。
够了，请别说了，实际上，这几乎要我们的命了。我们必须把自己放在列表里的第一位，否则，我们不会有精力和体力来照顾自己，或者那些需要我们照顾的人。
作家和管理顾问汤姆•皮特斯建议说，到了把必做列表改为不必做列表的时候了。对此，我们赞同。
我们需要把那些无关紧要、毫无价值的事情从列表上删掉。我们需要重新调整我们的生活，让生活拥有更多的快乐。女性需挤出更多的时间来做些让生活更有意义的事情，放弃那些无意义的事情。
第二天早上，当你准备写必做列表时，好好想想这些。找出两件你不用做的事情从列表上删除。工作一天之后，你可以叫个外卖作为晚餐，而不是做一顿精美的大餐。也许你可以让别人来组织办公室派对，而不是所有的工作都是你一个人来完成。
