所谓外练筋骨皮，内练一口气，修炼初期就是需要熬练筋骨力气，为此，国家联合各大门派，共同研究出了一套适合华人的基础修炼体系，除了一套行之有效的增长力量和增加灵活性的炼体方法外，还有基础拳法三套，对应各年龄段，各年级分为初级、中级和高级，每一套拳法又有入门、小成、大成、圆满四个境界。
虽然只有三套拳法，但是修炼起来并不轻松，每套拳法都融合了各大门派的功法绝学，虽然基础，但是确实比较繁杂。入门简单，但是想要精深，确实比较困难。
在学拳的过程中，把招式全部学会，并且能够打出“形”，这才算入门；能够初步领略拳法中的意境，算是小成；等到全面领会拳法的意境，达到形意合一，才算是大成；达到融会贯通，浑然一体，不求形不形，不想意不意，形意相生，自然而为，这便是圆满境界。
当然，这种“圆满”境界几乎只有先天以上高手才能达到，对于这些初学者来说，那只是传说。
前面也提到过，每套拳法都是集百家之所长，而每个人根据自身的特点，也都有自己擅长的招式，就像偏科一样，在某些招式上有超绝的领悟力，这可以很好为每个人指引以后的修炼方向，就像以前的选专业，也可以为各大门派收徒，初步提供一个有效地参考。
每个人的身体天赋不一样，能够达到的力量极限也是不一样，但是通过这么多年的研究发现，对于正常人来说，力量增长的极限大约是500公斤，当然有些天赋异禀的人可以达到600公斤，甚至传说中一些绝顶天才可以达到800公斤。
肉体力量达到450公斤以上，就可以修炼内功心法了，正式开始“内练一口气”，修炼了内功心法才算是一名真正的武者，在那之前都属于准武者。
越高级的功法对修炼者的要求也越高，450公斤只是修炼的门槛，同等级的情况下，高级功法武者可以轻松碾压低等级功法武者，所以所有的准武者们都想方设法的打磨自己的身体，特别是对于那些不服输的天才来说，追求的就是无限完美，处处领先。
武者从最低到最高分为一到九级，每三级是一个大阶段，分别是武者、武师、武王，比如一个五级武者，人们通常就会称呼其为五级武师；魔法师、骑士和忍者也是分九级，三个大阶段，魔法师分为魔法师、魔导师、大魔导师；骑士分为骑士、大地骑士、天空骑士；忍者分为下忍、中忍和上忍，当然这上面还有圣级强者和神级强者，那都是神龙见首不见尾的大人物。
不知不觉间，云逍遥已经走到了家门口，经历了一天的奇幻之旅，看着这熟悉又陌生的世界，云逍遥使劲攥了攥拳头，一定要考上武大，前世没有完成的高校梦，在这里一定要完成！而且这里，貌似是是更加绚丽多彩，也是竞争更加激烈的人生。
吃过晚饭，云逍遥习惯性的就要去床上躺下，妈妈一边收拾桌子一边嘱咐到：“逍遥，一会儿去武馆的路上注意安全，下了课早点回家，别到处乱跑。”
云逍遥一下子止住了脚步，对！这不是以前的世界了，我也不能再继续颓下去了，既然来到了这个世界，既然又重新的年轻了一次，那就得好好珍惜，曾经多么渴望的重来一次，现在正活生生的发生在自己身上，所以一定得努力一把，一定要让父母过上好日子。
想到这里，心里瞬间充满了斗志，瞬间豪情万丈，豪气地说道：“妈，您就放心吧，我一定考上武大，成为一名厉害的武者！”
正在收拾桌子的妈妈，突然听到云逍遥这斩钉截铁、豪情万丈的话，不自觉地有点发愣，儿子平时可不会这么说话啊，不过还是很感动，低声回应了一声“嗯！好好加把劲。”
云逍遥也不知道去武馆需要带什么东西，索性就什么也没带，虽然不知道武馆在什么地方，但是云逍遥发现这里竟然有公交车的存在，便出门坐上能量晶石公交车前往武馆。
来到武馆以后，看时间还早，云逍遥便找了一个角落，偷偷看其他人是怎么训练的，毕竟自己对这些是一窍不通，空有一身蛮力，却不知道怎么应用。
不远处，有两个人在做着一些奇形怪状的动作，云逍遥自然是不懂这是在干嘛，但是想来他们也不能是无聊的在浪费时间，一定是在修炼，便跟着有样学样的练起来，但是自己倒腾了半天，丝毫没有什么修炼的感觉，没有小说中那种气涌丹田，浑身充满力气的感觉，也就不再尝试，继续向别处看去。
武馆中间有四座擂台，成田字排列，其中一座擂台上面，此刻正有两人在切磋着功法招式。两个人你来我往，打的好不热闹，虽然看不懂，但是作为一个外行人来看，这俩个人的打斗，比前世电影里的要好看震撼的多。
正当云逍遥看的入迷的时候，身侧传来一个戏谑地声音“哟～这不是咱大高手云逍遥吗？”
云逍遥转身循着声音看过去，一个留着刺头的精壮青年正一脸戏谑的看着自己，这个青年的脸云逍遥认识，是自己前世的老同学，但是这个身材却是差距太大，所以不敢确定的问道：“沈鹏？”
刺头青年压根没有回云逍遥的话，自顾自的说道：“上午在学校听说，你拳力达到了298公斤，我前几天刚突破300公斤，也算是势均力敌，怎么样，敢不敢比试比试？”说完还挑衅的冲着云逍遥勾了勾手指。
云逍遥看着眼前这熟悉的面孔，不禁勾起了自己年轻时候的青涩回忆，自己跟沈鹏小学便是同学，到了初中，两人暗恋同一个女孩，从此关系就变得比较紧张，最后甚至到了大打出手的地步，后来俩人处处争锋，就为了一口气。就是不知道在这个世界，两个人的关系怎么样，但是看沈鹏的姿态，两人的关系肯定好不到哪里去。
面对沈鹏的挑衅，云逍遥自然不能无动于衷，简单的权衡了一下，自己298公斤，他300公斤，这差距不大，到时候，就算打不过，看情况不妙，自己抓紧认输，但是绝对不能未战先怯，这不是咱云逍遥的风格。
还有重要的一点就是，云逍遥也想真实的领略一下这个世界的战斗。毕竟想成为一名武者，这是不能避免的，需要趁早准备，那么现在就从这里开始。
但是，理想往往总是太丰满，现实太骨感，想要有所收获，都是必须要付出代价的。这不，擂台上云逍遥被揍的连他妈都快认不出来了。
两人刚交上手的时候，云逍遥就哭了，虽然两人的力量差距不大，但是一些对敌的技巧、套路招式方面，那真的就是天壤之别了，云逍遥对这些完全不明白，只是觉着自己虽然没吃过猪肉，但是猪跑咱见多了，那些电影武侠片啥的不知道看了多少，各种招式也是随口就来，但是一交手发现可不是那么回事。
沈鹏也是高估了云逍遥的实力，一开始，一个简简单单，试探性的直拳就结结实实地打在云逍遥的胸口上，打的他气血翻腾，满脸通红，想要开口认输也喊不出来。
沈鹏见云逍遥没有认输，自己当然求之不得，完全没有要停下来的意思，一拳一拳又一拳，还都是往脸上打，最后，可能沈鹏觉着实在是太没意思了，便一个重拳打在云逍遥的胸口，把他打飞出去，跌落在擂台上。
云逍遥躺在擂台上一动不动，准备装死一下，再打下去非出人命不可，还有这实在是太丢人了，简直是虐杀，这时候实在没脸站起来。
可就在这时，他的胸口处突然出现了一股暖流，慢慢向身体各处扩散，特别是受伤严重的地方，不一会儿，身上竟然就丝毫感觉不到疼痛了，而且此刻，云逍遥感觉浑身充满了力量，一拳可以打死一头牛。
另一边，沈鹏看到云逍遥躺在地上赖着不起来，自己也是兴致缺缺，但也不忘嘲笑一句：“切，我刚热热身，你就躺下了，真的是不行，怪不得当初小雅看不上你。”
沈鹏话刚说完，云逍遥就从地上蹦了起来，大喊一声：“你说谁不行！男人怎么能说不行，沈鹏！纳命来！”
