尤金·阿瑟瑞斯基
解释睡眠的过程
内森·克雷特曼（Nathan Kleitman）是唯一将一生贡献给睡眠研究事业的科学家。克雷特曼极度热衷于他的研究，他甚至花一个月的时间待在洞穴改建的实验室中，研究在缺少环境因素的情况下是否会改变身体的自然周期，比如变成21小时一天或者28小时一天（然而结论是否定的，我们的身体会自动设定为24～25小时一天）。他还在后来的剥夺睡眠实验中充当受试者，保持一个星期不睡觉。
然而如果没有他的研究生尤金·阿瑟瑞斯基（Eugene Aserinsky），克雷特曼可能很快就会被人忘记。开始的时候，阿瑟瑞斯基对睡眠研究并没有什么特殊兴趣，而克雷特曼也不认为阿瑟瑞斯基是最佳的研究助手。他给了阿瑟瑞斯基一项研究作业：观察熟睡后婴儿眨眼的情况，是逐步有规律的还是突然的。
在进行数月劳而无获的观察之后，阿瑟瑞斯基终向克雷特曼提出了一条建议：应该观察被试者整晚的眼部活动，而不是眨眼的情况。出乎意料，克雷特曼认同这一提议，并建议阿瑟瑞斯基把这个实验作为博士论文来完成。他还提到在生理学原大楼的地下储藏室中有一台多种波动描记器，可以用来记录研究目标的眼部活动、脑电波和其他生理情况。事实上，这台功勋卓著的仪器是世界上第一台多用波动描记器，它通过贴在受试者身上的电极捕捉眼部活动和脑电波，并将这些电子信号通过多个钢笔以墨色图案的形式记录在纸带上。一晚上的睡眠观测记录要消耗750米长的复写纸。
阿瑟瑞斯基把这台仪器用在自己8岁的儿子阿尔芒身上。第二天一早，他惊愕万分地发现复写纸上不全是睡眠状态中的脑电图，而是周期性地出现与逐渐清醒状态相似的高峰和低谷图像，这时记录显示阿尔芒的眼睛在快速转动。由于这一发现与先前人们认为的大脑在睡眠期间基本处于一种关闭的被动状态的观点相违背，因此，阿瑟瑞斯基最初还以为是机器故障导致的问题。但在请教过包括设计这个机器的工程师在
内的专家后，阿瑟瑞斯基再次进行每个眼睛的独立记录，他终于确信，他所看到的不寻常的图像确实是存在的。
在接下来的几天里，阿瑟瑞斯基发现阿尔芒的眼睛在快速转动，就把儿子叫醒。
而阿尔：芒则告诉父亲自己刚刚在做梦。于是，阿瑟瑞斯基发现了一种奇特的现象——快速眼动睡眠（rapid—eye movement sleep，REMP），以及它与梦境的奇妙关系。
接下来，阿瑟瑞斯基招募了20名成年人作为被试者。对所有被试者的观察结果进行统计，在快速眼动睡眠期间，被试者总共被唤醒27次，其中20人详细报告了很形象的梦境，其余的7人报告“感觉到在做梦”，但无法回忆详细内容。有一次他把一个开始哭喊的男性受试者唤醒时，受试者眼部活动异常剧烈，几乎使复写笔脱离描记器。随后受试者承认，他那时确实在做带有暴力色彩的噩梦。在无眼动睡眠期间，研究者共唤醒被试者23次，其中有19人没有报告任何梦境，其余4人模糊地感到好像在做梦，但无法描述其梦境的内容。作为对照，在有些情况下，允许被试者整夜睡眠而不被打扰。结果发现，在平均7个小时的睡眠过程中，被试者出现3～4次主动眼动期。
实验结果使克雷特曼产生了浓厚的兴趣，生性严谨的他又以自己的女儿为受试者亲自进行实验。当在他女儿睡眠期间体现出的相同的眼部活动后，克雷特曼认定这项实验大功告成。
遗憾的是，由于家庭变故，阿瑟瑞斯基很快放弃了研究，而年迈的克雷特曼也不可能把这个实验继续下去。但是阿瑟瑞斯基的实验所带来的新发现将使科学界对人类睡眠时大脑的活动的认知发生革命性的变化。
心灵智慧点滴
人的一中，有超过_一分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠可以调节生理机能，维持神经系统的平衡。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，常人一般需要有8个小时左右的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。
