第二天，秦凡起来的很早，正是太阳刚升起时，开始锻炼身体的最佳时间。按照《无上丹身》上所说，养身境界是修炼身体的最佳时期。修炼需循序渐进，不可急躁。
根据书中所记载，此功法上的养身境界比其他功法强大10倍乃至20倍。此功法分为两部分锻炼。第一是通过外部因素修炼身体，此过程为锻身，第二是配合丹药及辅材进行吸收天灵气滋养肉身，此过程为铸身，天灵气在身体中饱和后，继续修炼身体。如此循环，直到与普通聚气阶段武者相当的地步。
用此种功法修炼，已经走到了大部分人的前面。
秦凡合上书，刚要准备修炼所需材料，秦香莲过来了，“少爷，起来这么早啊。”秦香莲打着哈欠说道。
“莲儿，你来的正好，帮我准备个木桶，放好温水，之后放在后山山脚下，再跟我父母要三颗火莲果与三颗兰心草，两种辅材一起研磨成汁放在木桶里。”秦凡照着书中的方法让秦香莲去准备了。
秦凡之前拼命锻炼过身体，只是他身体被封印的缘故，境界一直都没到养身。书上说修炼要循序渐进，他想应该可以负重100公斤修炼。
秦凡深吸一口气，背上100公斤的石头，开始跑了起来。他先是绕着后山跑，跑着跑着，他的汗珠如雨一般向下流，流到了嘴里，流到了地上，流到了秦香莲的心里。
秦香莲此刻在静静的看她的少爷修炼，心里很奇怪：“自从少爷从昏迷中醒来，仿佛变了个人，尤其是少爷的眼神，带着一股锐气。今天更是早起拼命修炼。”
秦香莲看到秦凡咬牙坚持的样子，心里微微有点不忍，毕竟是从秦凡5岁的时候，就开始伺候秦凡，那时她也才8岁。
秦凡还在咬牙坚持，豆大的汗珠顺着脸颊留到了秦凡的嘴巴。秦凡心里默默道：“看来马上就到身体极限了。”
终于砰地一声，秦凡倒在了地上，背着的大石头也滚到了旁边。
秦香莲急速的跑到秦凡身旁，搀扶着他走到了木桶那。
秦凡颤颤巍巍的右脚向前一迈，左脚一收，整个身体到了木桶里，只剩下秦凡的头还留在空气里。
只听“啊”的一声，把秦香莲吓了一跳。秦凡没想到铸身会这么痛苦，书中并没有提及，以秦凡穿越过来的强大灵魂都有点受不了，其他人那就更惨了。
秦凡总算是想明白，这部功法为什么没有那么多人追捧。一般人肯定修炼不了，太鸡肋了，以这个痛苦的程度，需要中级魔法师的灵魂才能承受。如果有这么强的灵魂，早就被魔法师公会招入门下。更不可能修行这个功法。秦凡越想越觉得创造无上丹身功法的人的伟大。
秦凡承受着痛苦，秦香莲看着更痛苦，心里替她的少爷担忧着。
终于药效过去，秦凡能清晰地感觉到身体强大了一丝。只见水面上漂浮着一层污垢，看来是身体中排出的杂质。
秦凡从木桶中跳出，感觉到全身的舒爽，对着旁边的香莲说：“走，莲儿，我们吃饭去，吃完饭继续。”
秦香莲听到这句话差点没被吓到。心想：“少爷还真是拼命啊。都怪那个秦昊。”
秦凡看到秦香莲被吓到的样子，哈哈一笑：“我是说吃完饭继续练习武技擒龙手。”
就这样秦凡开始了苦修。或是跑步、或是蛙跳、或是爬山，总之一切能养身的方法，秦凡都在运用。每天练完无上丹身功法后，再练习武技擒龙手。
秦凡每天都在进行超越极限的苦修，仿佛上了发条的傀儡，不知疲倦的进行修炼。
秦凡在地球时就已经明白了生存的道理，更何况天灵界这种崇尚武道的世界，只有自身变得强大，才能保护想保护的人。
半个月后，“少爷，火莲果与兰心草快没有了，我去城里买。”秦香莲关心的说道。
秦凡一边锻炼一边说道：“莲儿，那你帮我跑一趟吧，路上小心。”
......
蓝凤城，云水楼酒馆，位于蓝凤城中央，是蓝凤城的标志性建筑，城主府都得靠边站。从远处就能看到云水楼上边三个金光闪闪的大字。
听说云水楼三年前建立，没有人知道他的来历，只知道这个势力很强大。没有人敢去招惹他，在云水楼刚建立之初，听说是蓝凤城的第五大高手，因不满服务人员的招待而出手伤人，被云水楼派遣的高手当场灭杀。从此以后再也没人敢去招惹他。当然了，他也没有无故伤人，始终保持着中立。
云水楼中的酒也是非常珍贵，只要交出足够的钱，就能去云水楼喝上一杯。一般只有十大家族中的公子、公主才能消费得起。是富家子弟彰显身份的好去处。
云水楼的一层是普通大家族的公子、公主们。第二层是修炼有神晶的人或是十大家族族长一类的人才能去。第三层很神秘，还没有谁进去过，它有一层很强的禁制，防止有人硬闯或偷摸进去。
云水楼一层，靠窗户处。“秦昊少爷，难得您能带小弟消遣一回，云水楼这地方可不是小弟消费的起的。”只见一副长着尖嘴猴腮的青年，点头哈腰的说道。坐在他对面的秦昊一副很受用的样子。他平常经常带这种会拍马屁的人来云水楼，这样经常能享受到被人夸奖，高人一等的感觉。
“秦昊少爷，听说秦凡那个废物要和你比试，真是不自量力，也不看看他那个熊样。”尖嘴猴腮青年专挑秦昊爱听的说。
“看来是以前经常被我打，打得脑子出问题了吧，半个月后，我要让他跪地下求我。哈哈......”秦昊并没有把与秦凡的比武放在心上，毕竟自己比他境界高出很多。越阶战斗的人是很少的，至少他就没听说过。
秦昊的内心里总是感觉秦凡会耍些阴谋诡计，但一想到自身境界高出秦凡两大境界，心里随即放松下来。
“快看，那个是秦凡的跟屁虫，今天她怎么一个人出来了，神色匆匆的，让我会会她去。”尖嘴猴腮青年迅速的跑过，叫住了秦香莲。
“呦呵，秦香莲，你这是去哪？包里背的什么？”尖嘴猴腮青年挡在了秦香莲的前面。
秦香莲紧了紧背包，紧张的说道：“没什么，只是些草药而已。”
秦香莲认为这是秦凡修炼的重要东西，可不能弄丢了，更不能让秦昊他们知道。
尖嘴猴腮青年看到秦香莲紧张的样子，想到包里肯定是重要东西。尖嘴猴腮青年继续和秦香莲谈起了话，突然，趁着秦香莲分神，一把夺过背包，打开一看，原来就是稍微珍贵点的火莲果与兰心草。一把扔到了地上。
“告诉秦凡，让他做好跪下求饶的准备，也许秦昊少爷能放他一条生路。”尖嘴猴腮青年说完向云水楼方向走去。留下受了委屈的秦香莲，默默地收着掉落的火莲果及兰心果。
回到秦家，秦香莲看到秦凡还在努力修炼，不忍打扰到他。秦凡少爷这么努力的修炼，一定会打败秦昊的。
“还有两天就是秦昊与秦凡的比武了，你们看好谁啊，我是看好秦昊的，秦凡肯定是一时冲昏头脑才要和秦昊比试。”
“我也认为是秦昊获胜，秦凡那是自不量力。”
大家都认为秦昊获胜是毋庸置疑的，都不看好秦凡。就连秦凡的义父母，心里对秦凡也有了担忧。但是，一想到秦凡那一晚展示的天赋，与自己给的《无上丹身》，再看到秦凡每天这么拼命的锻炼，他们选择相信秦凡。
“你们别瞎说，少爷一定会打败秦昊的。”秦香莲怒气冲冲的跑了。
秦香莲到了后山，向前张望，此时秦凡负重比刚才大两倍的石头，汗如雨下，艰难的向上爬坡。
“莲儿，你家少爷还在训练啊，自从战叔在赵家受辱，凡弟回来就拼命的修炼。这样子修炼，身体会吃不消的。”一看来人，竟然是秦雨。
“秦雨少爷，你快帮帮我家少爷吧，这样子修炼太痛苦了。”秦香莲急切的说道。
秦雨不紧不慢的说：“我来此就是给凡弟送样东西的，这个一定能帮助到凡弟。”
秦凡训练完，走了过来，经过铸身后，一点也看不出秦凡的疲惫。《无上丹身》不愧是厉害高阶功法。
“秦雨，你怎么过来了？”在秦凡的认识中，秦雨一般不会闲逛，他也是一个修炼狂人。
“你还真想送死啊，我给你带了件好东西，对你有帮助。”秦雨故作神秘的道。顺势东西从身后拿出，只见是一个卷轴，表面散发着微弱的黄光，一看就不是普通东西。
秦香莲好奇的问道：“秦雨少爷，这是什么，好厉害的样子。”
秦凡看到这个，特别感动，说道“莲儿还是我告诉你吧，这个是非常珍贵的魔法卷轴，看看咱们蓝凤城有几个魔法师，就知道这个有多珍贵。看它上面是一层微弱的黄光，这是一个初级魔法卷轴。即使是最初级，也不是我们这个境界能对付的。”
“秦雨，这个太贵重了，我不能要，你收起来吧。对付秦昊我有把握。”秦凡知道秦雨获得这个魔法卷轴，付出的代价很大。秦凡把秦雨这个恩情默默的记在心里。
“凡弟，你先拿着，如果用不上，比试完在给我。量那秦昊也不敢做的太过分。”秦雨是真的喜欢这个弟弟，从小到大他两个就在一起玩，一起修炼。只是因为秦凡的身体被封印，后来秦雨远超秦凡，之后就没再一起修炼。
“秦雨，你放心，我一定会赢得这场比试的胜利。”秦凡坚定地说道。
