（3）方药：金匮肾气丸或附子理中汤，附子（先煎）5克，桂枝10克，生地黄20克，山药15克，山茱萸15克，泽泻10克，茯苓10克，牡丹皮10克，水煎服，每日1付，连服5～7日。或选成药金匮肾气丸。
7.肝肾阴虚
（1）主要表现：头晕目眩、耳鸣健忘、腰膝酸软、视物不清、五心烦热、口燥咽干、盗汗颧红、男子遗精，女子月经量少或闭经，舌红苔少脉细数。
（2）治法：滋肾平肝。
（3）方药：六味地黄丸或杞菊地黄丸：熟地黄24克，山药12克，山茱萸12克，泽泻9克，茯苓9克，牡丹皮9克；如眼睛干涩、视物不清明显者，可加枸杞子、菊花各9克；如五心烦热、口燥咽干、盗汗颧红明显者，可加知母、黄柏各10克，水煎服，每日1付，连服5～7日。或分别选用成药，如六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸。
三、拔罐、热敷
拔罐是源自传统医学的经络气血系统循环的理论。以罐为器，利用温热或抽气等方法进行负压吸引，使之吸着于皮肤，造成皮下瘀血的一种方法。又可称为火罐气、吸筒疗法。这种疗法藉此促进局部的血液循环，可以逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能。
热敷的目的是直接提升局部的温度，使皮下血管扩张，加速血液循环，达至消除疲劳、慢性炎症、去肿止痛、舒缓肌肉、松弛神经的效果。一般可利用热毛巾、暖水袋等（先试温度，避免灼伤）直接敷于患处，每天2～3次，每次15～20分钟。
禁忌：患有急性皮肤炎症、皮肤过敏或溃疡破损处、血栓性静脉炎、外周血管疾病，重大疾病如心脏病、糖尿病病人，不能明白指示者（患有老年痴呆症、癫狂躁动患者等），孕妇腰骶部及腹部均须慎用。
四、针灸、推拿
针灸是针法、灸法的合称，也称之为刺灸法。运用刺灸法刺激某些穴位，通过疏通经络，调和气血阴阳，达到防治疾病的目的。
针法是用特制的金属针具，刺激人体穴位，并运用操作手法；灸法主要是以艾为原料，温灼体表穴位，达到温经散寒、疏风解表、温经活血通络、强脏壮腑、回阳补虚。
推拿（按摩）是通过刺激经络和输穴，调节脏腑组织功能，运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯通上下，泻其有余，补其不足，促使人体气血流通，从而使人体增强抗病能力，达到防病、治病和强身的目的。针灸与按摩、推拿都可有效地预防和治疗亚健康，如按摩或针灸合谷穴，可防治头颈、上肢疾病；针灸或按摩内关穴，可防治心肺、胸廓疾病，减慢心率、降血压；针灸或按摩足三里穴位，可防治腹部和下肢疾病，简便易行，效果显着。
五、气功、导引
中医认为经络是人体内脏与体表联系的通路，经络具有传导感应、调节气血、调节虚实等功能。所以《内经》说：“呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地。”古代的吐纳导引，又称气功，“导引”，亦作“道引”，导气令和，引体令柔之意，强调顺乎自然，保持神态从容，神形兼顾，集中意志力，做到意、气、形三位一体，是中国独创的养生法。导引术是运用气功锻炼对身体上的经络腧穴进行导引，使气在经络中贯通，调整全身经络气血而平秘阴阳的作用，使人体精气神功能恢复，达到养生保健、防病的方法。气功导引法：自然端坐，头背正直，双目微闭，全身放松，意守丹田，调节精神，排除杂念，渐入佳境。每日早晚各练1次，每次30分钟。唐代王冰注：“导引，谓摇筋骨，动肢节。”导引术包括太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏、易筋经、气功、武术运动等，各具特式，非常富民族色彩。如五禽戏，就是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物为活动姿态达到锻炼身体，增强体质、预防和治疗疾病的目的。
六、凉茶防治亚健康
处于亚健康状态的人们，往往身体微恙发出警讯，却因为工作繁忙，无暇抽空就医，又或者是就医了，但无法持续按时煮中药饮用。以中药调整体质固然是首选，而中药汤剂的制作不便和口感不好等缺点，无形中限制了中医参与干预亚健康的进程。然而在广东地区，凉茶是一种传统、有群众基础的简便养生妙方。
岭南地区位处潮湿之地，气候与水质皆偏热，在长期预防疾病与保健的过程中，藉中医养生理论为引，以辛寒、甘寒等作用的中草药为方，研制出凉茶这类具有保健功效的饮料，很适合广东人的体质，它具有清热祛湿、清肺润燥、滋阴生津的作用，现代研究证明许多凉茶具备抗病毒、抗风湿、增强免疫力的功效。凉茶对广东人的健康也确实具有显着的功效。广东民间常用复方或单味土产草药煎熬而成饮料，将药性寒凉和能清解内热的中草药煎水饮用，以消除人体内湿热疫毒之邪引起的口干、口苦、大便干、小便黄、全身困倦等不适。喝两杯广东凉茶，有助于干预亚健康！凉茶作为岭南地区一种特有的清凉饮料已有数百年的历史，而且目前凉茶已列入非物质文化遗产项目。广东人是“喝凉茶长大”的，凉茶是广东的“四件宝”之一，历来深受广东消费者的青睐。但平时在饮用凉茶过程中应注意：
1.湿热表现者用清热祛湿的中药作凉茶，常用药物：土茯苓、茵陈、木棉花、霸王花、五花茶。
2.热毒表现者用清热解毒中药作凉茶，常用药物如金银花、连翘、菊花、生地黄、土茯苓、赤小豆等。
3.凉茶多为寒凉药性，故脾胃虚寒、阳虚证、老年人、小儿、女性月经期勿服凉茶。
凉茶在干预亚健康方面有着天然的优势。首先，凉茶的口感佳，许多人喜欢喝，便于推广和普及。其次，凉茶安全性高，众所周知“是药三分毒”，中药也不例外，所以要求人们用药物来干预亚健康存在一定的风险，但是凉茶则不同，虽然凉茶亦由中药组成，不过这些中药都是一些药食同源的药物，而且凉茶的浓度较中药低，饮用起来安全得多；再次，凉茶物美价廉，方便快捷。现在凉茶的零售价很便宜，就算与其他众多饮料相比，价格也是适中的，更有利于人们购买使用。
但传统凉茶在干预亚健康方面也存在一定的缺陷。过去从事重体力劳动的人居多，加上气候、水质等因素，因此需要袪“湿热”，传统凉茶的主要作用在此。但是现代社会因为从事脑力劳动的人增多，即使从事体力活动，强度也不较以往高，亚健康人群的背景条件出现极大的变化，出入的是空调环境，面对计算机，长期的快节奏生活，压力大，烦恼多，以及烟酒、夜生活等习惯，造就了“阳虚”体质，上火、有热气也是“虚热”；而我们在大量的流行病学调查中发现很多亚健康患者存在着“脾虚”“肾虚”“气阴两虚”等证型，不难看出，传统的广东凉茶已经很难满足现代亚健康人们的防治需要。近年来我们依据亚健康状态的临床特征结合中医辨证论治理论，研制了更切合实际需要的防治亚健康的广东凉茶，对脾胃型、肾虚型亚健康状态提供更有针对性干预的凉茶。
